Basin sagolsunnn cnm
İyi geceler canlar eşimin halası vefat etti ara ara girmeye calisirim
INSANITY 1. Ay 4.hafta 5. Gün proğramı CARDIO RECOVERY streching programı 33 dak lık proğram tamamdır.
Program sonunda 199 kal yaktım :) sonrasında diğer günlerde çalışmalar hızlı kalp ritmini aşırı arttıran çalışmalar olduğundan , spordan sonrada kalori harcamam devam ediyordu.. Ama bugünkü streching esneme günü olduğundan 236 kal çıkabildi ancak .. Demek ki Hııt tarzı çalışmalar sonrada kalori harcatıyor ispatlanmış oldu :))
10 barfiks 20 push up şınav hareketi yaptım proğram sonrasında.. Barfiksde kollarım hala güçsüz ama ilk günlere göre azıcık daha iyi zamanla kendimi yukarı çekebilmek hedefim ama uzun sürecek belli ..
Dünyada en çok ölümler kalp rahatsızlığından oluyor malesef ..Allah razı olsun canim evet kalp hastasiydi
Evet kuzum işde bu , bozduğumuzda ne geçiyor ki elimize kilo almakdan başka.. Aksine artı görünce daha da hırslanıp vermeye çalışıcaz canım :) ve artık öylesin sen kuzum :)Ablacigim önceleri cok takiyordum sonrasida amannn veremiyorum diyipte bozuyordum sonuc 100kiloo olmustum
artik takmicam sabirla devam etcem
Sağol bebeğim bak bende o kadar spor yapıyorum ama aşırı veremiyorum genede ama bu sporum işe yaramıyor anlamına gelmiyor, vücudum şekilleniyor sıkılaşıyor, kaslarımın yoğunluğu artıyor.. Bir başkası olsa belki amaan o kadar kilo veremiyorum niye tepiniyim diyip vazgeçebilirdi belki ama pes etmiycez ne diyetimizde ne sporumuzda canım :)Masallahhh abla vallaa sanaa
Evet kuzum işde bu , bozduğumuzda ne geçiyor ki elimize kilo almakdan başka.. Aksine artı görünce daha da hırslanıp vermeye çalışıcaz canım :) ve artık öylesin sen kuzum :)
Sağol bebeğim bak bende o kadar spor yapıyorum ama aşırı veremiyorum genede ama bu sporum işe yaramıyor anlamına gelmiyor, vücudum şekilleniyor sıkılaşıyor, kaslarımın yoğunluğu artıyor.. Bir başkası olsa belki amaan o kadar kilo veremiyorum niye tepiniyim diyip vazgeçebilirdi belki ama pes etmiycez ne diyetimizde ne sporumuzda canım :)
Bunları yapmasak iyice alıp başımızı gidicez yani iyiki yapıyoruz..
Hem ne güzel arkadaşlıklarımız oldu burada bir amaç uğruna değil mi bebeğim :)
Canım hiçç kafaya takılacak bir durum değil, düşün dün abartı birşey yemedin mesela onlar ödem, yediysekde artı çıktığımızda hemen ipleri kontrolu elimize alıyoruz derhal, dikkat ediyoruz.. Böyle böyle vericez inşallah canım.Günaydinn ben geldim gene kilo almisim 92.500 olmusumm
Canım hiçç kafaya takılacak bir durum değil, düşün dün abartı birşey yemedin mesela onlar ödem, yediysekde artı çıktığımızda hemen ipleri kontrolu elimize alıyoruz derhal, dikkat ediyoruz.. Böyle böyle vericez inşallah canım.
Artıda olsan beni geçemiyeceksin mecbur elveda diyeceksin bana yağlar diye dalga geç o artılarla ben öle yapıyorum hahayy :))
Bende bu sabah düne göre +200 üm canlarım :)
Dünkü simit ve peynirler tuzluydu ödem yaptı zaar :))
Elbet gidecekler geldikleri gibi :))
74,00 üm bıgün yanii :))
Merak etme hep ediyorum kuzum :))Sen dalga gecmeyee devam et yaglarinla gider giderrr :))
Geç geç gideceksiniz malesef deEvet haklisin abla takmiyorum ztn artik mecbur gitcek :)
Ayy iyii bende dalga geceyimde kirilip darilip gitsinlerrr :):):):)
Geç geç gideceksiniz malesef de
Sevilmediğiniz yerde kalmak size yakışmıyor yağcıklar hadi naşınızzz !! De :)
Elveda yağlar de
Hergün de tartıda bunları :))
Sen onlardan daha inatcı ve azimlisin ki şekerim dayanamayıp eriyecekler senin azmin karşısında :))Benimkinler beni cok seviyorlar herhalde birazda yüzüslük varr gitmiyorlar :))
Sen onlardan daha inatcı ve azimlisin ki şekerim dayanamayıp eriyecekler senin azmin karşısında :))
Naş çek gitsinler :))
Yürüyüş yapıyor musın son günlerde kuzum yazmadın sanırım ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?