Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Amine Busra · 5 Nisan 2021

Bende menumu vereyim

11.00 yulaf lapasi

13.30
Yarim elma, 1 sb kefir, 5 badem

16.00
Turk kahvesi 2 hurma icine az ceviz ve sekersiz çikolata

18.30
1 kepce mercimek
1 dlm ekmek(ekmegimi degistirdim ince dilim cavdar)
4 yk tavuk parcasi
4 yk zerdecalli yogurt
Salata

Ara ogun yok. Kiraz sapi cayi icebilirim

Fit mutlu anne · 5 Nisan 2021

lolaxx .!.:
Normalde yaptığım iyi olduğunu düşündüğüm menüleri uygulamaya çalışıyorum , onları üçe bölüyorum. İftar ara sahur olarak. Bi de suya abanıyorum.
Daha önce güzel kilo verdiğim oldu bu şekilde, bakalım bu sefer ne olacak.

Ya ne güzel insAllah güzel geçer

Bonus .!.:
p90 ne zamandır yapıyosun?

P90 ne kız

MaviBirLiman .!.:
Ben ekmeksiz yapamam. Şuan kilomuz yakin artik istersen sana listemi atarim

Sevinirim cnm atarsan aynen MaşAllah sen beni yakaladin

bengisu022 .!.:
Ben ramazanda da devam edecem 3 5 kg verebiliriz dikkat edersek

insAllah cnm bende sahip cikabilirim kendime insAllah

60kiloyum · 5 Nisan 2021

Bonus .!.:
Ah kuzum ya ❤ doğru diyosun iki gündür biraz fazla profillerdeydik bu sahte çıkan üye yüzünden. Hep kk daydım ama buraya gelemedim

hangi sahte üye bonus? ne oldu?

Fit mutlu anne .!.:
Alttaki kilon guncelse aynıyız cnm azıcık hirslansak keşke ya poff bende tamamen dikkat edemiykrum ramazanı verimli geçiririz insAllah

evet güncel canım. inşallah.

Fit mutlu anne .!.:
Ramazan için düşünceniz var mı kızlar ben emzirdigim için sahur yaparım illa ki ama ekmek değilde yumurta süt falan tüketmek niyetim akşamına da çok karbonlu yememeyi basariririz insAllah

ben sahurda ekmeksiz kahvaltı yapıyorum. sebzeli peynirli omlet çeşitleri, ceviz, salata ya da az yulaf karabuğday vs unlarıyla krep vs.
iftarda da az karbolu öğünler. sonra 1 porsiyon meyve. bazen meyveyi sahurda da yiyorum.

MaviBirLiman .!.:
Ramazani firsata cevir hem manen hemde madden bir firsat

ramazanda düzene girerim diye düşünüyorum ben de Allahın izniyle.

bengisu022 .!.:
Eki Görüntüle 2818086

arada etsuyu yerine 1 porsiyon meyve yeseydin iyiydi bence. afiyet olsun canım.

Fit mutlu anne · 5 Nisan 2021

60kiloyum .!.:
ben sahurda ekmeksiz kahvaltı yapıyorum. sebzeli peynirli omlet çeşitleri, ceviz, salata ya da az yulaf karabuğday vs unlarıyla krep vs.
iftarda da az karbolu öğünler. sonra 1 porsiyon meyve. bazen meyveyi sahurda da yiyorum.

Güzelmiş cnm bende sonuna kadar düzenli giderim insAllah

Bonus · 5 Nisan 2021

breeze3535 .!.:
teşekkür ederim. 2. haftadayım.. daha önce 2 ay yapıp bırakmıştım

Birden yapılmıyor çünkü ondan sordum ağırlık falan kullanıyosun o zaman

Bonus · 5 Nisan 2021

60kiloyum .!.:
hangi sahte üye bonus? ne oldu?

Öyle şuursuzun biri işte 4-5 tane hesabı varmış bdv ye yazmış hep son zamanlarda da akışta aktifti işte kazen ifşa etti

Bonus · 5 Nisan 2021

Fit mutlu anne .!.:
P90 ne kız

P90x3 toplu bi antrenman diyim içinde her türün olduğu

60kiloyum · 5 Nisan 2021

Bonus .!.:
Öyle şuursuzun biri işte 4-5 tane hesabı varmış bdv ye yazmış hep son zamanlarda da akışta aktifti işte kazen ifşa etti

millet nelerle uğraşıyor ya. biz bir hesabı yönetemiyoruz insanların vakitleri çok boş herhalde bir sürü hesap açıp oyalanıyorlar

breeze3535 · 5 Nisan 2021

Bonus .!.:
Birden yapılmıyor çünkü ondan sordum ağırlık falan kullanıyosun o zaman

evet kullanıyorum ama çok ağır değil epey güçsüz kalmışım

Bonus · 5 Nisan 2021

breeze3535 .!.:
evet kullanıyorum ama çok ağır değil epey güçsüz kalmışım

Toparlarsın böyle o güçsüzlüğü çok iyi biliyorum vucut bildiği herşeyi unutmuş gibi oluyo

breeze3535 · 5 Nisan 2021

Bonus .!.:
Toparlarsın böyle o güçsüzlüğü çok iyi biliyorum vucut bildiği herşeyi unutmuş gibi oluyo

evet en son eylülde yapmıştım şimdi sil baştan tekrar başladım. bu sefer 3 ay yapıp mezun olmak istiyorum. zaten tam üç ay sonra düğünüm olacak acil sıkılaşıp kilo vermem lazım :/

Bonus · 5 Nisan 2021

breeze3535 .!.:
evet en son eylülde yapmıştım şimdi sil baştan tekrar başladım. bu sefer 3 ay yapıp mezun olmak istiyorum. zaten tam üç ay sonra düğünüm olacak acil sıkılaşıp kilo vermem lazım :/

Yaa ne güzel bak ne geçerli bi sebebin varmış 3 ay harika zaman 80 lerdesin şimdi dimi boyun nasıl

Fit mutlu anne · 5 Nisan 2021

Bonus .!.:
P90x3 toplu bi antrenman diyim içinde her türün olduğu

Hım anladım canım nette bakayım bı merak ettim

Fit mutlu anne · 5 Nisan 2021

Bonus .!.:
P90x3 toplu bi antrenman diyim içinde her türün olduğu

Belli bir video var mı Bonus ben bulamadım YouTubede pek birşey

breeze3535 · 5 Nisan 2021

Bonus .!.:
Yaa ne güzel bak ne geçerli bi sebebin varmış 3 ay harika zaman 80 lerdesin şimdi dimi boyun nasıl

3 ayda veririm inşallah. 1.70 boyum

Bonus · 5 Nisan 2021

breeze3535 .!.:
3 ayda veririm inşallah. 1.70 boyum

Çok rahat verirsin hemde

Amine Busra · 6 Nisan 2021

İyi geceler

misafir1001 · 6 Nisan 2021

Merhabalar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,lor,maydanoz,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 10 çubuk kraker,1 lokma gözleme,1 yk lor,3 yk süzme yoğurt
Akşam: 1/2 dilim ekmek, yumurta piyazı (2 yumurtadan)
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar

Fit mutlu anne · 6 Nisan 2021

Günaydın kızlar

bengisu022 · 6 Nisan 2021

Günaydın kızlar

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

🟤🟫🤎

Eklentiler

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🍉 ✌🏻

🍉 ✌🏻

🍉 ✌🏻

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Popüler Üye

🍉 ✌🏻

Popüler Üye

🍉 ✌🏻

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

🍉 ✌🏻

🟤🟫🤎

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Benzer Konular