• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydın yeni bir gün başlıyor 🥰
Selamlar
Güncel 121.3
Geçen hafta 121.5
Giden -0.2

Çok moralim bozuldu en az -1 bekliyordum.
Bazen vücut tutukluk yapıyor takılma
MEnüm
11.15
1 yumurta ile dereotlu omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 ince dilim ekmek salatalık domates

15.30
1 tabak kıymalı patlıcan 1 kase salata 1 ince dilim ekmek 1 bardak ayran

19.45 5 köfte 1 bardak ayran

2 lt su
30 dk yürüyüş
Ciddi bir kalori açığın var vücut kendini korumaya almış olabilir belki
Cuma geyim demiştim eşi gece vardiyasında çalışıyormuş olmadı 😒
Geyim ne kız 😁🥰🥰
Benim ölçüm %40 çıktı. Tartima çıktım o da %40.2 çıktı. Yarım yağ nerdeyse😭😭
 
İyi geceler kızlar bugünün menüsü
Kah
1 haş yumurta
3 zeytin
Dom salatalık yeşillik
1 d ekmek çok az tereyağı Çökelek
3 d karpuz
Öğlen yarım tabak türlü
Ayran 1.2 d ekmek

Ara çok az çerez
Dalından 3 5 Kiraz çilek 2 erik

Akşam tavuk ızgara 2.3 köfte
Ayran yarım b.siyah pis içeçek
Çok az lavaş ekmek

10 bin adım yürüdüm
İçecek hariç güzel menü
28 mayıs menü

8:30
Sütlü kahve

12:00
2 yumurta bol peynirli
2 dilim çavdar
Domates
4 zeytin
1 tk tahin pekmez


18:30
2 kepçe mantar çorbası
2 tane soğanlı enginar
2-3 kaşık tavuklu pilav


21:00
1 kuru kayısı 1 minik hurma

2 litre dukan çayı ve su karışık
20 dk lesli 10 dk bölgesel
40 dk yürüyüş
Toplam 70 dk
Başarılı
Düne göre yine aynı bile değilim daha artmış durumdayım.
Ellerim şiş uyandım baya ve zaten 3 e doğru uyudum 6 da uyandım 🤦🏻‍♀️
Ondandır diyorum hiç huzursuz olmadan devam ediyorum
Uyku düzeni çok etkiliyor canım
@MaviBirLiman daha önce kabak bana da kilo verdirmemişti
Başka sebebi vardır bence
Kabaga suç atmak olmaz. Bu hafta hiç spor yapmadim ki
:)
 
🎊 💙 +90 GRUBU AYLIK KİLO TABLOSU 💙 🎊
GÜZELLER 1.HAFTAFARK2.HAFTAFARK3.HAFTAFARK4.HAFTAFARKAYLIK FARK
Bonus Bonus 109,4106,9-2,5107,9+1-1,5
@MaviBirLiman83,182,3-0,8
74FRIDA 74FRIDA 114,8112,3-2,5113,1+0,8-1,7
asumanzeynep asumanzeynep 85,384,2-1,1
bengisu022 bengisu022 8787,7+0,7
malipina malipina 105,9?
y.o.l.c.u y.o.l.c.u 101?
lolaxx lolaxx 122,8121,5-1,3121,3-0,2-1,5
misafir1001 misafir1001 76,276,5+0,3?
nisan34 nisan34 100,499,8-0,6
@Minik Meleklerim76,977,1+0,2
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 82,582,6+0,182,6sabit+0,1
Bulamiyorum Bulamiyorum ?
huzurunmeraklisi huzurunmeraklisi 95,294,6-0,7?
M Musluk Suyu 99,498,3-1,197,7-0,6-1,7
Arzuluu Arzuluu 8686,1+0,185,4-0,7-0,7
Pembe Lotus Pembe Lotus 8584,2-0,882,6-1,6-2,6
Mthn83 Mthn83 84,583-1,581,2-1,8-3,3
basbelasiyim basbelasiyim 117,2116,1-1,1-1,1
MuMu85 MuMu85 72,473,1+0,772,1-1-1
60kiloyum 60kiloyum 88,689,4+0,887,6-1,8-1,8
dimaze3800 dimaze3800 ??
hzlsel hzlsel 87,486,2-1,285,5-0,7-1,9
medgic26 medgic26 ?
Angrypigy Angrypigy 85,387,3+2
Natsume Natsume 70,5
 
Son düzenleme:
Geldim cnm geldim.
Keşke mesajları okumadan önce bildirim yapsaymisim yetisirmisim sana.
Akşam yemekten sonra telefonu aldım elime bir kaç mesaj okudum. Kızlar aldı telefonu sonra. Ben de çok yorgundum gittim yattım. Yatış o yatış sabah kalktım.

Geçen hafta 98.95
Dün 99.75
Fark +0.8

Çok kötü bir hafta geçirdim malesef.
 
