Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

YaparsinMinii .!.:

Hoşbuldum Kızlar
Elazığ'da yaşıyorum. Evliyim , 1 yaşında kizim var.
Şu sıralar özel eğitim öğretmenliği yapiyorum.
Uzun zamandır diyetle mücadele içindeyim . Çok başladım bıraktım. Hepsi de yememe bi türlü engel olamamamdan kaynaklı. İlk defa bu kadar irademi kontrol edemiyorum. İpin ucu kaçtı iyicene
Beni başlangıç çizgisi ayni olanlar anlar diye bu gruba katilmak istedim.
Planım sporla birlikte sağlıklı beslenebilmek. Çünkü sezeryandan dolayı göbek bölgemde sarkmalar var bu sefer elimden gelenin en iyisini yapmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

humeyraahanim .!.:

Merhaba kızlarr
Ben de 90 kilonun üstündeyim hatta biraz fazla üstündeyim
Sırf bu gruba girmek için hesap açtım. İnşallah motivasyon destek çok güzel olur

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz aramıza

Aijoo .!.:

Hoşgeldiniz

Hosgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım aralıklı oructa ara öğün var. 2 ana öğün arası ara öğün yapabilirsin. Mutsuz etme kendini.

Şuan 8-16 yapıyoruz biz. 16 saat açlık 8 saat yeme süresi (tabii sürekli değil )

Bende tunik istiyorum aynen pantolon üstüne

Bu diyeti detaylı inceledinmi? Çok bunalmış gördüm seni

Olabilir. Bunu kendine eziyete çevirme. Vücudumun buna ihtiyacı vardı de. 1 tabak yerine 2 kaşık ye
Sanada anlatmayim artık yıllardır uzman olduk

Hayırlı olsun canım

Bende haşlanmış sevmiyorum ama rafadan güzel oluyor bide yumurta salatası severim. Geçen nette tencereyle su kaynatti kepçeyle kaynar su alıp içine yumurta kırdı çok hoş oldu görüntüsü ama yinede haşlanmış yumurta

Ayy bugün iyileşirler İnşallah ilk günden aklın kalmasin

Canım yeni deneyimleri dene. Vazgeciyorsan sana uymadığı için vazgeç ama dene
Belki motivasyonunu artırır
Arkadaşım 5-5 diyetiyle epey kilo vermişti mesela. Uzun vade deyapti hemde

Hoşgeldin. Belli bir liste varmı? Diyetisyen filan

Hoşgeldin
Kendini anlatsana
Varmı bir liste program

Hadi Allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

Leyal_ .!.:

Hoşgeldiniz benimde 10 aylık kızım var birlikde veririz insaAllah.

Hadi inşaAllah ben bu gruba ilk girdigimde 25 kilo vermistim.100 den 75 e . Dogumdan dolayı 85 de kaldım kendimi yine bu grupda buldum. Beraber veririz umarım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

hoşgeldiniz aramıza

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım aralıklı oructa ara öğün var. 2 ana öğün arası ara öğün yapabilirsin. Mutsuz etme kendini.

Şuan 8-16 yapıyoruz biz. 16 saat açlık 8 saat yeme süresi (tabii sürekli değil )

Bende tunik istiyorum aynen pantolon üstüne

Bu diyeti detaylı inceledinmi? Çok bunalmış gördüm seni

Olabilir. Bunu kendine eziyete çevirme. Vücudumun buna ihtiyacı vardı de. 1 tabak yerine 2 kaşık ye
Sanada anlatmayim artık yıllardır uzman olduk

Hayırlı olsun canım

Bende haşlanmış sevmiyorum ama rafadan güzel oluyor bide yumurta salatası severim. Geçen nette tencereyle su kaynatti kepçeyle kaynar su alıp içine yumurta kırdı çok hoş oldu görüntüsü ama yinede haşlanmış yumurta

Ayy bugün iyileşirler İnşallah ilk günden aklın kalmasin

Canım yeni deneyimleri dene. Vazgeciyorsan sana uymadığı için vazgeç ama dene
Belki motivasyonunu artırır
Arkadaşım 5-5 diyetiyle epey kilo vermişti mesela. Uzun vade deyapti hemde

Hoşgeldin. Belli bir liste varmı? Diyetisyen filan

Hoşgeldin
Kendini anlatsana
Varmı bir liste program

Hadi Allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

Leyal_ .!.:

Hoşgeldiniz benimde 10 aylık kızım var birlikde veririz insaAllah.

Hadi inşaAllah ben bu gruba ilk girdigimde 25 kilo vermistim.100 den 75 e . Dogumdan dolayı 85 de kaldım kendimi yine bu grupda buldum. Beraber veririz umarım

Genişletmek için tıkla...

humeyraahanim .!.:

Teşekkür ederim
21 yaşındayım, öğrenciyim, 135 kiloyum şu anda. Daha yok liste program ne yapsam diye düşünüyorum. Leslie yapıyorum her gün. Öneriniz varsa çok sevinirim.

