Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

evet kızlarrr akşama menüde ne var? hadi yazalım. birbirimize fikir olur 🥰
Dünden kalma kırmızı mercimek çorbası var. Yanına da ıspanaklı bulgur pilavı ve brokoli salatası(kendim için) yapacağım. Yoğurt da olacak sofrada.
Ben de bekarlığımda severdim dışardan yemeyi , fast food yemeyi, burgerler, dürümler vs
Birkaç yıl önce göreve atandım , kendime ait evim oldu. O günden beri evimde en az bir, iki çeşit yemek pişer. Atandıktan sonra da evlendim zaten. Şimdi de tencere yemekleriyle devam ediyoruz. Kırmızı et konusunda iki restaurant a güvenirim burda(denediklerim arasında) , onun dışında dışarı çıktığımızda ekmek arası yerine porsiyon şeklinde tavuk yerim.
Bu arada dün tartılamamıştım. Sabah aç karnına tartıldım 91,8 geldim.
+1,3 kg . Kesin net kararlı olmak lazım. Yoksa ipin ucu ciddi anlamda kaçıyor. Örnek:Ben 😭
 
Dünden kalma kırmızı mercimek çorbası var. Yanına da ıspanaklı bulgur pilavı ve brokoli salatası(kendim için) yapacağım. Yoğurt da olacak sofrada.
Ben de bekarlığımda severdim dışardan yemeyi , fast food yemeyi, burgerler, dürümler vs
Birkaç yıl önce göreve atandım , kendime ait evim oldu. O günden beri evimde en az bir, iki çeşit yemek pişer. Atandıktan sonra da evlendim zaten. Şimdi de tencere yemekleriyle devam ediyoruz. Kırmızı et konusunda iki restaurant a güvenirim burda(denediklerim arasında) , onun dışında dışarı çıktığımızda ekmek arası yerine porsiyon şeklinde tavuk yerim.
Bu arada dün tartılamamıştım. Sabah aç karnına tartıldım 91,8 geldim.
+1,3 kg . Kesin net kararlı olmak lazım. Yoksa ipin ucu ciddi anlamda kaçıyor. Örnek:Ben 😭
aynen öyle canım ipin ucunu bırakmamak lazım. yoksa hemen geliyor kilolar 😔 bak ben 2 haftadır dağıttım, hala toplucam diye uğraşıyorum. yoksa ben de çok severim ekmek arası döner, tavuk vs. beyaz ekmekle süper oluyor. fast food, dürüm.... ama yaşımız ilerliyor, metabolizma yavaşlıyor. nefsimize hakim olmamız gerekli. kilomuzdan rahatsız olmasak neyse ye gitsin. ama görüntümüzden rahatsızız. ama en önemlisi sağlık yönü. hareketlerimizi kısıtlıyor ve de metabolik hastalıklara yol açıyor 🤦‍♀️

bizde de dünden kalan sebzeli bulgur pilavı var. bir de etli nohut yemeği yaptık. yanına da salata ya da ev turşusu düşünüyoruz.
 
aynen öyle canım ipin ucunu bırakmamak lazım. yoksa hemen geliyor kilolar 😔 bak ben 2 haftadır dağıttım, hala toplucam diye uğraşıyorum. yoksa ben de çok severim ekmek arası döner, tavuk vs. beyaz ekmekle süper oluyor. fast food, dürüm.... ama yaşımız ilerliyor, metabolizma yavaşlıyor. nefsimize hakim olmamız gerekli. kilomuzdan rahatsız olmasak neyse ye gitsin. ama görüntümüzden rahatsızız. ama en önemlisi sağlık yönü. hareketlerimizi kısıtlıyor ve de metabolik hastalıklara yol açıyor
🤦‍♀️