Spor dk sı yazmayı unutmuşsunuz heralde 🤦🏻‍♀️
Ben tüm haftayı unutuyorum ya bı yere not alayım bari
Günaydın💕
Dünki anlamsız artım ile birlikte limonlu sirkeli suyumu içiyorum 🙃
Afiyet şifa olsun cnm
Benim ölçüm %40 çıktı. Tartima çıktım o da %40.2 çıktı. Yarım yağ nerdeyse😭😭
Aynen öyle benimde 😣🤷
HAFTANIN BİRİNCİLERİ :rolleyes: :KK73:

60kiloyum 60kiloyum VE Mthn83 Mthn83 -1,8 KG İLE :sampiyon:


HAFTANIN İKİNCİSİ :rolleyes: :KK73:

Pembe Lotus Pembe Lotus -1,6 KG İLE :sampiyon:



HAFTANIN ÜÇÜNCÜLERİ :rolleyes::KK73:

basbelasiyim basbelasiyim VE asumanzeynep asumanzeynep -1,1 KG :sampiyon:

MuMu85 MuMu85 -1 KG :sampiyon:
Emeğine sağlık canım tebrikler kızlar 🤩👏
 
🎊 💙 +90 GRUBU AYLIK KİLO TABLOSU 💙 🎊
GÜZELLER 1.HAFTAFARK2.HAFTAFARK3.HAFTAFARK4.HAFTAFARKAYLIK FARK
Bonus Bonus 109,4106,9-2,5107,9+1-1,5
@MaviBirLiman83,182,3-0,8
74FRIDA 74FRIDA 114,8112,3-2,5113,1+0,8-1,7
asumanzeynep asumanzeynep 85,384,2-1,1
bengisu022 bengisu022 8787,7+0,7
malipina malipina 105,9?
y.o.l.c.u y.o.l.c.u 101?
lolaxx lolaxx 122,8121,5-1,3121,3-0,2-1,5
misafir1001 misafir1001 76,276,5+0,3?
nisan34 nisan34 100,499,8-0,6
@Minik Meleklerim76,977,1+0,2
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 82,582,6+0,182,6sabit+0,1
Bulamiyorum Bulamiyorum ?
huzurunmeraklisi huzurunmeraklisi 95,294,6-0,7?
M Musluk Suyu 99,498,3-1,197,7-0,6-1,7
Arzuluu Arzuluu 8686,1+0,185,4-0,7-0,7
Pembe Lotus Pembe Lotus 8584,2-0,882,6-1,6-2,6
Mthn83 Mthn83 84,583-1,581,2-1,8-3,3
basbelasiyim basbelasiyim 117,2116,1-1,1-1,1
MuMu85 MuMu85 72,473,1+0,772,1-1-1
60kiloyum 60kiloyum 88,689,4+0,887,6-1,8-1,8
dimaze3800 dimaze3800 ??
hzlsel hzlsel 87,486,2-1,285,5-0,7-1,9
medgic26 medgic26 ?
Angrypigy Angrypigy 85,387,3+2
Natsume Natsume 70,5
Eline sağlık cnm ❤️
 
Geldim cnm geldim.
Keşke mesajları okumadan önce bildirimsaymisim yetisirmisim sana.
Akşam yemekten sonra telefonu aldım elime bir kaç mesaj okudum. Kızlar aldı telefonu sonra. Ben de çok yorgundum gittim yattım. Yatış o yatış sabah kalktım.

Geçen hafta 98.95
Dün 99.75
Fark +0.8

Çok kötü bir hafta geçirdim malesef.
Bu hafta güzel geçer insAllah diyelim canım 😉
 
🎊 💙 +90 GRUBU AYLIK KİLO TABLOSU 💙 🎊
GÜZELLER 1.HAFTAFARK2.HAFTAFARK3.HAFTAFARK4.HAFTAFARKAYLIK FARK
Bonus Bonus 109,4106,9-2,5107,9+1-1,5
@MaviBirLiman83,182,3-0,8
74FRIDA 74FRIDA 114,8112,3-2,5113,1+0,8-1,7
asumanzeynep asumanzeynep 85,384,2-1,1
bengisu022 bengisu022 8787,7+0,7
malipina malipina 105,9?
y.o.l.c.u y.o.l.c.u 101?
lolaxx lolaxx 122,8121,5-1,3121,3-0,2-1,5
misafir1001 misafir1001 76,276,5+0,3?
nisan34 nisan34 100,499,8-0,6
@Minik Meleklerim76,977,1+0,2
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 82,582,6+0,182,6sabit+0,1
Bulamiyorum Bulamiyorum ?
huzurunmeraklisi huzurunmeraklisi 95,294,6-0,7?
M Musluk Suyu 99,498,3-1,197,7-0,6-1,7
Arzuluu Arzuluu 8686,1+0,185,4-0,7-0,7
Pembe Lotus Pembe Lotus 8584,2-0,882,6-1,6-2,6
Mthn83 Mthn83 84,583-1,581,2-1,8-3,3
basbelasiyim basbelasiyim 117,2116,1-1,1-1,1
MuMu85 MuMu85 72,473,1+0,772,1-1-1
60kiloyum 60kiloyum 88,689,4+0,887,6-1,8-1,8
dimaze3800 dimaze3800 ??
hzlsel hzlsel 87,486,2-1,285,5-0,7-1,9
medgic26 medgic26 ?
Angrypigy Angrypigy 85,387,3+2
Natsume Natsume 70,5

HAFTANIN BİRİNCİLERİ :rolleyes: :KK73:

60kiloyum 60kiloyum VE Mthn83 Mthn83 -1,8 KG İLE :sampiyon:


HAFTANIN İKİNCİSİ :rolleyes: :KK73:

Pembe Lotus Pembe Lotus -1,6 KG İLE :sampiyon:



HAFTANIN ÜÇÜNCÜLERİ :rolleyes::KK73:

basbelasiyim basbelasiyim VE asumanzeynep asumanzeynep -1,1 KG :sampiyon:

MuMu85 MuMu85 -1 KG :sampiyon:
Ellerine sağlık çok teşekkür emeğin için hakkını helal et 🥰

Tebrik ederim herkesi 💕
 
Back
X