Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus .!.:

Dökül hele ne yedin?
Bak ben pasta yedim yazdım ki kilo veremeyince siz ama pasta yerken iyiydi bonus deyin diye.
Bende sana derim yaz

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Amin cnm ya çok isterim atmani bundan 5-6 sene önce hiç isteğim yoktu ama şimdilerde toprakla sessiz sakin bı ortam arıyor insan Cidden

Geçmiş olsun cnm ya insAllah geçer hemen

Var cnm ama güney cephe aşşırı güneş görüyor çiçek olmuyor yakıyor hep sararıyor atta bakak çok hoşuma gidiyor benimde

Buzluğa at cnm kendi kendine çözünce yersiniz ben atarım hep

Genişletmek için tıkla...

asumanzeynep .!.:

Çok güzel canım keyifli zamanlar geçirin inşaAllah

Yapınca bitmiyor.))
Hiç bisey yapmadım bugün çıktım yürüdüm 8000 adım

Hergun 1.5 lt suya biseyler ekleyip hazırlasan onu bitirsen biraz da sade içersin

Akşamki pilav olmasa daha iyiydi bence
Baklavaları at buzluğa:))

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

menüm
saat 10.30 2 haşlanmış yumurtayla salata çocukların arkasından kalan menemen patates kızartması bir parça peynir tadımlık bal ve tahin pekmez 1 dlm ekmek
saat 16 İki parça katmer ( üçgen şeklinde tam yuvarlak değil)
iki tane çörek bir tane salatalık
saat 18.45 Bir dolu kase cacık
Saat 12 de 40 dk zumba
1.5 TL su 1 lt Dukan birası
adım sayar şarjda en son 6 bin olmuştu. Sil süpür yaparken belimi ağrıttım nasıl yaptım bilmiyorum. Şimdi kıpramıyorum

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Nasılsınız hanımlar
Nasıl geçiyor pazar?
Ne yemek yapıcaksınız?


İşlerim var biraz yapim gelicem inşallah 4 te bi kahve yada yeşil çay içmeye beklerim hepinizi.



@MaviBirLiman
@74FRIDA
asumanzeynep
@bengisu022
@malipina
@y.o.l.c.u
@lolaxx
@misafir1001
@nisan34
@Minik Meleklerim
Fit mutlu anne
@Bulamiyorum
@huzurunmeraklisi
@musluk suyu
Arzuluu
Pembe Lotus
Mthn83
@basbelasiyim
@MuMu85
60kiloyum
@dimaze3800
@hzlsel
@medgic26
@Angrypigy
@zeytin8282
Natsume

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Selam. Cocuklar sabah kotuydu doktora goturduk. Gece de ben uyuyamadim. Sikintiliyim, dua ediyoru cabucak gecsin

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

selam kızalar İyi akşamlar
menüm
sabah görselde foto attım kahvaltımı

öğlen ,5 yk patlıcan musakka 1 tbe
küçük kase cacık

ara papatya, yeşilçay kahve ,az avuçiçi
sarı leblebi kuruüzüm

akşam ,,. yemeğim görselde ki

su ,2 oldu yatana kadar 3ü bulur sonra Yeşilçay kayısı bitki içerim iniallah bugünü böyle kapatırım

Genişletmek için tıkla...

asumanzeynep .!.:

Ben sabah pazara yakışır kahvaltı yaptım
Bol zeytin peynir 3 dilim ekmek sucuklu yumurta biraz fırında patates ekmeğin bir dilimine çikolata sürdüm
Ara
Kahve ve 1 bayram çikolatası
Akşam 1 lahmacun salata
8000 adım attım suyu içiyorum bol bol
Dukan içeceğim de var
Bir de beyaz çay içerim

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

menüm
saat 10.30 2 haşlanmış yumurtayla salata çocukların arkasından kalan menemen patates kızartması bir parça peynir tadımlık bal ve tahin pekmez 1 dlm ekmek
saat 16 İki parça katmer ( üçgen şeklinde tam yuvarlak değil)
iki tane çörek bir tane salatalık
saat 18.45 Bir dolu kase cacık
Saat 12 de 40 dk zumba
1.5 TL su 1 lt Dukan birası
adım sayar şarjda en son 6 bin olmuştu. Sil süpür yaparken belimi ağrıttım nasıl yaptım bilmiyorum. Şimdi kıpramıyorum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

kız 3 yumurtayı nasıl yedin mümkünü yok yiyemem. 2 yi bile zor yiyorum ekmeksiz.

çok güzel eline sağlık. ama 3 yumurta yiyemem aslında böyle tarifler çok tok tutuyor.

hangi modeli var canım sende? foto atabilir misin?

