- 11 Nisan 2007
- 88.565
- 521.773
- 1.223
110.3 Buraya yazıyoruz direk sonra topluyorum onları.
Cuma günü bildirim günü biliyosun zaten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Buraya yazıyoruz direk sonra topluyorum onları.
Cuma günü bildirim günü biliyosun zaten
- 11 Nisan 2007
- 88.565
- 521.773
- 1.223
Dişindi dimi çok geçmiş olsunİyi akşamlar
10.00 Tost 5 zeytin salatalık çay
14.00 1 tabak zeytinyağlı fasulye 3 yk yoğurt 1 dilim ekmek 1 portakal
19.00 5 köfte fırında patlıcan 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
21.30 1 elma
2 litre su
spor çok istiyorum ama iltihap mı halsizleştiriyor bilmiyorum kolum kalkmıyor.
- 8 Mart 2020
- 6.130
- 29.512
- 548
- 8 Mart 2020
- 6.130
- 29.512
- 548
- 11 Nisan 2007
- 88.565
- 521.773
- 1.223
Sabah 7 kahvaltı
2 haşlama yumurta
3 çeri domates
2 biber
1 salatalık
7zeytin
2parca beyaz peynir
Yarım cay bardagi ceviz ici
Oglen 12.30
2Kabak dereotu 5yk yogurt yarim cay bardağı ceviz ici salata yag yok
Aksam 17.30
Peynir
Sucuklu yumurta 3 yk kadardi
5 zeytin
1bardak cay (is yerinde aksam kahvaltı veriyorlar)
Sıvılar 2 lt su 2 fincan türk kahvesi 1tane maden suyuBonus :)
Gayet olmuş. Kahvaltıyı evde mi yapıyosun sabah?
- 11 Nisan 2007
- 88.565
- 521.773
- 1.223
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Kremayı koymadan kendiminkini ayırdım canım
menün güzel aslında canım ama tabi ne kadar yediğini bilemedim olsun ama en azından sağlıklı besinlerAy ne guzel kalabalik olmuşuz boyle değişik fikirlerde alabiliriz birbirimizden
İkindi de kahvem vardı.
Akşam
Bezelye ve kepekli makarna vardi. Ama dedigim gibi porsiyonu pek ayarlayamadim.
Az once de tarcinli kefir içtim
- 11 Nisan 2007
- 88.565
- 521.773
- 1.223
Menü ver ne yediysen yaziyi akşamlar kızlarrrbugün dışarıda yürüdüm ve alışveriş yaptım. günlerdir evde otur otur her yerim arıyor şimdi
kendime gelemedim hala
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
İş yeri yemeği malesef
Aslinda bir tabaga normal olculerde koydum. Ama sonra cocuklarin kalan bezelyesini ve 2 catal makarnasinida yedim.onlar olmadiKremayı koymadan kendiminkini ayırdım canım
menün güzel aslında canım ama tabi ne kadar yediğini bilemedim olsun ama en azından sağlıklı besinler
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah kavrulmuş biber dom
1.2 d ekmek salatalık
Öğlen 1 kase etli pirinç pilavı
Cacık turşu
Ara(parkta oturduk arkadaşla)
Yarım çörek 1.2 kuru kayısı çekirdek badem
Akşam 1 kaşık pilav
Taze fasulye çilek cacık
Ara sade kahve 1 lokum minik çikolata 1 kuru incir
15 bin adım yürüdüm
Kah kavrulmuş biber dom
1.2 d ekmek salatalık
Öğlen 1 kase etli pirinç pilavı
Cacık turşu
Ara(parkta oturduk arkadaşla)
Yarım çörek 1.2 kuru kayısı çekirdek badem
Akşam 1 kaşık pilav
Taze fasulye çilek cacık
Ara sade kahve 1 lokum minik çikolata 1 kuru incir
15 bin adım yürüdüm
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Hem bezelye hem makarna yerine makarna salata ya da bezelye yoğurt süper olurduAy ne guzel kalabalik olmuşuz boyle değişik fikirlerde alabiliriz birbirimizden
İkindi de kahvem vardı.
Akşam
Bezelye ve kepekli makarna vardi. Ama dedigim gibi porsiyonu pek ayarlayamadim.
Az once de tarcinli kefir içtim
Harika valla
Yarım hurma nedir ona takıldım :))
Adımlar süper ama kahvaltı hariç çok şey söylenebilir zaten farkındasındır
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Hiç sorma daha başlamadım tam. Psikolojimi hazırlıyorum. Bikaç güne düzene girer inş.
Bu saate sarkıtma. Eger illa acikiyorsan saat en geç 22.00 gibi ara öğün yap. Bende o saatlerde kefir içtim tarçınlıkızlar bende dizi e takıldı. yine o kahrolası açlık duhgusu geldi gelmez olsun inşallahneyse fazla zararlı diil yediklerim
2 yk yoğurt içine az domates salatalık ve pul biber koyup yedim beni kesmedi 1 tanede orta boy havuç yedimen iyisi uyumak
iyi geceler
Şuan aç ta değilim ama yeme istegi geliyor. Birde sekersizlikten hafif baş agrim var..
Acaba yarin kahvaltida ne yesem
Sebze olunca cok takilmiyorum o kadar. Çünkü zaten sekersiz beslenmeye girdim. Paketli gida sifir, seker iceren hic bir sey yok. Makarna da kepekli olduğu için yedim. Pirinc bulgur tuketmiyorum. Salata da yapacaktim ama eşim mesai kaldi hiç uğraşmak istemedim cocuk durmuyordu
- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
A
ay bugüne kadar bulgur yiyerek hata mı ettim paketli gıda ben de tüketmek istemiyorum ama lifalif züber nesfit gibi markaların barları tatlı ihtiyacıma çok iyi geliyor
Aslında bulgur makarnadan daha iyi değil mi ya da ben mi yanlış biliyorum
ay bugüne kadar bulgur yiyerek hata mı ettim paketli gıda ben de tüketmek istemiyorum ama lifalif züber nesfit gibi markaların barları tatlı ihtiyacıma çok iyi geliyor
Şuan şekersiz 21 gune basladigim icin paketli yok. Bulgur iyi aslinda ama mideme cok dokunuyor. Tabi onuda porsiyon kontrolü cok onemliA
Aslında bulgur makarnadan daha iyi değil mi ya da ben mi yanlış biliyorum
