- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Baya güzel fark var. Ben de atın 22 sini bekliyorum bir aylık spnucu size yazacağımGunaydin hanimlar.
19/09/2020 : 96,1 kg
19/10/2020 :90,3 kg
Fark:5,8 kg
Bir aylik bilanco...
- 21 Eylül 2020
- 80
- 284
- 8
- 38
Ha-ri-ka-sın! İnanılmaz özendim sana şu an :) Maşallah. Umarım biz de istediğimiz başarıyı elde edebiliriz.
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Benim denge sisteminde sorun var. Sindire sindire ilerlemem lehime.
Ac kalmadan, sagligim bozulmadan insaallah 60 li kilolara ulasirim.
Hastalanmadan once en son kilom 68 di. Son hedefim o. 65-68 arasi kendimi iyi hissediyorum.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Saglikla bol eksili gunler...
Bu sabah musli ve haslanmis yumurta yedim.
Sporumu yaptim, sade kahvemi ve yesil cayimi ictim.
Yesil elmayla ara ogunumu yaptim.
Su saate kadar 7 bardak suyumu da ictim.
Oglende sadece yogurt yerim, musli yedigim gunler acikmiyorum.
Aksam yemeginde de bol dereotlu ve maydanozlu ton baligi yerim.
1 lt detoks suyumu da yemekten sonra yatana kadarki surecte, yudum yudum icerim.
Bu sabah musli ve haslanmis yumurta yedim.
Sporumu yaptim, sade kahvemi ve yesil cayimi ictim.
Yesil elmayla ara ogunumu yaptim.
Su saate kadar 7 bardak suyumu da ictim.
Oglende sadece yogurt yerim, musli yedigim gunler acikmiyorum.
Aksam yemeginde de bol dereotlu ve maydanozlu ton baligi yerim.
1 lt detoks suyumu da yemekten sonra yatana kadarki surecte, yudum yudum icerim.
- 21 Eylül 2020
- 80
- 284
- 8
- 38
Selam hanımlar ses verinnnnn sessiz bırakmayın ya şurayı :))
Dün müsli yedim sabah yarım muz ve sütle.
Akşam da kereviz yemeği azcık da peynirli erişte yedim :)
Uyanır uyanmaz bir şey yiyemiyorum normalde, ben de kahvaltılarımı saat olarak ilerlettim öğle yemeği ile birleşmiş sayıyorum böylece 1 öğünümü eksilttim. Bugün uyanınca bi filtre kahve içtim mesela sonrasınra müsli yedim yine yarım muz ve sütle. Belki biraz badem ve Türk kahvesiyle ara öğün yaparım acıkırsam sonra akşam yemeği :) Gece asla bir şey yemiyorum bunun dayanılmaz hafifliği var üzerimde :)))
İyi gidiyor, siz de anlatın yaa
Dün müsli yedim sabah yarım muz ve sütle.
Akşam da kereviz yemeği azcık da peynirli erişte yedim :)
Uyanır uyanmaz bir şey yiyemiyorum normalde, ben de kahvaltılarımı saat olarak ilerlettim öğle yemeği ile birleşmiş sayıyorum böylece 1 öğünümü eksilttim. Bugün uyanınca bi filtre kahve içtim mesela sonrasınra müsli yedim yine yarım muz ve sütle. Belki biraz badem ve Türk kahvesiyle ara öğün yaparım acıkırsam sonra akşam yemeği :) Gece asla bir şey yemiyorum bunun dayanılmaz hafifliği var üzerimde :)))
İyi gidiyor, siz de anlatın yaa
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Saglikli, huzurlu gunler bizimle olsun...
Dunden beri dengemde sapma var.
Bu yuzden mecburen spora ara verdim.
Dengeli ve saglikli beslenmeye aynen devam...
Sabah yine bol cig sebzeli, kuru yemis ve kuru meyveli, yumurtali, tostlu saglam bir kahvalti yaptim.
Sade kahvemi de ictim.
Su saate kadar 5 bardak su ictim.
Suyu bile not aliyorum.
Birazdan iki mandalina ile ara ogun yaparim.
