- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Lütfen onunla kal bonusum biliyorum yedikçe yiyesi geliyor insanınBayramdan çıkmaya çalışıyorumdur da bayram benden çıkmıyor
Günahım çift baklavadır
insAllah canım kurtulalım artık şu 80lerden
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
Bayramdan çıkmaya çalışıyorumdur da bayram benden çıkmıyor
Günahım çift baklavadır
bonus bir daha olmasın tamammı? yeter topla kendini
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
merhaba canım
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
selam kızlar herkese iyi akşamlar diliyorum 
bugün menüm
sabah ,1 tbe ,pey zey dom saltlk bibr
1 ,haş yumurta, çeyrek simit,çay,
ara,2, fit kurabiye, yeşilçay,
öğlen,. 1 kese , kıymalı nohut
ara , kayısı bitki çayı,
akşam,,, 2 kepçe mercimek çorbası, 3 servis kaşık, kıymalı ıspanak , 2 yk yoğurt,. 1 tbe , yeşilçay, ,, su 2 lt
biraz sonra çay içicim ,
bugün menümsabah ,1 tbe ,pey zey dom saltlk bibr
1 ,haş yumurta, çeyrek simit,çay,
ara,2, fit kurabiye, yeşilçay,
öğlen,. 1 kese , kıymalı nohut
ara , kayısı bitki çayı,
akşam,,, 2 kepçe mercimek çorbası, 3 servis kaşık, kıymalı ıspanak , 2 yk yoğurt,. 1 tbe , yeşilçay, ,, su 2 lt
biraz sonra çay içicim ,
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
selam hoş geldinizMerhaba kızlar bir şey soracağım hem cuma yarışması grubunda olup hem de buraya aranıza katılabilir miyimBir de 90 üstü diyor 87 kiloyum
olur herhalde bence mahsuru yok ne kadar kalabalık grup olursak okadar heveslen iriz
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Hoş buldumselam hoş geldiniz
cuma gruplarında kızlar hep zayıf zayıf en tombiği benim sonra dolanırken burayı da keşfettim burada da takibimi yapmak güzel olacak
- 11 Nisan 2007
- 88.548
- 521.656
- 1.223
Yok valla sırf daha yedim yazmim diye yemedim
Merhaba kızlar bir şey soracağım hem cuma yarışması grubunda olup hem de buraya aranıza katılabilir miyim
Merhaba
tabiki hem takımda hem burda olabilirsin.Takımlarda olanlar da var burda bende bi ara takımdaydım. Burası daha esnek yarış olmadığı için.
Tartı günlerimiz aynı
- 11 Nisan 2007
- 88.548
- 521.656
- 1.223
Bi sorun yoktur inşallah?
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
aynen canım hadi bakalım hayırlı olsunHoş buldum
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Doğru tabi yarış olayı insanı strese sokabiliyorYok valla sırf daha yedim yazmim diye yemedim
Merhaba
Takımlarda olanlar da var burda bende bi ara takımdaydım. Burası daha esnek yarış olmadığı için.
Tartı günlerimiz aynı
- 11 Nisan 2007
- 88.548
- 521.656
- 1.223
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Tekrar merhaba kendimden bahsedeyim biraz 30 yaşındayım Türkçe Öğretmeniyim, geçen Temmuz ayında 116 kilo olarak başladım 4 ayda kendi çabalarımla 93 kiloya kadar düştüm, daha sonra düşükle sonuçlanan bir hamilelik yaşadım 1.5 ay önce yeniden 98 kiloyla başladım inşallah 6lı rakamları görmeden bırakmayacağım Hepimiz inşallah hayal ettiğimiz bedenlere hedeflediğimiz kilolara ulaşabiliriz
Hepimiz inşallah hayal ettiğimiz bedenlere hedeflediğimiz kilolara ulaşabiliriz
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Evet listedeyim canım 1 aydır daha yeni
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
15 Mayıs Cumartesi
Kahvaltı 10:30
1 küçük boy patates kızartması
1.5 soğanlı yumurta
5 zeytin
1 parça peynir + kaşar
Domates salatalık
Ara 15:30
Karışık dolu bi meyve tabağı
3 minik tereyağlı gevrek
Akşam 19:00
2 kepçe bamya çorbası
3 minik kuru dolma+2 küçük soğan dolma
Bol salata
21:00 (geceyi rahat geçirmek adına)
1 avuç kuru üzüm
3 tüm ceviz
Su 3lt geçer
Spor 1 saat tempolu yürüyüş-koşu karışık yatmadan biraz daha yürürüm belki
Kahvaltı 10:30
1 küçük boy patates kızartması
1.5 soğanlı yumurta
5 zeytin
1 parça peynir + kaşar
Domates salatalık
Ara 15:30
Karışık dolu bi meyve tabağı
3 minik tereyağlı gevrek
Akşam 19:00
2 kepçe bamya çorbası
3 minik kuru dolma+2 küçük soğan dolma
Bol salata
21:00 (geceyi rahat geçirmek adına)
1 avuç kuru üzüm
3 tüm ceviz
Su 3lt geçer
Spor 1 saat tempolu yürüyüş-koşu karışık yatmadan biraz daha yürürüm belki