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

beni gibisin. diyet yaparken eserli

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun cnm çikolatalı ekmeği yemeseydin iyiydi

Pazar gününün hakkını vermişsin cidden bol karbonlu olmuş cnm afiyet olsun

Katmer dışında güzel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

belde benim şu içinde fil olan mide e anlat

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

30 Mayıs Pazar
Kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ince hamurlu pizza(ev yapımı)
Domates, salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
4-5 elma dilim patates kızartması

Ara 14:00
1 büyük boy şekersiz türk kahvesi
(1 çk hindistan cevizi yağı attım içine)
1 avuç kuru üzüm fındık karışımı

Ara 15:30
3 üçgen dilim karpuz
1 lokma peynirli börek

Akşam 19:00
5-6 kaşık saç kavurma
3 kaşık pirinç pilavı
Salata
Jalapeno turşu
Soğan

Su 3lt geçer
Spor 45 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

ben sadece patatesi fazla gördüm ğerleri okbence süper afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

sen pilavdan bajsediyosun şimdi ufklıklara çiko sürdüm ekmeğe bir parça ekmeğede kendime sürdüm yedim dayanamadım yok bu ara bişey var bende yine doymıyorıö doyduğumu hissetmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

selam kızalar İyi akşamlar
menüm
sabah görselde foto attım kahvaltımı

öğlen ,5 yk patlıcan musakka 1 tbe
küçük kase cacık

ara papatya, yeşilçay kahve ,az avuçiçi
sarı leblebi kuruüzüm

akşam ,,. yemeğim görselde ki

su ,2 oldu yatana kadar 3ü bulur sonra Yeşilçay kayısı bitki içerim iniallah bugünü böyle kapatırım

Genişletmek için tıkla...

asumanzeynep .!.:

Ben sabah pazara yakışır kahvaltı yaptım
Bol zeytin peynir 3 dilim ekmek sucuklu yumurta biraz fırında patates ekmeğin bir dilimine çikolata sürdüm
Ara
Kahve ve 1 bayram çikolatası
Akşam 1 lahmacun salata
8000 adım attım suyu içiyorum bol bol
Dukan içeceğim de var
Bir de beyaz çay içerim

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

menüm
saat 10.30 2 haşlanmış yumurtayla salata çocukların arkasından kalan menemen patates kızartması bir parça peynir tadımlık bal ve tahin pekmez 1 dlm ekmek
saat 16 İki parça katmer ( üçgen şeklinde tam yuvarlak değil)
iki tane çörek bir tane salatalık
saat 18.45 Bir dolu kase cacık
Saat 12 de 40 dk zumba
1.5 TL su 1 lt Dukan birası
adım sayar şarjda en son 6 bin olmuştu. Sil süpür yaparken belimi ağrıttım nasıl yaptım bilmiyorum. Şimdi kıpramıyorum

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

sen pilavdan bajsediyosun şimdi ufklıklara çiko sürdüm ekmeğe bir parça ekmeğede kendime sürdüm yedim dayanamadım yok bu ara bişey var bende yine doymıyorıö doyduğumu hissetmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun cnm çikolatalı ekmeği yemeseydin iyiydi

Pazar gününün hakkını vermişsin cidden bol karbonlu olmuş cnm afiyet olsun

Katmer dışında güzel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

30 Mayıs Pazar
Kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ince hamurlu pizza(ev yapımı)
Domates, salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
4-5 elma dilim patates kızartması

Ara 14:00
1 büyük boy şekersiz türk kahvesi
(1 çk hindistan cevizi yağı attım içine)
1 avuç kuru üzüm fındık karışımı

Ara 15:30
3 üçgen dilim karpuz
1 lokma peynirli börek

Akşam 19:00
5-6 kaşık saç kavurma
3 kaşık pirinç pilavı
Salata
Jalapeno turşu
Soğan

Su 3lt geçer
Spor 45 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Yemeğin çok değil ölçülü



Allah kolaylık versin ödemlere gardaş



Ah bel deyince üzülüyorum geçmiş olsun daha kontrollü olmak gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Onu ağzına atmasan nolucak sanki değil mi hepimiz yapıyoruz bunu bazende yapmayıp gurur duyuyoruz bununla.

Belki diyete 2 lokma ekmek zarar vermiyor ama ruhen etkisi büyük o yüzden yapmayalım.
Bu hafta daha başka kaçamak yok tamam mı? Sana da bana da

Genişletmek için tıkla...

asumanzeynep .!.:

Afiyet olsun canım pazar günü için güzel menü

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

sen pilavdan bajsediyosun şimdi ufklıklara çiko sürdüm ekmeğe bir parça ekmeğede kendime sürdüm yedim dayanamadım yok bu ara bişey var bende yine doymıyorıö doyduğumu hissetmiyorum

Genişletmek için tıkla...