- 8 Mart 2020
- 6.142
- 29.538
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sagol canim. Artik bedenimin toparlanmasini istiyorum. Bazen umutsuzluğa düşüyorum eski resimlere bakıp o kollari bacaklari gorunce inancim tazeleniyor.Amine Busra çok güzel fark var. İsteyince oluyor gerçekten ger şey bizim elimizde
Bugun daha once asla önü kapali giymedigim gomlegimi giydim. Oyle ki icine giyebilmek icin sifir kol tunik diktirmiştim çok mutlu oldum. Gobüş hala pörtlese de hoşuma gitti
Dayanabilirsen ebru karaduman ve ebru şallının bacak ve gobek hareketleri. Ben yapamiyorumGüya 3 mil Leslie yapıp bir de 30 dk bölgesel çalışacaktımsadece Leslie yapabildim kan ter içinde kalınca başka bir şey yapamadım en iyisi birini gündüz birini akşam yapmak üst üste yapınca ağır geliyor başka spor tavsiyeleriniz varsa alırım
Yaa bende denesenmi acaba
- 8 Mart 2020
- 6.142
- 29.538
- 548
Geçen sene bu sayfaya geldigimde sürekli pes edip yeniden başlıyordun hatta memlekete gideyim orda zayıflarım fln diyodum
Yanlış hatırlamıyorum dimi
Diyetisyenle mi?devam ediyorsun canim
Harika görünüyor. Tarif beklerim, çocuklarla yeriz. Ayrica iki gündür ekmeksiz kaldik doymadik bı turluKızlar unsuz ekmek yaptım tadı basıl bılmıyorum sabah bakacağımgüzelse tarifi yazarım
Benim menu kalabalik olabiler fakat porsiyonlar azSorma sonra bende pişman oldum
Kapışıyoruz sıkıntı yok akşam telâfi ettim
- 30 Ekim 2013
- 20.656
- 57.212
- 798
Bende Karatay yapıyorum ya un gırmedı kuracağıma 4 gündürHarika görünüyor. Tarif beklerim, çocuklarla yeriz. Ayrica iki gündür ekmeksiz kaldik doymadik bı turlu
yarın bir yiyeyim ama kötü olacağını düşünmüyorum tahin yumurta peynır maydonoz sonucta
- 8 Mart 2020
- 6.142
- 29.538
- 548
leslie çok sıkıcı geliyor bana
- 8 Mart 2020
- 6.142
- 29.538
- 548
Cuma tekrar konusuruzBenim menu kalabalik olabiler fakat porsiyonlar az
eksiler gelince
Evet gecen sene ramazan bayramında 115 gördüm. Cok korktum cok uzuldum. O gezmeye ciktigimizda fotograflarda kendimi gorunce de cok uzuldum. 1 ay diyetisyene basladim ama bebegim 4 aylikti emzirdigim icin listeye uyamadim. Yine de 111den 107 kusure duserek koye gittim. Ama köyde beslenmem hic bekledigim gibi olmadi cok felaketti.. neyse dönünce de adapte olamadim. Eylül ayinda tartilmadim bile.. ama gece yemelerim cok artmisti farkindaydim. Sonra eşimin babannesi öldü. Cenaze günü insan içine çıkınca çok utandım. 30 eylul de 111.1 olarak tekrar başladım. Ekim cok verimli gecmedi sadece odemi atmış oldum. Kasimda da biraz adapte oldum. 2 ayda 5 kg vermiştim. Sonra da bebek büyüdü, ek gida guzel yedi şükürler olsun. Bende daha iyi adapte oldum işteGeçen sene bu sayfaya geldigimde sürekli pes edip yeniden başlıyordun hatta memlekete gideyim orda zayıflarım fln diyodum
Yanlış hatırlamıyorum dimi
Diyetisyenle mi?devam ediyorsun canim
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
İyi geceler
Düzensiz menümü paylaşayım
