• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugun yediklerim
Sabah
10:20
Patates kızartması 🙈(2orta boy patetesten kizimla beraber yedik)
Peynir 5zeytin 2dilim tm buğday ekmeği

13:45 bi avuç kadar kiraz

15:40 büyük fincan sade kahve 2bitter çikolata 7cig fındık

18:00
Bi kase kurufasulye,3kasik yogurt, bi kase domates salatası

21:30 gibi tarçınlı süt

Şu 3lt
Spor 30dk leslie
 
İyi akşamlar

Günün mönüsü
Öğle: tavuklu salata, biber kızartması domates sarımsak sos eşliğinde, yarım kadar lavaş, (eksiği fazlası olabilir tam emin değilim) 1-2 erik, bir yudum çilek kompostosu şeker ayarına baktım

Akşam: 10-15 kadar erik

Mönülerimi yazayım size örnek olsun bu kadar yemeye nasıl kilo verir diye😁 akşam 8'den sonra ağzıma bişi atmıyorum ramazandan önce bu şekilde azar azarda olsa kilo vermiştim
 
MaviBirLiman .!.:
Valla bende 70ler için çok heycanlaniyorum. Evlendigimde 72 idim. 6.5 yil olmuş. Sonra anlamadan tartida 80leri goruvermiştim. Sonraaa 90 100 110 derken bi baktim 120ye dogru gidiyorum. Kendime dedimki daha da almaya devam edersen asla cesaret edemezsin bir daha. Ne yalan soyliyim yapamamaktan çok korkmuştum. İnsanlarda bana pek inanmiyodu. Yalandan destek oluyolardi ben anliyodum gozlerinden, o acımayı görebiliyordum. Şükürler olsun bu kadar ilerlemekte benim için büyük başarı oldu
Genişletmek için tıkla...
İnşallah bende yapabılırım maşallah sana
 
yst38 .!.:
Bugün kendimi çok garip hissettim.
Sabah limonlu su
Öğlen 2 YK patlıcan kebabı 1yk pilav 1 kase cacık
Akşam 2 YK patlıcan kebabı 1 YK pilav semiz otu salatası yoğurtlu
Spor yok. Akşam çok aç değildim ama birşey yemen gerek dedi. Zorlayarak bu kadar oldu. Hem pişmanım hem sindirim sıkıntım oldu.
60kiloyum 60kiloyum kahve konusunda deneyimli aslında. Ona sormadan almasam dedim geride 1 kutu denemek gerek dedim.
Yeşil kahve duydunuz mu hiç. Ben duydum ama tuketmemistim. Yemek öncesi içtim. Acaba o mu etkili oldu 🙄🤔
Spor yok şu 1 lt belki ama içtiğim limonlu suları limonlu çayları saymıyorum. Bugün biraz lesli yapabilirim belki
Genişletmek için tıkla...
Bugün bide diyabetik reçel aldım. 2 çatal incir reçeli yedim
 
İyi akşamlar hanımlar

sabah 9:30

2 haşlama yumurta ,yesıllık peynır ,zeytin,cevız 1 bardak süt

16:30 1 kase semızotlu yogurt,5 tane yer fıstıgı

20:00 oğlum parktan eve çıkaramadığı ıcın geç kaldı :(

dunden yeşil fasulye yesıllık 3 bardak ayran

2,5 TL su spor sa oğlumun pesınde parkta 2 saat koşmak 😂
 
Hayırlı akşamlar
Menüm
11.30 kahvaltı 2 yumurtadan omlet, büyük dilim peynir, domates, zeytin.
19.00 tarhana çorbası ve bi dolu tabak türlü.
Aralarda bolca su,hibiskus ve yeşilçay içtim.
Az öncede karışık bitki çayı.
20 dakika yürüyüş yaptım..

yst38 .!.:
y.o.l.c.u y.o.l.c.u hoşgeldin çok sevdim seni gördüğüme
Genişletmek için tıkla...
:KK68::KK68::KK68:
Bonus .!.:
Kilo bildirimi

Geçen hafta 109,4
Bu hafta 106,9
Fark -2,5

Eki Görüntüle 2853756

Spor 235 dk



Bildirimleri bu şekilde yapalım lütfen 😌
Resim şart değil.


