Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

yst38 .!.:
Günaydın
Geçen hafta 81
Bu hafta 82.5
Yine döndüm aynı noktaya ay bitiyor ve ben hala 80 kiloyum 🙄
Genişletmek için tıkla...
Cnm uzun süre aynı kilo aralığında kalınca çok zOr oluyor inmesi sıkma canını nasılsın öksürük var diyodun sanki biraz geçti mi
nisan34 .!.:
Mutlu hafta sonları arkadaşlar

Geçen hafta 96.5
Bu hafta 97.5

Biraz koşturmacalı bi haftaydı ayrıca dolunay var🙄😅
Genişletmek için tıkla...
Bu dolunaydan bıktık he 🤭😬
 
az önceki kahveden birşey anlamadım. Türk kahvesi yaptım beğenmedim. 2 yudumdan sonra döktüm. az Türk kahvesi ilave edip fincanda osmanlı kahvesi yaptım. onun da osmanlısını az koymuşum. tatsız geldi döktüm 🤦‍♀️🤷‍♀️😬
neyse akşam üzeri filtre kahve içerim ☕😁
 
60kiloyum .!.:
harikasın :KK200::nazar:
Genişletmek için tıkla...
Saol cnm 😘
60kiloyum .!.:
az önceki kahveden birşey anlamadım. Türk kahvesi yaptım beğenmedim. 2 yudumdan sonra döktüm. az Türk kahvesi ilave edip fincanda osmanlı kahvesi yaptım. onun da osmanlısını az koymuşum. tatsız geldi döktüm 🤦‍♀️🤷‍♀️😬
neyse akşam üzeri filtre kahve içerim ☕😁
Genişletmek için tıkla...
Bı icememissin ağiz tadıyla
Kahve demisken bı de ben yapayım bari yatak odasının temizliğini halledip 🤭😄
 
son dönemde sosyal medyada ve az önce sitede zayıflama sayfalarında dolaştım. menülere baktım. aşırı kiloluların bir kısmı çoğunlukla karbon ve yağlı çok çeşitli yemek yaparken, bir kısmı da yemek yapmayıp beslenme olayını sadece tost, makarna, pilav, patates, börek çörek, poğaça olayına bağlıyor. Allah aşkına başka yemek mi yok?

ben de çok hatalı beslendim. ama bol makarna, pilav, börek, çikolata yediğim dönemlerde ayy neden ben niye kilo veremedim demedim. Allah akıl vermiş. bak menüne gör.

insan bir de etrafındakilerin menüsüne bakar. menüsünde karboyu minimum düzeyde tüketenler kilo veriyor. bu bir gerçek!

bakıyorsun menü full hazır gıda. o da zaten unlu mamüller. ya da evde full karbo. sebze yok, salata yok, meyve yok ya da az var. peynir, zeytin, yumurta, et, yoğurt, balık, tavuk yok. baklagil yok. sen alma da kim alsın? gerçek besin yemiyorsun ki.

niye yazdım bunları. okuyunca dellendim herhalde :KK70: hem size hem bana not olsun :-):-):-)
 
22 Ocak 2022

sabah yok

öğlen 13.00
1 tutam kuruyemiş
sucuklu biberli omlet
2 kk peynir (tulum+kaşar)
1 tk tahin pekmez
domates, salatalık, köz k. biber
2 dilim ekmek

aralarda
1 Türk kahvesi fincanı kuruyemiş
1/2 portakal
1/2 dilim ekşimaya ekmek+ 1 kk peynir
1 tadelle

akşam 19.00
1 tavuk baget
4 yk bulgur pilavı
marul domates salatası

az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt su
 
bugün de çok oldu. yarın daha temiz bir menü istiyorummmmmm
m0816.gif
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X