97 kiloyla tekrar basliyorumm

evet az yemek hatta uzun süre bedeni aç bırakmak en büyük hata bunu bilsekte bazen unutuyoruz ya da dikkat etmiyoruz
kilo vermede süt yoğurt kadar önemli kalsiyum kaynaklarını bile almadığımız oluyor tutturmuş bazıları layt ürün diye yalaaaannn kocamann yalaannn layt ürünler özellikle yoğurt ve süt kilo vermeye engel bildiğin yağlı süt evde yapılan normal yağlı yoğurt kilo vermede çok önemli sütün bağırsakları sabun gibi kaplayıp yediklerimizdeki fazla yağların emilmesini engelleyip dışarı attığını bilimsel araştırmalarla kanıtladılar ama hala yağsız süt yağ zararlı diyip duruyor bazı rüşvet yiyiciler layt ürün satan firmalar bastırıyor doktorlar da yağsız ürün diyor eee bizim pc den çıktı alıp elimize veren diyetisyencikler de illa yağsız süt yoğurt diyor bilmeden
 
ekim2009 .!.:
twince sen kaç kilosun gülüm önce ne kadar kilodaydın vee ne kadar sürede verdin
çok mu sordum ne
Genişletmek için tıkla...
Canım ben 86 kiloydum. 1 ay önce kesin ve net zayıflama kararı aldıktan sonraaa yani 15 Nisan dan beri yediklerime dikkat ederek ve birazda sporla destekleyerek 6 kilo verdim. Şuanda 80 kiloyum ve boyumla orantılı kiloyu yakalayana kadar Allah ın da izniyle devam bırakmak yok.
 
twince .!.:
Canım ben 86 kiloydum. 1 ay önce kesin ve net zayıflama kararı aldıktan sonraaa yani 15 Nisan dan beri yediklerime dikkat ederek ve birazda sporla destekleyerek 6 kilo verdim.
Genişletmek için tıkla...
maşallah
çok güzel zayıflamışsın tebrikler canım ben 1.5 senedir al ver al ver derken sonuç 11 kilo alıp verdiklerimi de saysam şimdiye 20 küsür kiloyu çoktan vermiş olurdum benim troid bezim yok ömür boyu d vitamini b12 iğnesi ve troid ialcı kullanmam gerekiyor yediklerimi kısınca üstüne birde demir ilacı magnezyum (tadı iğrenç midem bulanıyor ) kullanmam gerekti
magnezyumu yarıda bıraktım heheheh fibromiyalji denen bi hastalığım varmış onu da 6-7 ay önce öğrendim kaslarda şişme ve ağrı yapıyor bazen bacaklarımda bazen midenin yanlarda genelde de boyun omuz sırtta en kötüsü de kronik kabızlık yapması...onun ilaçları da kafa yapıyordu dengem kalmıyordu ve tedavisi yok mecbur ömür boyu çekicem egzersizle kasları güçlendirmek ağrıları azaltıyormuş kol ve sırt kaslarımı güçlendirmek için egzersiz yapıyordum 2 aydır yapmıyordum bu gün tekrar başlıyorum
ben kararlıyım ne olursa olsun ben sonun da sağlıklı ideal bedenimde olucam doğuştan şişman olup sonradan obez olsam da obez ölmeyeceğiiiimmm
 
Benim kilo almama sebep olan şey. Ben her öğün aynı şeyle beslenmek istemiyordum ve ne yalan söyleyim çok tembellik ediyordum. Benim kendi annem alt katımda oturuyor, annem yemek yapardı bende beğenirsem 1 öğün onu yerdim yanında 1 bütün ekmekle birlikte. Sonra diğer öğün aynı şeyi yemek istemediğimden çikolata cips bisküvi gibi şeyleri yer kendimi zehirlerdim. Su içmezdim, su yerine kola veya soda vb. şeyler tüketirdim. Annemin yemeğini beğenmezsem o günü full abur cuburla geçirirdim, yada bir koca bütün ekmekle tost veya bir bütün ekmek arasına domates peynir koyardım. Aman Allah ım, ben bu yediklerimi düşününce 150 kilo olmadıysam bu bana Allah ın bir hikmeti yani