Amine Busra Amine Busra
@74FRIDA
@asumanzeynep
bengisu022 bengisu022
@malipina
y.o.l.c.u y.o.l.c.u
lolaxx lolaxx
@misafir1001
nisan34 nisan34
@Minik Meleklerim
@Fit mutlu anne
@Bulamiyorum
@huzurunmeraklisi
@musluk suyu
@arzuluu
Pembe Lotus Pembe Lotus
Mthn83 Mthn83
basbelasiyim basbelasiyim
@MuMu85
60kiloyum 60kiloyum
@dimaze3800
hzlsel hzlsel
@medgic26
@Angrypigy
Genişletmek için tıkla...
waaww :KK9::KK9::KK9::KK9:harikasın canım arkadaşım...:KK60:
 
lolaxx .!.:
İyi ki varsınız burası benim için gerçekten özel. Hissettiğim destek sayesinde bir şeyler yapabiliyorum.
Son 3-4 aydır şaka maka yaklaşık 10 kilo vermişim. Bir alıp bir verme şeklinde bile olsa buna da şükür -10 yerine +10 da olabilirdi.
Artık bu işi sıkılaştırmam düzene koymam lazım.
Son zamanlarda topiği motive görmek beni de canlandırıyor.
İnşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız.🙏
Genişletmek için tıkla...
Canım burada ol ne yersek yiyelim menü yazalım. Robot değiliz harfiyen uyalım. Diyeti bırakma yeter ki. Arada bozmalar fa olsa eksi eksidir birikince çok güzel fark oluyor. Bak ne güzel 10 kg 25 tane margarin kadar kilo gitmiş. Süper sonuç.
 
y.o.l.c.u .!.:
Hayırlı akşamlar
Menüm
11.30 kahvaltı 2 yumurtadan omlet, büyük dilim peynir, domates, zeytin.
19.00 tarhana çorbası ve bi dolu tabak türlü.
Aralarda bolca su,hibiskus ve yeşilçay içtim.
Az öncede karışık bitki çayı.
20 dakika yürüyüş yaptım..


:KK68::KK68::KK68:

waaww :KK9::KK9::KK9::KK9:harikasın canım arkadaşım...:KK60:
Genişletmek için tıkla...
Bu arada Hoşgeldin canım. Özledik seni :)
 
Bugün de pikniğe gittik. Arkadaşmn bahçesine. Yarın iyi bir menü ile karşınızda olacağım.
Kah 1 d ekmek
7.8 zeytin 1 tatlı kaşığı reçel
1 Çay k tereyağı Çökelek
Dom sal 1.2 çatal karpuz
Ara 1 lokum 1 çikolata (boşuna yedim gerçekten)

Akşam 5 te
Sarma dolma
Salata ayran
1 d börek çeyrek d kek
Çok az çerez

Teldeki adım 6700
Ama daha fazlası vardı şarjım bitti en az 10 bin adım oldu. Biraz önce de bikaç d karpuz yedim. Şimdi bitki çayı demlerim mutfağı toplarken.
 
MaviBirLiman .!.:
lolaxx lolaxx sende seneye 40 kg vermiş olabilirsin. Yeterki istekli ol, kendine inan ve sabret. İlla herkes 36 beden olmak zorunda degil. 60 kgda olmak zorunda degil. Ben mesela hedefimi 65 koydum ama 70de saglikli ve mutluysam bunu o kadarda dert etmem. Önemli olan kendimizi rahatlatacak, sagligimizi yerine getirecek fazlaligi atabilmek.

