Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

hzlsel .!.:

Tekrar merhaba kendimden bahsedeyim biraz 30 yaşındayım Türkçe Öğretmeniyim, geçen Temmuz ayında 116 kilo olarak başladım 4 ayda kendi çabalarımla 93 kiloya kadar düştüm, daha sonra düşükle sonuçlanan bir hamilelik yaşadım 1.5 ay önce yeniden 98 kiloyla başladım inşallah 6lı rakamları görmeden bırakmayacağım Hepimiz inşallah hayal ettiğimiz bedenlere hedeflediğimiz kilolara ulaşabiliriz

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Tekrar merhaba kendimden bahsedeyim biraz 30 yaşındayım Türkçe Öğretmeniyim, geçen Temmuz ayında 116 kilo olarak başladım 4 ayda kendi çabalarımla 93 kiloya kadar düştüm, daha sonra düşükle sonuçlanan bir hamilelik yaşadım 1.5 ay önce yeniden 98 kiloyla başladım inşallah 6lı rakamları görmeden bırakmayacağım Hepimiz inşallah hayal ettiğimiz bedenlere hedeflediğimiz kilolara ulaşabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Arzuluu bak leslinin 500 adımı bu bi dene bakalım yapabiliyomusun olmazsa kendin yaparsın maksat sabit aynı hareketi yapmamak sıkılmamak için.

Genişletmek için tıkla...

arzuluu .!.:

selam kızlar herkese iyi akşamlar diliyorum bugün menüm
sabah ,1 tbe ,pey zey dom saltlk bibr
1 ,haş yumurta, çeyrek simit,çay,
ara,2, fit kurabiye, yeşilçay,
öğlen,. 1 kese , kıymalı nohut
ara , kayısı bitki çayı,
akşam,,, 2 kepçe mercimek çorbası, 3 servis kaşık, kıymalı ıspanak , 2 yk yoğurt,. 1 tbe , yeşilçay, ,, su 2 lt

biraz sonra çay içicim ,

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Yok valla sırf daha yedim yazmim diye yemedim

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Tekrar merhaba kendimden bahsedeyim biraz 30 yaşındayım Türkçe Öğretmeniyim, geçen Temmuz ayında 116 kilo olarak başladım 4 ayda kendi çabalarımla 93 kiloya kadar düştüm, daha sonra düşükle sonuçlanan bir hamilelik yaşadım 1.5 ay önce yeniden 98 kiloyla başladım inşallah 6lı rakamları görmeden bırakmayacağım Hepimiz inşallah hayal ettiğimiz bedenlere hedeflediğimiz kilolara ulaşabiliriz

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Tekrar merhaba kendimden bahsedeyim biraz 30 yaşındayım Türkçe Öğretmeniyim, geçen Temmuz ayında 116 kilo olarak başladım 4 ayda kendi çabalarımla 93 kiloya kadar düştüm, daha sonra düşükle sonuçlanan bir hamilelik yaşadım 1.5 ay önce yeniden 98 kiloyla başladım inşallah 6lı rakamları görmeden bırakmayacağım Hepimiz inşallah hayal ettiğimiz bedenlere hedeflediğimiz kilolara ulaşabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü olmuş bence canım ya senden ricam menünu alt alta yazsan olmaz mı okuması çok zor oluyor böyle

Süpersin o 2 baklava bence sıkıntı olmaz zaten

Hg canım bende 27 yaşındayım 3 senedir bu gruptayim 99dan 79 düştüm sonra hamilelik oldu yeniden 95 ile başladım şu an 82lerdeyim insAllah hepimiz saglikla istediğimiz kiloya ulaşırız geçmiş olsun istiyosanz Rabbim sağlıkla yeniden gebelik nasip etsin insAllah

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Makinen nasıl fit çok ses yapıyor mu? Geç saatte çıcuk uyudumu yürümek harika ama ses yapıyo işte bantlar

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Mthn83 egzersiz düzeni yapalım olur mu?

Yorgun olsanda sabah yada akşam farketmez gün içinde yapılıcak.

Yürüyüşten lesliden sonra yada ısındıktan sonra hareketleri yapıcaz.

Elbiseye girmen için düzenli yapman lazım

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Saat olarak en az 3 saat temizlik yaptım. Cam sildim kapı sildim yerleri sildim. Yeter dedim.
Kahvaltı haşlanmış yumurta 1 halka sucuk bev yapımı çörek.
Arada filtre kahve ve baharatlı nohut
Akşam yemeği büyük bir kase ton balığı salatası bir parça katmer
Su 1 lt olmadı

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Maşallah 1,5 ayda nerdeyse 10 kilo vermişsin daim olsun inşallah hedefine ulaşırsın.

Bende 36 yaşındayım ev hanımıyım.
Bu topiğin demirbaşlarındanım malesef.
Yıllardır alıp verdik bazen demir attık hep burdaydık.

Genişletmek için tıkla...

arzuluu .!.:

çok geçmiş olsun canım Allah bir daha öyle acı vermesin

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü olmuş bence canım ya senden ricam menünu alt alta yazsan olmaz mı okuması çok zor oluyor böyle

Süpersin o 2 baklava bence sıkıntı olmaz zaten

Hg canım bende 27 yaşındayım 3 senedir bu gruptayim 99dan 79 düştüm sonra hamilelik oldu yeniden 95 ile başladım şu an 82lerdeyim insAllah hepimiz saglikla istediğimiz kiloya ulaşırız geçmiş olsun istiyosanz Rabbim sağlıkla yeniden gebelik nasip etsin insAllah

Genişletmek için tıkla...

asumanzeynep .!.:

Hosgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

misafir1001 .!.:

İyi akşamlar,ben de yarından itibaren işi sıkı tutmaya çalışacağım.Dün ve bugün menü şaştı yine.
hzlsel hoşgeldiniz.

Genişletmek için tıkla...

asumanzeynep .!.:

Kurtulun baklavalardan

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Tekrar merhaba kendimden bahsedeyim biraz 30 yaşındayım Türkçe Öğretmeniyim, geçen Temmuz ayında 116 kilo olarak başladım 4 ayda kendi çabalarımla 93 kiloya kadar düştüm, daha sonra düşükle sonuçlanan bir hamilelik yaşadım 1.5 ay önce yeniden 98 kiloyla başladım inşallah 6lı rakamları görmeden bırakmayacağım Hepimiz inşallah hayal ettiğimiz bedenlere hedeflediğimiz kilolara ulaşabiliriz

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

bizim evdede var ev baklavası

hoşgeldin kilo konusunda ciddi yol kat etmişsin. verdiğin her kilo sağlık olarak dönüş yapsın sana diyelim, bundan sonraki yaşayacağın sağlıklı gebelikler için

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Bugün biraz kaçamaklı bir gün oldu bayramda hiç kaçamak yapmamıştım onun yerine geçsin artık
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, domates, salatalık
Ara
1 muz, lifalif kuruyemişli bar, yeşil çay
Akşam
1 sb ayran, et döner(125 gr), yarım lavaş

2,5 lt su içtim, 3 mil Leslie ve 30 dk bölgesel yaptım

Genişletmek için tıkla...