Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

musluk suyu .!.:

Kahvaltı
2 dilim ekmekten peynirli tost
Ara 1 bucuk galeta
Akşam yemeği
1 bucuk kepçe nohut yemeği
2 dilim ekmek (fazla oldu sanırım ekmek)
6 kaşık yoğurt
2 litre su
Çay

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

maşallah bende birşey yokkk sabit

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

selam kızlar , bugün menüm
sabah ,1 paket diyet başak bisküvi
2 kk,beyaz peynir, domates, çay,

ara ,çeyrek simit ,1 küçük pet kefir ,

öğlen, 4 yk, kıymalı ıspanak 2 yk yoğurt, 1 ,tbe,
yeşilçay ,

akşam ,1 ,tbe, 1 kase mercimek çorbası,3 yk ıspanak, 2 yk makarna
su 2 ye tamamlarım ,yeşilçay kahve kayısı çayı sırayla bunları içerim
çok yiyorum sanki bu ara banamı öyle geliyor he nıgün dışarda büyük oğlumla işlerimiz vardı 2600 adım atmışım ,

Genişletmek için tıkla...

Pembe Lotus .!.:

Kizlar bugün berbat gecti
Kızımı dişçi koltuguna korken belimi zorladim bütün gün bel ağrısıyla kivrandim

Hala regl olamadim kasiklarim ağrıyor
Yarın kadın doğum dr gideceğim enfeksiyon varsa baksınlar

Alerji ilacimda fena mide bulantısı yapiyo hazır gitmisken göğüs hastalıklari dr gidecegim kontrole

Genişletmek için tıkla...

lolaxx .!.:

23 Mayıs menüsü

9.30
2 yumurta ile menemen 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek salatalık beyaz çay

12.30 1 küçük muzun yarısı 5 çilek 1 çay bardağı süt ile smoothie

15.30 1 dlim ekmek 5 yk tavuk 1 bardak ayran 1 domates

18.00 2 top dondurma

20.00 2 zeytin yağlı dolma (soğanı boldu) 3 yk yoğurt

40 dk spor
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım. sebze-salata göremedim ama. nohut zaten karbonhidrat akşam nohut salata güzel olurdu. zaten yoğurt da varmış ekmeğe hiç gerek yokmuş.

menülerin anormal değil. senin eksiğin spor. yediğini harcaman gerekli. günde 30 dk leslie bile yapsan çok fark eder. ya da dışarıda 45 dk yürüyüş en azından. tempolu ama.

ara öğünün çok gereksiz olmuş bence canım. zaten 3 öğün yemişsin. araya gerek yok. sabah bence 2 dilim ekmekten vazgeç. 1 dilim tahıllı yeterli. 1 paket altınbaşak 2,5 dilim ekmek ediyor bilgin olsun. içinde 10 adet var. 4 adedi 1 dilim ekmek. sabah 4 adet altınbaşak yanında 1 yumurta yeseydin seni çok tok tutardı.

geçmiş olsun canım. dikkat et kendine.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım. sebze-salata göremedim ama. nohut zaten karbonhidrat akşam nohut salata güzel olurdu. zaten yoğurt da varmış ekmeğe hiç gerek yokmu

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

paket çay alma canım. yeşil çayı da dökme çay olarak al. kağıtlı olmasın. ben artık hiç kağıtlı çay kullanmıyorum. hem kağıt zararlı diye, hem de çayın tadını çok etkiliyor.
evde sadece tedbir olarak bir milyon yılda bir zorunlu durumda kullanılmak üzere şekeroğlunun detoks form çayı var. onun içeriği güzel ve tadı iyi diye aldık. wc de çok zorda kalırsak diye. yoksa onu da içmiyorum.
hibisküs demir deposu tavsiye ederim. ben azcık hibisküs, azcık kuşburnu ve kabuk tarçını beraber demliyorum. çok lezzetli oluyor. hem de sağlıklı aklında olsun.

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

işte bu canım yaaa gerçekten benim sporumu ekleye bilsem hızlanacak kilo verişim ama kafam buna müsait değil ki

Genişletmek için tıkla...

dışarıda yürüyüş yapmak kafayı öyle bir düzeltiyor ki anlatamam. kaç aydır spor yapmadım şu 3 gündür leslie yapıyorum ki 30 dk o bile ruhumu iyileştirdi. inan bana. hem kilo vermen devam edince moralin de düzelir

MaviBirLiman .!.:

Bende açık denedim ama cok zor bitirdim. Demledikten sonra beklerken unutuyorum soguyor. Bu sefer sallama aldim

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Mekan yazmaya calisirken ben

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Habere anlamadım zaten sen yurt dışındasın galiba

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

İyi geceler. Cok yogundum gelemedim

10.00
3 yumurta tavada (kizlarla ortak)
1 dilim ekmek
Nescafe

Ara activia

15.30
3 incir 6 badem
Filtre kahve


Ara kayisi cayi

19.00
1 kepce mercimek
1 buyuk dilim tbe
Taze fasulye 1 tabak
Yoğurt
3 köfte

2 lokma kek, 1 parca cikolata( bunlar olmamali artik biliyorum sadece gözüm aç)

Genişletmek için tıkla...

Pembe Lotus .!.:

Kizlar bugün berbat gecti
Kızımı dişçi koltuguna korken belimi zorladim bütün gün bel ağrısıyla kivrandim

Hala regl olamadim kasiklarim ağrıyor
Yarın kadın doğum dr gideceğim enfeksiyon varsa baksınlar

Alerji ilacimda fena mide bulantısı yapiyo hazır gitmisken göğüs hastalıklari dr gidecegim kontrole

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

paket çay alma canım. yeşil çayı da dökme çay olarak al. kağıtlı olmasın. ben artık hiç kağıtlı çay kullanmıyorum. hem kağıt zararlı diye, hem de çayın tadını çok etkiliyor.
evde sadece tedbir olarak bir milyon yılda bir zorunlu durumda kullanılmak üzere şekeroğlunun detoks form çayı var. onun içeriği güzel ve tadı iyi diye aldık. wc de çok zorda kalırsak diye. yoksa onu da içmiyorum.
hibisküs demir deposu tavsiye ederim. ben azcık hibisküs, azcık kuşburnu ve kabuk tarçını beraber demliyorum. çok lezzetli oluyor. hem de sağlıklı aklında olsun.

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Taze fasulye kabak domates salatalık. Tere, dereotu,nane, havuç,cilek muz

Evde az marul semizotu falan vardi

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

AAA bu hibüsküsü bende yapayım aklımda olsun demir eksikliği var zaten

Bende bugün toz tarçın ve kabuk tarçın aldım eve kalmamıştı

Yeşil çaylarım mağlesef hep salama demlemeyle uğraşamayınca mecburen salama bulunduruyorum

Geçen ananaslı probiotikli salama yeşil çay aldım sevmedim form çay etkisi yaptı sanki tadında iyi gelmedi

Genişletmek için tıkla...

misafir1001 .!.:

İyi akşamlar ,arkadaşım yeni aldığı evine taşınacak,ona yardıma gittim,acıktım niyeyse ve kısaca çok bozdum.2-3 gün daha gideceğim ve bilmiyorum,umarım nefsime hakim olurum.Bu cuma eksiden umudum yok.
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,acı biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi : 2 yemek kaşığı süzme yoğurt,1 avuç karışık çerez,1 muz,1 dondurma,1 soda
Akşam: 1dilim ekmek, 1 tabak kuru fasulye,3 yemek kaşığı pirinç pilavı,turşu,1 avuç çekirdek
1.5 lt su
Soda
Çaylar

Genişletmek için tıkla...