Oglende bol limonlu bamya yemegi ve yogurt yerim.
Aksam da domates+biber+sarimsak soslu iki buyuk kofte ve yogurt.
Yemek sonrasi yatana kadar da, elmali+tarcinli+limonlu 1 lt detoks suyumu icerim.
Gun icinde tamamen hareketsiz kalmamak icin, komsumla turlar gelirim.
Spor iyiydi, ahh keske sagligim hep musait olsa da hic ara vermesem...
Dunden beri dengemde sapma var.
Bu yuzden mecburen spora ara verdim.
Dengeli ve saglikli beslenmeye aynen devam...
Sabah yine bol cig sebzeli, kuru yemis ve kuru meyveli, yumurtali, tostlu saglam bir kahvalti yaptim.
Sade kahvemi de ictim.
Su saate kadar 5 bardak su ictim.
Suyu bile not aliyorum.
Birazdan iki mandalina ile ara ogun yaparim.
Oglende bol limonlu bamya yemegi ve yogurt yerim.
Aksam da domates+biber+sarimsak soslu iki buyuk kofte ve yogurt.
Yemek sonrasi yatana kadar da, elmali+tarcinli+limonlu 1 lt detoks suyumu icerim.
Gun icinde tamamen hareketsiz kalmamak icin, komsumla turlar gelirim.
Spor iyiydi, ahh keske sagligim hep musait olsa da hic ara vermesem...
- 21 Eylül 2020
- 80
- 284
- 8
- 38
İkimiz kaldık herhalde burada :)))Saglikli, huzurlu gunler bizimle olsun...
Dunden beri dengemde sapma var.
Bu yuzden mecburen spora ara verdim.
Dengeli ve saglikli beslenmeye aynen devam...
Sabah yine bol cig sebzeli, kuru yemis ve kuru meyveli, yumurtali, tostlu saglam bir kahvalti yaptim.
Sade kahvemi de ictim.
Su saate kadar 5 bardak su ictim.
Suyu bile not aliyorum.
Birazdan iki mandalina ile ara ogun yaparim.
Oglende bol limonlu bamya yemegi ve yogurt yerim.
Aksam da domates+biber+sarimsak soslu iki buyuk kofte ve yogurt.
Yemek sonrasi yatana kadar da, elmali+tarcinli+limonlu 1 lt detoks suyumu icerim.
Gun icinde tamamen hareketsiz kalmamak icin, komsumla turlar gelirim.
Spor iyiydi, ahh keske sagligim hep musait olsa da hic ara vermesem...
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Hayirli aksamlar...
Artik klasiklesmis bir kahvalti tabagimiz var.
Kuruyemisli, kuru meyveli, cig sebzeli, zeytin, peynirli tost, yumurta...
Oglende sadece yogurt yedim.
Aksam yemeginde bolca acili tavuk sote ve yogurt.
Su anda da detoks suyumu iciyorum...
Bakalim bu hafta toplamda 1 kg gitti mi...
Spor olmayinca gramlarla ilerlerim gibi geliyor.
Saglik olsun n'apalim.
Artik klasiklesmis bir kahvalti tabagimiz var.
Kuruyemisli, kuru meyveli, cig sebzeli, zeytin, peynirli tost, yumurta...
Oglende sadece yogurt yedim.
Aksam yemeginde bolca acili tavuk sote ve yogurt.
Su anda da detoks suyumu iciyorum...
Bakalim bu hafta toplamda 1 kg gitti mi...
Spor olmayinca gramlarla ilerlerim gibi geliyor.
Saglik olsun n'apalim.
yine bir tartı günümüzde, tartılarınız yüzlerinizi güldürsün arkadaşlar
Hoşgeldiniz
Güzel sonuç önemli olan süreklilik olması, yarım yamalarda desen yinede dikkat etmişsin tebrikler
Bulamiyorum
sende yoksun, nasılsın seninle birlikte bir sağlıkçı arkadaşımız vardı. Oda gelmiyor nickini etiketliyemedim Bonus ve eboe zaten eksiklikleri çok belli hele bonusun etiketlerini özlüyorum ben arayı fazla uzatmasada gelseee