Ben 3.derece obez oldugumu gordugumde yıkılmıştım. Bugun artik rakamlara bakınca obezlikten hafif şişmanliga gectim, oyle mutluluk verici ki. Çok değil istersen 9 10 ay bilemedin 1 yıl sonra sende bu fazlaliklari atmis olacaksin
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle sağlıklı mutlu olduğun kilo en iyisi. Valla çok motive oldum bu akşam sağ olun 💜
bengisu022 .!.:
Canım burada ol ne yersek yiyelim menü yazalım. Robot değiliz harfiyen uyalım. Diyeti bırakma yeter ki. Arada bozmalar fa olsa eksi eksidir birikince çok güzel fark oluyor. Bak ne güzel 10 kg 25 tane margarin kadar kilo gitmiş. Süper sonuç.
Genişletmek için tıkla...
Margarin hesabına bayılıyorum. 🤗🌸
 
Güya 3 mil Leslie yapıp bir de 30 dk bölgesel çalışacaktım🤣 sadece Leslie yapabildim kan ter içinde kalınca başka bir şey yapamadım en iyisi birini gündüz birini akşam yapmak üst üste yapınca ağır geliyor başka spor tavsiyeleriniz varsa alırım🥰
 
yst38 .!.:
Bugün kendimi çok garip hissettim.
Sabah limonlu su
Öğlen 2 YK patlıcan kebabı 1yk pilav 1 kase cacık
Akşam 2 YK patlıcan kebabı 1 YK pilav semiz otu salatası yoğurtlu
Spor yok. Akşam çok aç değildim ama birşey yemen gerek dedi. Zorlayarak bu kadar oldu. Hem pişmanım hem sindirim sıkıntım oldu.
60kiloyum 60kiloyum kahve konusunda deneyimli aslında. Ona sormadan almasam dedim geride 1 kutu denemek gerek dedim.
Yeşil kahve duydunuz mu hiç. Ben duydum ama tuketmemistim. Yemek öncesi içtim. Acaba o mu etkili oldu 🙄🤔
Spor yok şu 1 lt belki ama içtiğim limonlu suları limonlu çayları saymıyorum. Bugün biraz lesli yapabilirim belki
Genişletmek için tıkla...
yeşil kahve yüksek oranda antioksidan içerir. besin değeri yüksektir. ayrıca yağ yakımında çok etkilidir. metabolizmayı hızlandırır.
 
yst38 .!.:
Ellerine sağlık canım 🥰🥰 benide unutmamış 😘

Seni takibe alicam sonra parmakla gösterilecek kişi bu azmin zaferi diycem. Herkes az benim çok deme sakın. Az çok hepimiz bu yollardan geçtik bunu unutma 🥰🥰🥰

Fulya o hareketli kadına ne oldu. Çeşit çeşit kahveler gezmeler. Hayalimdeki Fulya yi özledim sahalara geri dön 😘😘
Genişletmek için tıkla...
o fulyadan eser yok şimdi kuzum :işsiz:
 
Kızlar unsuz ekmek yaptım tadı basıl bılmıyorum sabah bakacağım 🎈güzelse tarifi yazarım ❤️
 

Eklentiler

  • image.webp
    image.webp
    33,7 KB · Görüntüleme: 30
Pembe Lotus .!.:
Bugun yediklerim
Sabah
10:20
Patates kızartması 🙈(2orta boy patetesten kizimla beraber yedik)
Peynir 5zeytin 2dilim tm buğday ekmeği

13:45 bi avuç kadar kiraz

15:40 büyük fincan sade kahve 2bitter çikolata 7cig fındık

18:00
Bi kase kurufasulye,3kasik yogurt, bi kase domates salatası

21:30 gibi tarçınlı süt

Şu 3lt
Spor 30dk leslie
Genişletmek için tıkla...
Hani kapışıyoduk o patates ne ola
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
102K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X