bizde de dünden kalan sebzeli bulgur pilavı var. bir de etli nohut yemeği yaptık. yanına da salata ya da ev turşusu düşünüyoruz.
Evet yaş ilerliyor, Doğum kiloları, tabakta kalmasın kiloları vs derken bu hale geldik aslında. Dışarda yapılan yiyeceklerin yağları farklı, ne kullanıldı nasıl yapıldı bilmiyorsun . Bana çok güven vermiyor açıkçası. Biz sucuğumuzu kendimiz kasaba yaptırıyoruz. Çoğu yiyecek içecek organik ama yine de kiloluyuz. Benimki doğum kilosu, eşimin ki yeme kilosu. İkinci bebeği düşünüyoruz yaza doğru Allah nasip ederse.Ve benim biraz hafiflemem lazım.
Diyetisyene bile gitmeyi düşünüyorum ama onların verdiği listeyi uygulayabilir miyim kendime güvenim yok.
20 li yaşlarda bir keresinde 77 olmuştum, hemen diyetisyene gitmiştim 😂😂 tekrar 75 altına düşmüştüm. Metabolizma da hızlıydı o zamanlar doğru söylüyorsun. Birinci dereceden obezim ben , şişman derecesine insem Süper olacak 😂
Menün gayet güzel. Turşu çok ödem yapıyor canım fazla tüketmemek lazım ama nohutun yanında da güzel gidiyor 😬 Salata da her yemeğin yanına olmalı aslında. Yaşadığım yerde salata kültürü pek yok, eşim de sevmez ot yemeyi. Yaptığımda ben kendim yiyorum sadece. O da salata yapma diyor, yenmiyor diyor, kendi yemiyor ya yenmiyor sanıyor 😂😂
 
Evet yaş ilerliyor, Doğum kiloları, tabakta kalmasın kiloları vs derken bu hale geldik aslında. Dışarda yapılan yiyeceklerin yağları farklı, ne kullanıldı nasıl yapıldı bilmiyorsun . Bana çok güven vermiyor açıkçası. Biz sucuğumuzu kendimiz kasaba yaptırıyoruz. Çoğu yiyecek içecek organik ama yine de kiloluyuz. Benimki doğum kilosu, eşimin ki yeme kilosu. İkinci bebeği düşünüyoruz yaza doğru Allah nasip ederse.Ve benim biraz hafiflemem lazım.
Diyetisyene bile gitmeyi düşünüyorum ama onların verdiği listeyi uygulayabilir miyim kendime güvenim yok.
20 li yaşlarda bir keresinde 77 olmuştum, hemen diyetisyene gitmiştim 😂😂 tekrar 75 altına düşmüştüm. Metabolizma da hızlıydı o zamanlar doğru söylüyorsun. Birinci dereceden obezim ben , şişman derecesine insem Süper olacak 😂
Menün gayet güzel. Turşu çok ödem yapıyor canım fazla tüketmemek lazım ama nohutun yanında da güzel gidiyor 😬 Salata da her yemeğin yanına olmalı aslında. Yaşadığım yerde salata kültürü pek yok, eşim de sevmez ot yemeyi. Yaptığımda ben kendim yiyorum sadece. O da salata yapma diyor, yenmiyor diyor, kendi yemiyor ya yenmiyor sanıyor 😂😂
Olsun sen kendin için yap. Boşver onu.
Doğuda mısınız canım? Ot kültürü olmayan iki yer doğu ve güneydoğu 🤦🏼‍♀️
 
23 Ocak 2022

sabah 11.30
sucuklu kaşarlı domatesli omlet
kırmızı biber, salatalık
2 tk tahin pekmez
1,5 dilime yakın ekşimaya köy ekmeği

öğlen 15.00
1 kepçe sulu köfte
salatalık
1 dilim ekşimaya köy ekmeği
2 küçük kurabiye (şeker yerine pekmez vardı)

akşam 19.00
etli nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
ev yapımı karışık turşu, jalepino
1 küçük kurabiye (öğlenkinden)

ara 20.00
1 tutam kaju ve antep fıstığı
yeşil çay

yatana kadar 1,5 lt su
 
Merhabalar 🤗

Sabah yulaf lapası, 2 muz, çay
Öğle yarım ekmek arası süzme peynir, çay
Akşam 1 tabak karnabahar yemeği, yoğurt(kesinlikle doymadım)

Biraz önce canım çok tatlı istedi 2 muz yedim. Artı geldim bu sabah hem de çok fazla😭
 
Merhabalar 🤗

Sabah yulaf lapası, 2 muz, çay
Öğle yarım ekmek arası süzme peynir, çay
Akşam 1 tabak karnabahar yemeği, yoğurt(kesinlikle doymadım)

Biraz önce canım çok tatlı istedi 2 muz yedim. Artı geldim bu sabah hem de çok fazla😭
canım protein eklemezsen doymazsın. gün içinde yediklerin hep karbonhidrat. insülin, kan şekerin gün içinde hep yüksektir.
ne kadar fazla geldin?
 
Sizi de olumsuz etkilemek istemem:) Aslında çok da emek vermiştim üzülüyorum tekrar alıyorum diye😕
yok canım olumsuz etkilenmeyiz. bak ben de menülerimi 2 haftadır bozdum ama yazıyorum. yazmayınca daha sağlıksız besleniyorum.
kaç kilosun şimdi ve ne kadar artın var?
 
Back
X