Şimdi hergün 2-3 çeşit yemeğimi hemen sabahtan yapıyorum. Bir gün sonra yiyeceğim şeyi, bir gün önceden planlıyorum.
Her yemeğin yanına mutlaka salata yapıyorum. Acıkmadan önce yemeğim hazır olmuş oluyor ki benim huyum pistir. Biraz acıkınca gözüm dönüyor ve aklıma o sağlıksız şeylerden yemek geliyor. Yemek saatlerim belli acıkcağım saati bildiğimden o saatte yemeğimi önüme koymuş oluyorum.
 

Teşekkür ederim canım. İnşallah herkes dilediği sağlıklı kilosuna ulaşır. Kesin kararlı olup, istikrarlı adımlarla devam edince kilo veriliyor. Zamanla neler yiyebileceğinin de mantığını çözüyorsun ve kilolara elveda diyorsun. Bende de Polikistik Over var yani hormon bozukluğu... Belki benim uyguladığım beslenme yöntemi ile normal bir kadın 8 kilo bile verebilirdi bir ayda. Ama bu rahatsızlık Polikistik Over hastalarının kilo vermesini zorlaştırıyor. Biz yeterki isteyelim ve mücadele edelim kurtulcaz kilo illetinden
 
kesinlikle bir şeyi gerçekten ama gerçekten istersen sonunda mutlaka kazanırsın boşa dememişler
 

Canimm cook sagol cook tsk ederimm
tabikide iyii olurr birisi benimle ilgilenince daha bi hirs heves geliyor
 
çok güzel düzen tutturmuşsun sen sana neyin iyi geldiğini biliyorsun düzenli yemek :))
ben hiç bir zaman abur cubur kola cips düşknü olmadım geç saatte asla yemezdim 1 günde 1 ekmeke yediğimi bile senelerdir bilmem bana neyin yarayıp neyin yaramadığını da hiç durum düşünmemiştim çok önemliymiş meğerse kendini takip etmek
mesela bana akşamları yeşil salata yaramıyor bildiğin şişiyorum midem yanlarım 12-15 cm kadar şişiyor ağrı çekiyorum :)
 

Aynen fıstık birde şu var hani şu şok diyetler var. Patates diyeti vb. bunları kilo kaybı durduğu zamanlarda yapmakta fayda var diye düşünüyorum. Hani belki 10 kilo verirsin artık 1 ay boyunca kilo vermen durur o zaman deneyebileceğimiz bir yöntem. Şok diyetlerin sağlıklı kiloda olanlar tarafından sadece 3-5 kilo fazlası varsa ve 3-5 gün içinde kilo vermek istiyorlarsa yapılması gerektiğini birçok doktordan duydum zaten. Bunlara da dikkat etmek lazım.
 
cankizzzz .!.:
Cook dua ederim cnm sana :)
ben evdeyim ztn calismiyorum
evet yapiyorum güzelde yaparim valla :)
Genişletmek için tıkla...

Tamam o zaman mesela yarın hangi yemeği ve çorbayı yapmayı düşündüğünü yazarsın. Ben sana bu işin mantığını da anlatcam bak nasıl güzel kilo verceksin inşallaaaah. Birde yarın kahvaltıda ne yemeyi düşünüyorsun. Birgün önceden planlarsan yarınki menünü hiç zorlanmazsın. Yemek saatleri belirleyelim sana birde.
 
ara öğün yapıyorum hafif midem kıvrandı nedense o yüzden 1 bardak sıcak süte tarçın ve yarım elma ya tarçın serptim onları lüpliycem şimdi :)
 

Tmm olur ben bi düsüneyimde yazarim:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…