-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ben 15 dklik leslieyi bitirdigimde her yerim agriyordu ilk basladigimda. Bence gayet normal. Benimde bugün aktif 50 dk yuruyus olmus ama adimlarim cok azİyi geceler hatun kişiler
Bu akşam yürüyüşe başladım çok şükür. 20+30 dk yürüyüş aslında buna kaplumbağa yürüyüşü de diyebiliriz
Neyse ilerde vücudum alışınca tempolu yürüyüşe de geçerim inş
Aksam cay fasillarini hic sevmiyorum artik. Cok rahatsiz ediyoİyi geceler
Şu an çok şişkinim bunu bi daha hissetmek istemiyorum.
Bayrama kadar 2 hafta hiç bozmadan yapmalıyım şişkinliğimi atmak için
- 11 Nisan 2007
- 87.605
- 514.751
- 1.223
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
Hadi hayırlısıyla atlatin İnşallahGünaydın hanımlar
Dün dış çekimler bitti bugün kına yarın düğün sayılı günler nasıl geçiyor. 2 hafta sonra bayram. Bugün hasta oldum haftaya eksiyim inşallah
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
hayırlı uğurlu olsun canımGünaydın hanımlar
Dün dış çekimler bitti bugün kına yarın düğün sayılı günler nasıl geçiyor. 2 hafta sonra bayram. Bugün hasta oldum haftaya eksiyim inşallah
iyi eğlenceler 
İyi akşamlar bende menü yazayım
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta az peynir domates, salatalık 3 zeytin 2 dilim ekmek
Ara: iki kaysı, yarım kase kiraz
Akşam: enginarlı yeşil salata, üzerine iki yumurta haşlayıp doğradım bir paket de form büsküvi
Şu an neskafe içiyorum. suyu bu ara bol içtim, yürüyüş yapsaydım iyi olurdu bu sabah güzel eksi gördüm umarım cumaya kadar korurum
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta az peynir domates, salatalık 3 zeytin 2 dilim ekmek
Ara: iki kaysı, yarım kase kiraz
Akşam: enginarlı yeşil salata, üzerine iki yumurta haşlayıp doğradım bir paket de form büsküvi
Şu an neskafe içiyorum. suyu bu ara bol içtim, yürüyüş yapsaydım iyi olurdu bu sabah güzel eksi gördüm umarım cumaya kadar korurum
Çok güzel 15 , 25 deme yavaş yavaş adapte oluyorsun işte. bunu yapamayanda varMerhaba arkadaşlar
Bügün de yağmur demedim çamur demedim 15+25 dk kaplumbağa yürüyüşümü yaptım geldim
Kolay gelsin canım mutlulukla tamamına ersinGünaydın hanımlar
Dün dış çekimler bitti bugün kına yarın düğün sayılı günler nasıl geçiyor. 2 hafta sonra bayram. Bugün hasta oldum haftaya eksiyim inşallah
Ah o şişkinlikler bize esas zarar veren onlar bence, ne yersek yiyelim şişkinlik olmasa eksi oluyor yaniiiİyi geceler
Şu an çok şişkinim bunu bi daha hissetmek istemiyorum.
Bayrama kadar 2 hafta hiç bozmadan yapmalıyım şişkinliğimi atmak için
2 hafta full dikkat ediyoruz tamamdır anlaştık
Oooo süper yeni işin hayırlı olsun iki kardeş elele verdiniz demek bereketli bol kazançlarınız olsun
Ben dün akşam 3 tane kabağı dilimledim, bir kaşık zeytin yağı ve tuzla karıştırıp yağlı kağıt üzerinde pişirdimKabakçılar bir de mutlaka andaç yeşilyurt mudur nedir bir diyetisten var, sayfasına göz atmanızı öneririm.
binbir çeşit kabak yemeği tarifi var adamın
Pişirdiğim kabakları tabağa aldıktan sonra üzerine 3 kaşık yoğurt ve onun üzerinede 3 kaşık kavrulmuş baharatlı kıyma serptim tadı evsane güzel oldu tavsiye ederim
İsteyen yoğurda bir dış sarmısakta katabilir
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
iy akşamlar hanımlar 
sabah ,2 dlm tbe 2 yk sahanda yumurta , peynir zeytin domates salatalık, çaylar ,
öğlen ,1 kase karışık kuru meyveli sütlü Yulaf lapa ,
akşam ,1 kase mercimek çorbası 1 büyük biftek kadar balık ,salata 1lt yeşilçaylı su 2 lt su ,birazdan kahve içicem sonra çay ,en son kayısı bitki
spor , 60, dakika tempolu yürüyüş
sabah ,2 dlm tbe 2 yk sahanda yumurta , peynir zeytin domates salatalık, çaylar ,
öğlen ,1 kase karışık kuru meyveli sütlü Yulaf lapa ,
akşam ,1 kase mercimek çorbası 1 büyük biftek kadar balık ,salata 1lt yeşilçaylı su 2 lt su ,birazdan kahve içicem sonra çay ,en son kayısı bitki
spor , 60, dakika tempolu yürüyüş
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Kizlaaaar motivasyonum sıfır adet şişkinliği artı yediklerim kilo almış hissediyorum kendimi oğlan hiç nefes aldırmıyor sıcaklar zaten fena evim güney cephe yanıyor gece sabaha kadar oğlan tilki uykusunda yanından kalkınca ağlıyor naisl yeniden toparliycam bilmiyorum ya 
