Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum · 24 Ocak 2022

LisbethS .!.:
Artı 2
Protein şu an ancak yoğurt, süt,peynir ekleyebilirim. Bir de sabaha yumurta eklemeye çalışacağım

+2 gelmen üzücü olmuş. ama moralini bozma. bir kısmı ödem de olabilir. sorun değil halledersin.
olsun yoğurt, peynir, yumurta da çok güzel. sebze ve salata da ekledi mi harika olur. sana naçizane tavsiyem meyve olarak da devamlı muz yeme. elma, ayva da ekle. hem bunların glisemik indeksleri daha düşük.

Bonus .!.:
Boğazımın acısı aşağı inmiş öksürünce boğazla göğüs arası yer acıyor.
Sesim kısılmış.

geçmiş olsun bonus. dikkat et canım. sabahları bal ve zencefil tavsiye ederim.

60kiloyum · 24 Ocak 2022

bugün gelemedim kızlar. sabahtan doktora gittim. işe ancak geldim. soğuktu, işlerdi falan pek uğrayamadım.

burası da acayip soğuk Allah evi- barkı, odunu- kömürü, paltosu -tam tekmil kışlık kıyafeti olmayana, dışarıda çalışana yardımcı olsun

LenaG · 24 Ocak 2022

Merhabalar

Sabah domates ve beyaz peynirli yulaf tostu
Öğle sütlü filtre kahve birkaç kupa
Akşam karnabahar yemeği, yoğurt,biraz beyaz ekmek

Mthn83 · 25 Ocak 2022

Günaydın mutlu huzurlu sağlıklı bir gün diliyorum.

Fit mutlu anne · 25 Ocak 2022

Günaydın kızlar

Amine Busra · 25 Ocak 2022

24 ocak menüsü

Sabah

Tavada 2 yumurta

1 dilim krem peynirli ekmek

Nescafe

Oglen 12.30

1 kase tarhana corbasi

14.30

Turk kahvesi

Gofret

18.30

1 kase tavuk suyu çorba

Tavuk haşlama(yahni gibi)

1 dilim ekmek

Yoğurt

21.00 den sonra Nescafe

Adim 4220

Fit mutlu anne · 25 Ocak 2022

74FRIDA .!.:
Evde olmayı fırsat bilerek kendime mercimek ekmeği yaptım. çok güzel oluyor hiç denediniz mi?

Ben çok duydum ama denemedim canım Afiyet olsun

yst38 .!.:
Bravo canım güzel sonuç olmuş
Biraz var öksürük o biraz daha devam eder gibi. Bide boyun tutulmam geçmedi carsambadan beri. Dün kendime bacaktan iğne yaptım o baya rahatlattı. Ama hala tam donemiyorum.

Aslında sabah akşam düzenli geliyor ne oluyorsa arada oluyor
Mesela şuan fırın başında bekliyorum yarına poğaça yaptım.

Rabbim şifa versin canım insAllah toparla bı an önce

Bonus .!.:
Boğazımın acısı aşağı inmiş öksürünce boğazla göğüs arası yer acıyor.
Sesim kısılmış.

Geçmiş olsun bonuscum nasılsın bugün

Amine Busra · 25 Ocak 2022

Günaydın

Bonus · 25 Ocak 2022

Günaydın ❤

Başım daha iyi gibi gerisi aynı idare ediyorum

LenaG · 25 Ocak 2022

Herkese buzz gibi bembeyaz bir İstanbul sabahından günaydın hanımlar

Sabah sabah sanki günler çuvala girmiş gibi notere gittik bu havada. Neymiş evden çıkacağımız tarihi noterden onaylı istermiş ev sahibi hey Allah'ım yaaa.

Fit mutlu anne · 25 Ocak 2022

Bonus .!.:
Günaydın ❤

Başım daha iyi gibi gerisi aynı idare ediyorum

Daha da iyi olursun insAllah canım

60kiloyum · 25 Ocak 2022

Günaydın kızlarrr

❤

Ruya · 25 Ocak 2022

24.01 Menü

Sabah : 1 dilim tb Ekmeği
1 hindi füme
1 parça tulum peyniri
1 tane vişne reçeli meyvesinden

Öğlen : 1 elma + badem

Akşam : 1 kase tarhana çorbası
1 parça salça soslu et
1 dilim tam b ekmeği
3-4 yuvarlak havuç kızartması

Gece : 1 parça çikolata

1,5 lt su

mesirmacunu · 25 Ocak 2022

Günaydınn kızlar :)

24 ocak
sabah : 1 yumurta 1 dilim kepekli ekmek , peynir çay
öğle : 1 kepçe nohut 1 kase yoğurt
aksam : 2 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt ile
ara öğün : avuç içi kadar beyaz leblebi türk kahvesi ile
su 3 lt

kilodan gitmese de inceliyorum, artık bu çevrem tarafından da farkediliyor, kıyafetlerim bollaşmaya başladı kii bu harika, hepimize sağlıklı zayıflamalar inşallahhh.. :KK200:

60kiloyum · 25 Ocak 2022

25 Ocak 2022

sabah 09.15
1 küçük hurma, 1 kuru incir
peynirli omlet
5 küçük zeytin
domates, biber
1 karabuğday patlağı

öğlen 12.20
2 köfte
1 servis kaşığı makarna
brokoli salatası

ara 13.30
1 muz tarçınlı

ara 15.30
10 çiğ badem-fındık
1/3 muz
1 minnak mandalina

akşam 19.15
etli kabak dolması ve sarma
2-3 yk yoğurt
1 küçük şekersiz kurabiye
1 tk tahin pekmez
1 kk peynir

Eki Görüntüle 2995226

60kiloyum · 25 Ocak 2022

LisbethS .!.:
Herkese buzz gibi bembeyaz bir İstanbul sabahından günaydın hanımlar

Sabah sabah sanki günler çuvala girmiş gibi notere gittik bu havada. Neymiş evden çıkacağımız tarihi noterden onaylı istermiş ev sahibi hey Allah'ım yaaa.

taşınıyor musunuz?

LenaG · 25 Ocak 2022

60kiloyum .!.:
taşınıyor musunuz?

Evet canım. Sürekli arayıp çıkın da çıkın diye tutturdukları için bıktık artık. İşin kötüsü bu mevsimde taşınmak çok zor ve şartlarımıza uygun bir ev bulamadık daha

LenaG · 25 Ocak 2022

İyi akşamlar arkadaşlar

Sabah 2 minik simit,2 parmak kadar beyaz peynir,1 yk.kahvaltılık sos, çay
Öğle Yarım lavaş arası 1 yk.krem peynir
Akşam domates ve beyaz peynirli tost 2 tane, çay

60kiloyum · 25 Ocak 2022

LisbethS .!.:
Evet canım. Sürekli arayıp çıkın da çıkın diye tutturdukları için bıktık artık. İşin kötüsü bu mevsimde taşınmak çok zor ve şartlarımıza uygun bir ev bulamadık daha

hımm kötü olmuş canım yaa üzüldüm. Allah yardımcınız olsun. peki evi bulmadan nasıl noterden çıkma taahhüdü verdiniz? İstanbul da ev bulmak kolay değildir. ayrıca fiyatlar çok arttı. kiralar çok pahalı

60kiloyum · 25 Ocak 2022

bugün öğlen ikinci aram gereksizdi ama yemek istedim. akşam yemeğinin ardından eklentiler olmasaydı iyiydi.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Güncel 72.7

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🟤🟫🤎

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🟤🟫🤎

Nirvana

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

'' RABBİ HEB Lİ MİNES SALİHİN ''

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular