Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum .!.:
hımm kötü olmuş canım yaa üzüldüm. Allah yardımcınız olsun. peki evi bulmadan nasıl noterden çıkma taahhüdü verdiniz? İstanbul da ev bulmak kolay değildir. ayrıca fiyatlar çok arttı. kiralar çok pahalı 😔
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım hiç bilmiyorum bir şekilde çıkacağız artık
 
paranerde .!.:
kilodan gitmese de inceliyorum, artık bu çevrem tarafından da farkediliyor, kıyafetlerim bollaşmaya başladı kii bu harika, hepimize sağlıklı zayıflamalar inşallahhh.. :KK200:
Genişletmek için tıkla...
İşte bu süper canım yağdan gidiyor demek ki ölçülerin küçülüyorsa
LisbethS .!.:
Evet canım. Sürekli arayıp çıkın da çıkın diye tutturdukları için bıktık artık. İşin kötüsü bu mevsimde taşınmak çok zor ve şartlarımıza uygun bir ev bulamadık daha
Genişletmek için tıkla...
Allah yardımcınız olsun canım insAllah gönlünüze göre bı ev bulursunuz
 
25 Ocak
Kahvaltı 10:30
3 yk yoğurt
Yarım armut
2 ceviz tarçın

Öğle 14:00
2 kepçe nohut yemeği
2 yk kavurma
Maydanoz

1 sk şehriye salatası 😏
2 çatal kek 😏

Akşam 19:00
3 ince dilim karnabahar graten
2 yk yoğurt
Salata
1 kepçe şehriye çorbası

22:00
1 dilim portakal
1 dilim elma

Su 2.5 lt olmuştur
Spor şimdi yürüyorum
 
Selam kızlar

Günaydınn
Boğazlarım biraz acıyor diye gelemedim kızlar

25.01 Menü

Sabah :
ballı ıhlamur
2 ufak dilim tb ekmeği birinin yarısı tereyağlı ballı
Kuru domates
omlet
5 zeytin
yarım dilim hindi füme

Ara : sade nescafe

Akşam : 2 ufak dilim TB ekmeği
1 kase tarhana çorbası
3 zeytin
Bir parça peynir
Şekersiz çay

Ara : 2 tam ceviz + bir parça bulama..

1.5 lt su
Spor yine yok :( yaa spor için motivasyona ihtiyacım var :(
 
Son düzenleme:
Şöyle bir ortama ihtiyacım var 🙏💆🏼‍♀️🤷🏼‍♀️☕❤🧿

FB_IMG_1643099970646.webp
 
İyi akşamlar kızlar, bugünkü menüm ;

10.00: 45 dk Leslie ✅

12.00 kahvaltı: 3 yk sucuklu omlet, 1 haşlanmış yumurta beyazı, 2 dilim ekmek, 1 ayva

14.00 ara öğün: 10 fındık, 10 badem, 3 hurma, 1 fincan sade Türk kahvesi

15.30 ara öğün: 1 elma, 3 yk yoğurt

18.00 akşam yemeği: 1,5 kase yayla çorbası, bir ıspanaklı pidenin 3/4 ü , yarım turp

20.00: 2 dilim greyfurt, 1 portakal yemeyi planlıyorum 😊

Su:3 litre olur gün bitene kadar
 
26 Ocak
Kahvaltı 10:30
Domates, salatalık, maydanoz
1 dilim peynir
2 yumurtadan omlet
1 dilim kızarmış tbe

Öğle 13:30
1 kepçe tarhana çorbası
Salata, yarım dilim tbe
6-7 yk pırasa yemeği

16:20
1 kase incir uyutması

Akşam 19:00
1 kepçe tarhana çorbası
El kadar lahana yahnisi
(Tahin, yoğurt, maydanozlu sosla)
2 yk salata
1 tavuk pirzola(fırında)
1 halka dilim patates (fırında)

Su 2 lt anca olur
Spor yok şimdilik
 
Fit mutlu anne .!.:
26 Ocak
Kahvaltı 10:30
Domates, salatalık, maydanoz
1 dilim peynir
2 yumurtadan omlet
1 dilim kızarmış tbe

Öğle 13:30
1 kepçe tarhana çorbası
Salata, yarım dilim tbe
6-7 yk pırasa yemeği

16:20
1 kase incir uyutması

Akşam 19:00
1 kepçe tarhana çorbası
El kadar lahana yahnisi
(Tahin, yoğurt, maydanozlu sosla)
2 yk salata
1 tavuk pirzola(fırında)
1 halka dilim patates (fırında)

Su 2 lt anca olur
Spor yok şimdilik
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım. lahana yahnisini ilk defa duydum. nasıl bir şey ki?
 
İyi akşamlar 🤗

Bugünkü menüm
Sabah domatesli peynirli tost 2 tane
Öğle yemedim
Akşam biraz abarttım 2 tabak iç pilav,1yk.yogurt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X