Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Efser .!.:

Bir türlü toplanamıyorum istersen çıkar sana zahmet vermeyeyim

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

İyi akşamlar ❤
Kısa bir ban oldu :)

Yarın bi tartılıp bakalım mı artı olan var mı? 2 gün proteinli öğünler yapalım eksi gelelim.

Ben cumartesi ile aynıyım 3 gündür.
Bugün tuzlu yedim ve sabah poğça yedim.
Eksiye düşmem lazım


Amine Busra
60kiloyum
74FRIDA
asumanzeynep
bengisu022
Fit mutlu anne
Aktif Lora
nisan34
Mthn83
KumsalveDeniz
LenaG
Levaiz
caroline84
She-Raa
cankizzzz
aralik20
mesirmacunu
Ruya
Efser
Cookiie
MuMu85
nursena
hzlsel

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Bu sabah tartıldım c.tesi günüyle aynıydı.

Bugün komple dışarıdan yedik bu hafta fazla oldu yarın umarım dışarıda işimiz olmaz.

Yine de yazayım
Sabah kahvaltı etmedim, öğlen yarım ekmeğe domatesli peynirli tost, çay
Akşam çok fena tavukburger menü,3 minik ekler
Yarın ve öbür gün dışarı çıkmayacağım diye umut ediyorum.2 gün sıkı asılırsam belki biraz eksi görürüm.

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

İyi akşamlar ❤
Kısa bir ban oldu :)

Yarın bi tartılıp bakalım mı artı olan var mı? 2 gün proteinli öğünler yapalım eksi gelelim.

Ben cumartesi ile aynıyım 3 gündür.
Bugün tuzlu yedim ve sabah poğça yedim.
Eksiye düşmem lazım


Amine Busra
60kiloyum
74FRIDA
asumanzeynep
bengisu022
Fit mutlu anne
Aktif Lora
nisan34
Mthn83
KumsalveDeniz
LenaG
Levaiz
caroline84
She-Raa
cankizzzz
aralik20
mesirmacunu
Ruya
Efser
Cookiie
MuMu85
nursena
hzlsel

Genişletmek için tıkla...

paranerde .!.:

Yulaf lapasi doygunluk hissi veriyor mu size ? Bende kullansam mi diyorum ama emin olamadım :)

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Bende de regl ödemi var bugün artıydim

Genişletmek için tıkla...

Hogwartss .!.:

Evet yulaf tokluk hissi veriyor bana baya. Bağırsaklarıda çalıştırıyor

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Hoşgeldin canım
Ben 84 oldum.
Hırsız gibi hızlı ve gizli yiyorum
Çok canım sıkılıyor ama hiç çaba harcamiyorum

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Canım bir şey soracağım. Yulaf ezmesi haftanın her günü öğle yemeğinde yense herhangi bir sorun yaratır mı acaba. Kabızlık şişkinlik vs?. Örn; 2 kaşık yulaf ezmesi, 3 kaşık yoğurt gibi. Ben lapasını sevemedim hiç. Yoğurtla daha yenilebilir oluyor

Genişletmek için tıkla...

Hogwartss .!.:

iyi akşamlar
Kahvaltı 12:00
2 dilim çavdar ekmeğinden yumurtalı peynirli tost

Öğle 14:30
Yulaf lapası muzlu

15:00
türk kahvesi

Akşam 18:30
6 yk barbunya
4 yk pilav
2 salatalık turşusu
Yoğurt
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

12 Ocak Menüsü

Kahvaltı 13.00: 1 haşlanmış yumurta beyazı(sarısını oğlum yedi), 3-4 dilim kızarmış patates, 3 yk menemen, 1 dilim ekmek , çay

Ara 15.30 : 10 fındık, 10 badem, 2 hurma

Akşam yemeği 18.00: 2 kepçe nohut yemeği, 4 yk bulgur pilavı, 2 tane öcce, Salata, 1 sb ayran

Ara: Eşime künefe yapacağım. Birazcık yiyebilirim

Kahvaltıya misafirim vardı. Kalabalık gibi görünse de az yedim aslında. Aç kalktım sofradan.Akşamki öcce fazlaydı, ama küçük oluyor, yeşilliklerle yapılan mücver gibi.

Sabah tartıldım, artı geldim,regl şişliği var. Bir iki güne gider inşallah

Su: Çok içtim . 4 litre olmuştur herhalde

Spor: 15 dk Leslie yapmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

paranerde .!.:

Selamlar
Sabah 1 dilim beyaz ekmek krem peynir ile
Ogle 1 kepce pirasa 1 kase yogurt
Aksam 1 adet gozleme
Ara öğün 3 adet hurma 1 fincan süt ile.
2 lt su
5000 adım
Herkese iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

İyi akşamlar ❤
Kısa bir ban oldu :)

Yarın bi tartılıp bakalım mı artı olan var mı? 2 gün proteinli öğünler yapalım eksi gelelim.

Ben cumartesi ile aynıyım 3 gündür.
Bugün tuzlu yedim ve sabah poğça yedim.
Eksiye düşmem lazım


Amine Busra
60kiloyum
74FRIDA
asumanzeynep
bengisu022
Fit mutlu anne
Aktif Lora
nisan34
Mthn83
KumsalveDeniz
LenaG
Levaiz
caroline84
She-Raa
cankizzzz
aralik20
mesirmacunu
Ruya
Efser
Cookiie
MuMu85
nursena
hzlsel

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Bu sabah tartıldım c.tesi günüyle aynıydı.

Bugün komple dışarıdan yedik bu hafta fazla oldu yarın umarım dışarıda işimiz olmaz.

Yine de yazayım
Sabah kahvaltı etmedim, öğlen yarım ekmeğe domatesli peynirli tost, çay
Akşam çok fena tavukburger menü,3 minik ekler
Yarın ve öbür gün dışarı çıkmayacağım diye umut ediyorum.2 gün sıkı asılırsam belki biraz eksi görürüm.

Genişletmek için tıkla...

Hogwartss .!.:

Ben sorun yaratacağını sanmıyorum canım bana diyetisyenim veriyordu kahvaltıya her sabah. Ya omlete ya tost şeklinde yada lapa. Lifli bir besin zaten epey faydalı. Bir araştır sende bir zararı varmı bilmiyorum ben aksine kabızlığı gideriyor diye biliyorum. Araştırmıştım her gün 2 kaşık şeklinde öneriliyordu

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bir türlü toplanamıyorum istersen çıkar sana zahmet vermeyeyim

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

Ben bugun kendimi kaybettim...

Genişletmek için tıkla...