Atistirma kismina kadar cok guzeldi. Zamanla onu da kesersin biliyorum. Su çok az ama hele bizim kilolar için 3 lt şart
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Aralık 2020
- 38
- 176
- 8
Günaydın 
Elimden geldiğince bütün rutinlere ayak uydurmaya çalışırım 
Kahvaltımı ekleyeyim gelmişken
Sabah 1 saat yürüyüş
Kahvaltı 12.00
Biberli omlet (2 biber, 1 yumurta, yarım ç.b süt, yarım dilim dil peyniri, 3 y.k yulaf ezmesi, 1 ç.k çiya, tuz, karabiber, pulbiber, kekik), yarım simit, 1 küçük kase çörekotlu, susamlı yoğurt, yarım mandalina, çay.
Laf aramızda ben kahvaltı yapmayı çok seviyorum, biraz abartıyor olabilirim o yüzden
Yorumlamanın nasıl olduğunu sizlerden öğrenerek ben de yapabilirim sanırımGünaydın ❤
Nasılsınız? Ben daha iyiyim bu sabah annemin evine gidicem orda yürürüm belki biraz iyi olur.
Menüde yazıcam tabiki. Menüleri yorumlama yapalım sırayla olur mu? Her hafta birimiz yapalım.
Hergün birimizde olabilir ama her hafta daha uygun.
Düzenli yazmaya alıştınız siz zaten bende yazıcam inş cumadan itibaren büş senden başlayalım mı?
Amine Busra
@60kiloyum
bengisu022
lolaxx
misafir1001
Gisellimo
@74FRIDA
@Minik Meleklerim
Elimden geldiğince bütün rutinlere ayak uydurmaya çalışırım Kahvaltımı ekleyeyim gelmişken
Sabah 1 saat yürüyüş
Kahvaltı 12.00
Biberli omlet (2 biber, 1 yumurta, yarım ç.b süt, yarım dilim dil peyniri, 3 y.k yulaf ezmesi, 1 ç.k çiya, tuz, karabiber, pulbiber, kekik), yarım simit, 1 küçük kase çörekotlu, susamlı yoğurt, yarım mandalina, çay.
Laf aramızda ben kahvaltı yapmayı çok seviyorum, biraz abartıyor olabilirim o yüzden
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Sende hissettin bence benim diyete baslayamadigimi
Bende cok severim. Hele bol çeşitli kahvalti ya da acik bufe kahvaltı. Ama sinirlandirmak getek :)Günaydın
Yorumlamanın nasıl olduğunu sizlerden öğrenerek ben de yapabilirim sanırım
Kahvaltımı ekleyeyim gelmişken
Sabah 1 saat yürüyüş
Kahvaltı 12.00
Biberli omlet (2 biber, 1 yumurta, yarım ç.b süt, yarım dilim dil peyniri, 3 y.k yulaf ezmesi, 1 ç.k çiya, tuz, karabiber, pulbiber, kekik), yarım simit, 1 küçük kase çörekotlu, susamlı yoğurt, yarım mandalina, çay.
Laf aramızda ben kahvaltı yapmayı çok seviyorum, biraz abartıyor olabilirim o yüzden
- 30 Aralık 2020
- 38
- 176
- 8
Evet, tabağı küçülterek sınırlandırmaya çalışıyorum
Birden diyete başlayamazsin. Ama kahvaltiyi guzel tutarak, aksam yemelerini keserek başlayabilirsinSende hissettin bence benim diyete baslayamadigimi
- 11 Nisan 2007
- 88.482
- 521.167
- 1.223
Sende hissettin bence benim diyete baslayamadigimi
Hissetmedim eminim başlayacağından canım kardeşim dimi
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Bir de sarkmak beni çok korkutuyor. Başta çok güzel başladım sonra yavaş vermenin sarkmayı biraz azaltacağını düşündüm. Ondan sonra motivasyonum azaldı. Eski menülerimi hatırlayanlar bilir kaçamaksız, 75 gr haşlanmış tavuklu vs. : D
Valla şu an o kadar sıkmak istemiyorum kendimi çok yorulmuştum
Bilsem ki sarkmayacağım aynı moda girerim ama aklımda hep bir ya olursa düşüncesi ve bu motivasyonumu da çok etkiliyor.
