Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Amine Busra · 20 Kasım 2020

Bu hafta malum sebepten sporumda yok. Eee zaten kaçamakta çoktu. Şimdi bu hafta biraz asılma zamanı. Araliga 10 gün var. 10 gunde 2 kg hedefi koyuyorum kendime. Acigi kapatip yilbasima hedefime ulasabilmek icin. Hadi sizlerde boyle hedef belirleyin. 2 kg olmasinda 1.3 1.5 olsun. Onemli olan kg kaybetmek

Bonus

74FRIDA

60kiloyum

BastetKK

rishrose

74FRIDA · 20 Kasım 2020

aijoo .!.:
6 hafta 6 kg cok rahat verirsin. Bence istersen 8 kg bile verebilirsin

Ağzın bal yesin

Kaçamak yapmasam evet sıfır kaçmamakla verilir zanedersem

74FRIDA · 20 Kasım 2020

aijoo .!.:
Bu hafta malum sebepten sporumda yok. Eee zaten kaçamakta çoktu. Şimdi bu hafta biraz asılma zamanı. Araliga 10 gün var. 10 gunde 2 kg hedefi koyuyorum kendime. Acigi kapatip yilbasima hedefime ulasabilmek icin. Hadi sizlerde boyle hedef belirleyin. 2 kg olmasinda 1.3 1.5 olsun. Onemli olan kg kaybetmek

Bonus
74FRIDA
60kiloyum
BastetKK
rishrose

Tamam canım verelim tabii o iş bizim işimiz

Amine Busra · 20 Kasım 2020

74FRIDA .!.:
Ağzın bal yesin

Kaçamak yapmasam evet sıfır kaçmamakla verilir zanedersem

Haftada bir gun kaçamaga hafif olmak kaydiyla izin ver. Bilmiyorum sende ben gibi tatlici misin? İnsulin direncine hic bakildi mi? Benim suan yuksek mesela ilac kullanmam lazim. Ama emziriyorum o yuzden kafama gore baslayamam

Amine Busra · 20 Kasım 2020

74FRIDA .!.:
Tamam canım verelim tabii o iş bizim işimiz

İstersek pekala yapabiliriz

10 gunluk plana duzenli protein alimi ekleyelim. Karbon olarak ekmegi sinirli tutalim, pilav makarna menumuzde olmasin. Unlu pogaca vb olmasin. Tatli sadece bitter çikolata ve meyve olsun. Kuru meyvelerde alternatif. Ayrica kahve sekersiz bitki caylari sekersiz normal cay ayran tuketimi olsun. Bunlari gunlere yayalim. Bu arada ben bitki cayi tuketemiyorum. Eminim faydasi olurdu. Yeşilçay ve kiraz sapi cayi tüketebilir siniz dokunmuyorsa. Akşam krizlerini onlemek icin sutle yulaf ya da yogurtla yulaf bir ogune eklenebilir eger aksam yemegi cok erkense

74FRIDA · 20 Kasım 2020

aijoo .!.:
İstersek pekala yapabiliriz

10 gunluk plana duzenli protein alimi ekleyelim. Karbon olarak ekmegi sinirli tutalim, pilav makarna menumuzde olmasin. Unlu pogaca vb olmasin. Tatli sadece bitter çikolata ve meyve olsun. Kuru meyvelerde alternatif. Ayrica kahve sekersiz bitki caylari sekersiz normal cay ayran tuketimi olsun. Bunlari gunlere yayalim. Bu arada ben bitki cayi tuketemiyorum. Eminim faydasi olurdu. Yeşilçay ve kiraz sapi cayi tüketebilir siniz dokunmuyorsa. Akşam krizlerini onlemek icin sutle yulaf ya da yogurtla yulaf bir ogune eklenebilir eger aksam yemegi cok erkense

Tamam tavsiyeler alındı ben içeceklerimi şekersiz içerim zaten evet tatlı düşkünlüğüm var. İnsülin direncimde varda şu ara ilaç kullanmıyorum

Akşam tv karşısında zorlanıyorum

Amine Busra · 21 Kasım 2020

74FRIDA .!.:
Tamam tavsiyeler alındı ben içeceklerimi şekersiz içerim zaten evet tatlı düşkünlüğüm var. İnsülin direncimde varda şu ara ilaç kullanmıyorum

