maşallah kızlar çaktırmadan koşuyosunızGeçen hafta: 83.85
Bu hafta: 82.80
Fark: -1.05
Yüzde: %1.252
Benim için güzel rakam haftada -1 çok şükür bu hafta da -1 görürsem ramazanda -5.7 kg vermiş olurum gayet güzel rakam her zaman sabit ya da artı çıkıyordum ramazandan
süpersiniz
Ve bende geldim
İki akşam yedigim tatlilara ragmen bu hafta arasini iyi gecirdim. Pazartesi 85.9dum. cuma 86.4
Haftalik fark
Fark: 1.7 kg
Vayyy kızlar süpersinizGeçen hafta: 83.85
Bu hafta: 82.80
Fark: -1.05
Yüzde: %1.252
Benim için güzel rakam haftada -1 çok şükür bu hafta da -1 görürsem ramazanda -5.7 kg vermiş olurum gayet güzel rakam her zaman sabit ya da artı çıkıyordum ramazandan
tebrikler
Teşekkür ederimTebrikler canım çok güzel eksi
Valla ben de çok mutluyum biraz rehaveti attım gibi
Tebriklertekrardan günaydın arkadaşlar kilo bildirimim ,
geçen hafta,,,,,. 88,. 450
bu hafta. ,,,,,,. 87,, 20
Salıp 70lerden 120lere çıkmayı başarmış biri olarak söylüyorum (10 günlük yeme sonucu aldıklarımın bir kısmını verdim diye düşünüyorum.Tabii sonuç olarak 2 hafta öncesine göre artıdayım,kaç kilo aldıysam artık,moralim bozulur diye tartılmamıştım.02 Nisan'da da 76.9 dum.5 haftadır ilerleme olamamış görünüyor.Bundan sonra cuma günleri hariç dikkat etmeye çalışacağım.Tartı sonrası ilk gün olduğundan serbest gün gibi davranıyorum.
Kilo bildirimi:
Başlangıç: 95.7 (22.10.2020)
İki hafta önce: 76.1
Bu hafta: 77
Gelen: 0.9
Toplam giden: 18.7
Hedef: 65
) iniş çıkışlar her zaman olacak önemli olan bırakmamak. Kaldığın yerden devam, bence oldukça iyisin toparlama konusunda.Tebrikler
TebriklerVe bende geldim
İki akşam yedigim tatlilara ragmen bu hafta arasini iyi gecirdim. Pazartesi 85.9dum. cuma 86.4
Haftalik fark
Fark: 1.7 kg
TebriklerGeçen hafta: 83.85
Bu hafta: 82.80
Fark: -1.05
Yüzde: %1.252
Benim için güzel rakam haftada -1 çok şükür bu hafta da -1 görürsem ramazanda -5.7 kg vermiş olurum gayet güzel rakam her zaman sabit ya da artı çıkıyordum ramazandan
Ben regl zamanina yaklaştim. En geç pazartesi gelecek gibi. Bayrama kadar eski düzenimde devam ederim. Gercekten araya regl girmemesi benim için daha iyi oldu
Haftaya olmaz belki ama sonraki hafta hepimiz ataga gececegiz ona goreVayyy kızlar süpersiniz
Gün ortası biraz yoğun geçmiş gibi
Sağol canımmaşallah kızlar çaktırmadan koşuyosunız
Sağol canımVayyy kızlar süpersiniz
Sağol canımTebrikler
Benim Allah bilir ne zaman gelecek bakalım regl sonrası güzel dizi geliyor aynı devam edersen canım insAllah
insAllah görürsün canımSizin saginiz solunuz belli olmuyor. Kaç sayfa yazılmış öyle maşallah.
Listede yokum ama bugün 82.4 gördüm. Düne göre artidayim. Ama sisligim var. Salı çarşamba bayram edicem. İnşallah bu duruma rağmen 79 görürüm
Teşekkürler canımBu arada kilo vermiş yada vermemiş umudunu yitirmeden burada çabalayan herkesi tebrik ederim
aynen canım bende yedikten sonra yazınca baktım biraz o ara kalabalık olmuş haklısın yarına inşallah telafi ederim
)
Bugün biraz ödül günü gibi olmuş ama haftasonu dikkat et canım7 Mayıs Cuma (bu menü aşırı kalori içerir
Sahur
Avuç içi kadar yufka
1 lokma pideye 1 dolu çay kaşığı çikolata
5 zeytin
1 parça peynir
2 kaşık yoğurt
1.5 yağda yumurta
2 ceviz
Domates, salatalık
1 lt su
İftar
Küçük boy ince hamurlu pizza(4 dilim)
Patates kızartması
Soğan halkası
1 bardak fanta
1 hurma
Su 2 lt geçer
Spor şimdilik yarım saat tempolu yürüyüş koşu karışik var oğlanı uyutunca yine yaparım
Edicem insAllah cnm aynen fazlasıyla kaçtı bugün Ramazan girdi gireli bu ikinci fazla kaçırışım telafi ederim inşAllahBugün biraz ödül günü gibi olmuş ama haftasonu dikkat et canım
İkinci ise cok guzel ben sayamadim
Ufak tefek tatlı yedim vs ama böyle aşşırı yok hissederek aşşırı yediğim ikinci olduİkinci ise cok guzel ben sayamadim
Benim eşimde diyette olunca genelde menüler sıkıntı olmuyor ayrı ayrı yemek çoğu zmn sikimti oluyor mutfakta porsiyonu tabağını ayarlayıp otursan sofrayaKızlar bu akşam benimde kaçtı akşam yemeğim
Esimle beraber yedim çeşit fazla olunca
Eşimde tek yiyemiyorum deyip duruyor ayrı ayrı yiyince
Ben genelde 18:00 18:30 gibi yemegimi yiyorum iftar saatini bekleyince 2kat acıkıyorum fazla yiyorum