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 1dilim beyaz peynir 1 dilim ekmekle tost 5 zeytin bol yeşillik
Sonra dişçiye gittim öğle yemeği ara öğün vs kaçtı
Saat 4 gibi yarım lahmacun 1 parça pide
Sonrası kahve ile ceviz kuru kayısı incir
Az önce çayla çeyrek simit arası peynir
Bunu sahur niyetine yedim diyelim
10 bin adımı geçmişim bugün tek tesellim o
Su 3 lt
Düzensiz menümü paylaşayım
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 1dilim beyaz peynir 1 dilim ekmekle tost 5 zeytin bol yeşillik
Sonra dişçiye gittim öğle yemeği ara öğün vs kaçtı
Saat 4 gibi yarım lahmacun 1 parça pide
Sonrası kahve ile ceviz kuru kayısı incir
Az önce çayla çeyrek simit arası peynir
Bunu sahur niyetine yedim diyelim
10 bin adımı geçmişim bugün tek tesellim o
Su 3 lt
Sonra ocakta tekrar ayni diyetisyenden 3 aylik paket aldim ama cok ilgisiz davrandi hic istedigim enerjiyi yakalayamadim. Ocak şubatta da cok verimli geciremedim. Yani hedeflerimi tutturamadim. 14 martta eşimin dogumgununden sonra 94 kg ile sekersiz 21 güne basladim. 2 kez kacamak yaptim o surede. 4.5 kg verdim. 1 ay doldugunda 6.5 kg vermiştim. Ramazana kadar devam ettim. O arada tekrar kendi akrabam olan diyetisyenimle başladık. Çünkü artik kendim devam edemiyodum. Cok az yiyormuşum ve bu da vermemi engellemişGeçen sene bu sayfaya geldigimde sürekli pes edip yeniden başlıyordun hatta memlekete gideyim orda zayıflarım fln diyodum
Yanlış hatırlamıyorum dimi
Diyetisyenle mi?devam ediyorsun canim
Şiddetle şekersiz 21 gün tavsiye ediyorumbenim bir süre tatlı türevini ve hamur işlerini ciddi ciddi kesmem lazım. insülini 5 lere indirmem lazım. kan şekeri fena. o kadar dağınık yiyorum ki anlatamam
- 30 Kasım 2014
- 30.313
- 133.335
- 798
ben onu hiç yapmadım. ama zaten onda da sanırım tatlı yok bi tek. ekmek ve meyve var. benim hepsine ayar getirmem lazım. sen nasıl yaptın onu?
Eveeettt bayram sonrasi 1 haftayi devirdik. Bu hafta toparlanma, alışma haftasiydı. Artık bugünden sonra menulere daha bir dikkat edelim. Bol protein, bol su tuketelim karbonhidrat ve şekeri en azami miktarda tutalım.
Mesela diyorum haftanin yemeği seçsek. Herkes bir öğününde onu yese?
Yada buna benzer fikirleriniz varmi, ara öğün secenegi de olabilir
karbonhidrat ve şekeri en azami miktarda tutalım. Mesela diyorum haftanin yemeği seçsek. Herkes bir öğününde onu yese?
Yada buna benzer fikirleriniz varmi, ara öğün secenegi de olabilir
- 8 Mart 2020
- 6.142
- 29.538
- 548
Canım diyetisyenim karbonhidrat ve tatli yedikçe yiyesin geliyor bu yüzden tadına bile bakma demiştibenim bir süre tatlı türevini ve hamur işlerini ciddi ciddi kesmem lazım. insülini 5 lere indirmem lazım. kan şekeri fena. o kadar dağınık yiyorum ki anlatamam
Günlük 17:00 kadar kahve yaninda 2kare bitter cikolata yazmusti listeme
Ekmekte de sınır var meyve de de. Beyaz un ve şeker iceren hersey, paketli gidalar yok
Kesinlikle öyle. Ve vucut alisinca birakmak oyle zor ki
