Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

asumanzeynep .!.:

Afiyet olsun canım pazar günü için güzel menü

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

öğlen 12.15
soğanlı biberli baharatlı az sucuklu omlet
peynir
2 adet küçük karabuğday krep (karabuğday unu+su sadece)
domates salatalık

ara 14.00
1 kase kiraz

ara 18.00
2 kare fındıklı çikolata
1 kupa filtre kahve

akşam 19.30
1 tabak etli bulgurlu karışık dolma (fazla kaçtı)
salata
2 yk ev yoğurdu

az sonra madensuyu (limon eklerim)
akşam 2 kupa oolong çayı içerim
yatana kadar 2 lt ye yakın su

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

öğlen 12.15
soğanlı biberli baharatlı az sucuklu omlet
peynir
2 adet küçük karabuğday krep (karabuğday unu+su sadece)
domates salatalık

ara 14.00
1 kase kiraz

ara 18.00
2 kare fındıklı çikolata
1 kupa filtre kahve

akşam 19.30
1 tabak etli bulgurlu karışık dolma (fazla kaçtı)
salata
2 yk ev yoğurdu

az sonra madensuyu (limon eklerim)
akşam 2 kupa oolong çayı içerim
yatana kadar 2 lt ye yakın su

Genişletmek için tıkla...

Pembe Lotus .!.:

Bugün yediklerim

Sabah 10:15

Sucuklu yumurta, peynir, zeytun,bi dilim salam,domates salatalık maydanoz 3dilim tm buğday ekmeği


13:00 4kasik yoğurt keten tohumu çörek otlu,1seftali, 6ciig findik

15:00 büyük fincan sade kahve 2bitter çikolata


18:15
2parca izgara biftek,bol salata kizimin patetes kizarmasindan 7tane

21:00 gibi ya yoğurt ya süt olur

Su 3lt
Spor 75dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Saol cnm

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben de bu aralar doymuyorum. düzenim kaçtı. du bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun cnm spor da var güzel bence

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

saol canım. akşam dolmayı daha ayarlı yeseydim iyiydi. şimdi madensuyu içeceğim. midem şiş.

Genişletmek için tıkla...

Pembe Lotus .!.:

Şimdi gördüm detoks yapip 80kusure düşmüşsün maşallah canım sevindim senin adına ❤

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

nolcak böyle halimiz bilmem Allah'ım nefsimizi korusun

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

amin. 2 gündür üzerimde acayip bir ağırlık vardı leslie de yapmadım. ama belli olmaz bu öğlen uyudum. şimdi daha iyiyim şu madensuyunu içeyim de belki 21.00 en sonra 30 dk fast leslie yapabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Nasılsınız hanımlar
Nasıl geçiyor pazar?
Ne yemek yapıcaksınız?


İşlerim var biraz yapim gelicem inşallah 4 te bi kahve yada yeşil çay içmeye beklerim hepinizi.



@MaviBirLiman
@74FRIDA
@asumanzeynep
@bengisu022
@malipina
@y.o.l.c.u
@lolaxx
@misafir1001
@nisan34
Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne
Bulamiyorum
@huzurunmeraklisi
@musluk suyu
Arzuluu
Pembe Lotus
@yst38
@basbelasiyim
@MuMu85
60kiloyum
@dimaze3800
hzlsel
@medgic26
@Angrypigy
@zeytin8282
@Natsume

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

bende çok istiyorum bir türlü başlayamadım dizimden de hala korkuyorum çapraz bağlardan bişey felan olur diye korku kaldı

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Bulamiyorum aklıma geldin şimdi geçmişte okumuştum hasibecim neyin var senin kuzum?
Yolunda gitmeyen bişeyler olunca diyet odaktan çıkıyor napalım bırakırsak eğer hepten fena oluruz.
Akşamları şu telini çocuklara vermesen gelsen muhabbet ederiz kafan dağılır belki.

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Selam. Cocuklar sabah kotuydu doktora goturduk. Gece de ben uyuyamadim. Sikintiliyim, dua ediyoru cabucak gecsin

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Bugün bir değişik beslendim sabah ne güzel eksi görmüştüm inşallah yarın artı olarak karşıma çıkmaz

Kahvaltı
Peynir, domates, salatalık, kiraz saplı çay, 25 adet leblebi, lavaş pizza(8 dilim çıktı, 1 dilimini yedim üstünde 1 tane sucuk vardı)

Ara
1 kase sütlaç( dayanamadım önce yemiyim dedim ama dolapta durdukça aklımdan çıkaramadım)

Akşam
2 küçük Karnıyarık(fırında, zeytinyağlı), 1 wasa, 1 yk yoğurt

Ara
Yeşil çay

2.5 LT su/ 3 mil Leslie

Genişletmek için tıkla...

Bulamiyorum .!.:

Slm kızlar
Bugünden beri ev toparlama ve temizlik işleri yapıyorum. Neyse ki dünden yemeğim vardı yemek işiyle uğraşmadım.
Yoruldum şimdi uzandım biraz mesajlarımı okudum.

Telefon oynamak için bizim işten gelmemizi bekliyorlar. Biz gelince yemek faslindan sonra emine kendi telefonunu, Zeynep benim telefonumu, Meryem eşimin telefonunu oynuyor. 1 saat süreleri oluyor. Çoğu zaman onlardan telefonu aldığımda uyuyup kalıyorum.

5 Haziran evlilik yıl dönümumuz. Ne hayallerim vardı ama malesef kilomu koruyamadim. Artık hedefim doğum günüm. 31 Ağustos. 33 yaşıma giricem inşallah. O zamana kadar verebildigim kadar kilo verebilmek istiyorum.

Yarın için planımı yaptım. Öğle kahvaltı yapicam. Mesaj yazdıktan sonra gidip ceviz kircam ekmek yememek için, 2lt lik sisemle su goturcem. Akşama haşlama et ve salata. Çeşit çeşit bitki çayları aldım. Aciktikca kahve bitki çayı içmeyi düşünüyorum. Bir kaç gün zorlanicam ama bir yerden başlamak lazım.


Geçmiş olsun cnm. Allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

yürüyüş yap o zaman canım.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

birkaç gündür menülerim fazla oldu farkındayım. cumaya 86 olsam ne güzel olur. dur ben azcık odaklanayım

Genişletmek için tıkla...

Arzuluu .!.:

Kısmet olursa başlıcam işte

Genişletmek için tıkla...