Hoşbuldum. Allah bağışlasın maşallah.
Ben çok yüksek kiloda olunca korkuyorum açıkcası biraz. Çoğu grupta 10-15 kilo için uğraşıyorlar o yüzden bu grup çok hoşuma gitti. Inşallah çok güzelce veririz. Maşallah 25 kilo vermişsiniz önceden ne yaptınız vermek için?

Genişletmek için tıkla...

Leyal_ .!.:

3 ana 2 ara öğün mutlaka yedim. Ekmek gunluk 2 3 dilim tambugday yedim pilav patates tatli hamur isi vs asla yemedim. 2 ay kadarda leslie yaptım. O diyette ki kural suydu ogun atlarsan metabolizma yavaslar ara ogunler meyve kahve tarziydi kahvalti liht peynir zeytin haslanmis yumurta. Sık sık zeytin yagli kabak tukettim ogle ve aksam yemeginde. Meyvede havuc muz cilek disinda kısmadım. Ama yogurt corbasini tb unuyla yapmama ragmen pirinc var diye yemedim o zaman cok azimliydim. Yıllarcada beyaz ekmek pilav yemiyerek korudum. Simdi azim yok malesef

Genişletmek için tıkla...

humeyraahanim .!.:

Anladım baya sıkı bir diyetmiş. Daha bebeğiniz olalı çok olmamış tekrar gelir azminiz inşallah. Size güveniyorum

Genişletmek için tıkla...

YaparsinMinii .!.:

Hoşbuldum

Hoşbuldum Belli bi liste yok kendimce dengelemeye çalışacam. Bide burdan aldığım motivasyonla tabiki

Hoşbuldum inşallahh

Genişletmek için tıkla...

humeyraahanim .!.:

Teşekkür ederim
21 yaşındayım, öğrenciyim, 135 kiloyum şu anda. Daha yok liste program ne yapsam diye düşünüyorum. Leslie yapıyorum her gün. Öneriniz varsa çok sevinirim.

Hoşbuldum. Allah bağışlasın maşallah.
Ben çok yüksek kiloda olunca korkuyorum açıkcası biraz. Çoğu grupta 10-15 kilo için uğraşıyorlar o yüzden bu grup çok hoşuma gitti. Inşallah çok güzelce veririz. Maşallah 25 kilo vermişsiniz önceden ne yaptınız vermek için?

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bize seni yönlendirecek birşeyler verirsen nasıl destek saglayacagimizi biliriz. Suyu sıkı tut en önemlisi bu.

Daha önce hiç diyet deneyip başarılı oldun mu yada neden başarısız oldun. Hiç destek aldın mı?
Öğrenci olduğun için yeme düzenini nasıl sagliyorsun?
Birsuru soru sana
Bide nezuniyete ne kadar var

Genişletmek için tıkla...

YaparsinMinii .!.:

Eki Görüntüle 3172707
Su 2 lt
Spor yapasım var ama bi yandan da halletmen gereken isler de var. Bakalim yapabilirsem sabah enerjik bi günaydınla karşılarım sizi

Genişletmek için tıkla...

humeyraahanim .!.:

Evet çok denedim çok kere de diyetisyene gittim. Başarılı olduğum oldu 20-25 kilo verdim. O zaman vermem gereken tüm kilo yaklaşık 30 kiloydu zaten
Genelde hayat zorlukları beni yıldırıyor duygusal yeme yapıyorum. O da birbirini getiriyor.
Genelde 1 öğün evde 1 öğün dışarıda yiyorum okulda. Atıştırmayı çok seviyorum. Özellikle tatlı şeyler.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

20-25 kiloyu veren neler yapmaz. Aralıklı orucu duydun mu? Sana uygun mu?
Sana kaç kal diyet listesi veriyorlar?
Evde kendin masum atıştırmalık yapabilirmisin?

Genişletmek için tıkla...

humeyraahanim .!.:

Duydum yaptım da baya bir süre. Baya işe yarıyor benim için. Bana yaklaşık 2000 kaloriyle başlıyorlar yavaş yavaş 1700e kadar düşürüyorlar genelde.
Masum atıştırmalık ne olabilir bilmiyorum meyve ve yoğurt yiyorum genelde. Ama araştıracağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Ben kg verirken çok fit tarifler denedim. En güzel kg verdiğim dönemlerde o zamanlar oldu. Sende istagramdan takip ederek böyle tarifler deneyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

humeyraahanim .!.:

İnşallah deneyeyim hiç denemedim fit tarif teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

humeyraahanim .!.:

İnşallah deneyeyim hiç denemedim fit tarif teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...