Valla şu an o kadar sıkmak istemiyorum kendimi çok yorulmuştum
Bilsem ki sarkmayacağım aynı moda girerim ama aklımda hep bir ya olursa düşüncesi ve bu motivasyonumu da çok etkiliyor.
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Şimdiden yazayım hem belki frenler beni..
9.30 1 porsiyon börek meyve suyu 1 kurabiye
13.30 1 tabak kereviz 1 dilim ekmek kola zero
14.30 2 mandalina 15 badem 15 fıstık
16.00 4 köfte karnabahar ayran 45 gr çikolata 20 badem 1 portakal
Oruca başlamadan önce de hafif bir şeyler yerim çünkü ertesi gün acısı çıkıyor şimdilik bu kadar.
Akşam da bantta yürüyüş yapmaya çalışacağım.
Aaahhh ahhh leslieleer pilateesslerr ağırlıklar sanki bir yılda 30 yaş yaşlandım gibi hissediyorum.
Bugün hesapladım pandeminin başından beri yani marttan beri taaam 25 kilo almışım. Ondan önce de 1.5 senede yaklaşık 25 aldım. Yani hem kendime kızıyorum hem de üzülüyorum.
Ama bugüne de şükür sağlık var bir şekilde bunu da halledeceğiz.
9.30 1 porsiyon börek meyve suyu 1 kurabiye
13.30 1 tabak kereviz 1 dilim ekmek kola zero
14.30 2 mandalina 15 badem 15 fıstık
16.00 4 köfte karnabahar ayran 45 gr çikolata 20 badem 1 portakal
Oruca başlamadan önce de hafif bir şeyler yerim çünkü ertesi gün acısı çıkıyor şimdilik bu kadar.
Akşam da bantta yürüyüş yapmaya çalışacağım.
Aaahhh ahhh leslieleer pilateesslerr ağırlıklar
sanki bir yılda 30 yaş yaşlandım gibi hissediyorum.Bugün hesapladım pandeminin başından beri yani marttan beri taaam 25 kilo almışım. Ondan önce de 1.5 senede yaklaşık 25 aldım. Yani hem kendime kızıyorum hem de üzülüyorum.
Ama bugüne de şükür sağlık var bir şekilde bunu da halledeceğiz.
Elbet sarkacagiz. Benim gobegim epey sarkti suan. Ama dogum yapali 11 ay bitmedi. Gecen haftalarda cok karin egzersizi yaptım 1 hafta kasik agrisi cektim. Ustelik bu kiloda her turlu sporda yapamiyosun. Belli bir kgya inince c9k daha kolaylasacakBir de sarkmak beni çok korkutuyor. Başta çok güzel başladım sonra yavaş vermenin sarkmayı biraz azaltacağını düşündüm. Ondan sonra motivasyonum azaldı. Eski menülerimi hatırlayanlar bilir kaçamaksız, 75 gr haşlanmış tavuklu vs. : D
Valla şu an o kadar sıkmak istemiyorum kendimi çok yorulmuştum
Bilsem ki sarkmayacağım aynı moda girerim ama aklımda hep bir ya olursa düşüncesi ve bu motivasyonumu da çok etkiliyor.
Sen de biliyosun neler zararli. Ama sabah zaten yeterince cıssli olmuş. Kola fazla, bademler cok fazla, cikolata da oyle maalesef. Bence yarın protein günü ilan et. Yumurta türevi tuketŞimdiden yazayım hem belki frenler beni..
9.30 1 porsiyon börek meyve suyu 1 kurabiye
13.30 1 tabak kereviz 1 dilim ekmek kola zero
14.30 2 mandalina 15 badem 15 fıstık
16.00 4 köfte karnabahar ayran 45 gr çikolata 20 badem 1 portakal
Oruca başlamadan önce de hafif bir şeyler yerim çünkü ertesi gün acısı çıkıyor şimdilik bu kadar.
Akşam da bantta yürüyüş yapmaya çalışacağım.
Aaahhh ahhh leslieleer pilateesslerr ağırlıklar
Bugün hesapladım pandeminin başından beri yani marttan beri taaam 25 kilo almışım. Ondan önce de 1.5 senede yaklaşık 25 aldım. Yani hem kendime kızıyorum hem de üzülüyorum.
Ama bugüne de şükür sağlık var bir şekilde bunu da halledeceğiz.
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Evet gerçekten zor şu an yapmak. :/
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Evet deneyeceğim
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