Akşam tv karşısında zorlanıyorum

Bende gune super basliyorum. İkindiden sonra cok zorluyo

60kiloyum · 21 Kasım 2020

aijoo .!.:
Bu hafta malum sebepten sporumda yok. Eee zaten kaçamakta çoktu. Şimdi bu hafta biraz asılma zamanı. Araliga 10 gün var. 10 gunde 2 kg hedefi koyuyorum kendime. Acigi kapatip yilbasima hedefime ulasabilmek icin. Hadi sizlerde boyle hedef belirleyin. 2 kg olmasinda 1.3 1.5 olsun. Onemli olan kg kaybetmek

Bonus
74FRIDA
60kiloyum
BastetKK
rishrose

yarın kiloma bakayım da öyle yazayım. gerçi regl öncesiyim.

Amine Busra · 21 Kasım 2020

60kiloyum .!.:
yarın kiloma bakayım da öyle yazayım. gerçi regl öncesiyim.

Arti olsan bile pes etme. Kaldigimiz yerden devam. Zincir anca oyle kopariliyor. Sonra birden takir takir gidiyor

60kiloyum · 21 Kasım 2020

aijoo .!.:
Arti olsan bile pes etme. Kaldigimiz yerden devam. Zincir anca oyle kopariliyor. Sonra birden takir takir gidiyor

1 ocak a kadar 80 olsam ne güzel olur. yapıştı kaldı.

Amine Busra · 21 Kasım 2020

60kiloyum .!.:
1 ocak a kadar 80 olsam ne güzel olur. yapıştı kaldı.

İstersen olursun ben inanıyorum. Simdi ilk etapta şu 10 gunu bir uygulayalim. Kasimi guzel eksiyle ugurlayalim

60kiloyum · 21 Kasım 2020

aijoo .!.:
İstersen olursun ben inanıyorum. Simdi ilk etapta şu 10 gunu bir uygulayalim. Kasimi guzel eksiyle ugurlayalim

inşallah canım.

misafir1001 · 21 Kasım 2020

Merhabalar,evde olmadığım için tartılamadım.
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,2 yemek kaşığı menemen,2 dilim sucuk,peynir,zeytin,biber sos,acı kurubiber,1 ceviz,3 badem,1 çay kaşığı bal,şekersiz çaylar
Öğle:1 Küçük kare sütü çikolata, 1 çatal börek,1 çatal kek,1/4 cennet elma kurusu
Akşam:1 lahmacun,1 çatal pizza, 2 su bardağı şalgam,salata,kuru acı biber
2 lt su
Şekersiz çaylar
Sade kahve

BastetKK · 21 Kasım 2020

aijoo .!.:
Ayni kgdayiz senle. Kasim sonuna kapisalimmi

Ay öyle kapışalım mı falan dersen korkarım ben hahahaha

Amine Busra · 21 Kasım 2020

BastetKK .!.:
Ay öyle kapışalım mı falan dersen korkarım ben hahahaha

Korkma yahu sadece motivasyon olcak

74FRIDA · 21 Kasım 2020

Günaydın

Mutlu hafta sonlarınız olsun :KK200:

bengisu022 · 21 Kasım 2020

74FRIDA .!.:
Tartıda fark olmasa bileYürüşün büsürü artısı vardır. kondisyonunu düzenini bozma aynen devam ne güzel kendine vakit ayırıyorsun aynen devam

Günaydın yılbaşına kadar yürümeyi düşünüyorum. İnş etkisini görürüm

BastetKK · 21 Kasım 2020

aijoo .!.:
Korkma yahu sadece motivasyon olcak

Hadi o zamannn :)) gerçi az önce çeyrek tost yedim

(( neyse toparlarım :)

Amine Busra · 21 Kasım 2020

BastetKK .!.:
Hadi o zamannn :)) gerçi az önce çeyrek tost yedim (( neyse toparlarım :)

Gun icinde düzenlersen birsey olmaz canim

Amine Busra · 21 Kasım 2020

Aksama corba ve tavuklu salata yicem. Senin menu de ne var

BastetKK
Birde şimdi Leslie yapcam

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

🟤🟫🤎

Nirvana

Nirvana

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Nirvana

🟤🟫🤎

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🟤🟫🤎

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🟤🟫🤎

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

Üye

🟤🟫🤎

Nirvana

Nirvana

Üye

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Benzer Konular