İyi yaptın kuzum güldüğüme bakma :)
Komik msjların içinde yazınca birden komik geldi :))
İyi yaptın kuzum güldüğüme bakma :)Canim benim arkadaşlar watsap tan cuma mesajı attı bende size yazdim
Gidiyon mu kıı git bırak bizi yalnız sen iyi madem :))Allah rahatlık versin güzellerr...
Kız şimdi sporumu bitirdim aşkım :) sabaha kadar uyanığım kuzum ben çalışmaya geçicem az sonrada :))
Sporlarımı sizinlede paylaşılıyım şekerlerim.. Spor yapmak için birbirimizi motive edelim :))
INSANITY 1. Ay 3. Hafta 5. Gün PURE CARDIO 42 dk tamamdır.. Öldüm öldümmanam anam :)) 801 cal diyor en az 600 yakmışımdır gerçekkse heralde, benim yakın zamanda bir kalori ölçer saat almam lazım :))
4 kerede barfiks çekdim.. Her gün bir tane arttırmak istiyorum bakalım.. Barfiksde yukardan aşağı inerken yavaşca inmek önemliymiş, bugün diğer günlere göre gelişme var :) sevindim buna güçleniyorum oleyy :)))
Şınavlarımda tek seferde zorlanmadan 20 ye çıkdı ve vücudumu eskiye göre daha çok yere yaklaştırabiliyorum :))
Bu gelişmeler beni çok mutlu ediyor, motivasyon kaynağım sizlersiniz canlarım :))
Kuzum belli olmaz evde işde kafama göre uykuma göre takılıyorum :) dün mesela sabah 6:30 da yattım 10:30 da kalkdım.. Bugün bilmiyorum ama bakalım durumuma göre :)Ohhh iyii yapmissin abla
kacta yatiyorsun kacta kalkiyorsun
Tatlım öyle deme hiç hareketsizlikden iyidir yürüyüşde.. Sizlerde eğzersize geçeceksiniz inşallah.. Sende Nisa gibi bir 15 dk hiç olmazsa eğzersiz ekleyebilirsin.. Nisa neler yapıyor sor istersen kuzum ..Oooo masallahhh abla neler nelerr yapmissinn
bende 30 dk yürüyüse spor diyorum
asil spor senin yaptigina denirr
Maşallah canım süpersin emeğinin karşılığnı alırsn umarım.Evet mesela bende alt göbek için uzanmş vaziyette iki ayağımı birlikte indirip kaldrmaö gereken bir hareket var bir kere yapabiliyodum.şimdi 7 8 yapıyorm daha bir çok hareket.sporn faydası çokkSporlarımı sizinlede paylaşılıyım şekerlerim.. Spor yapmak için birbirimizi motive edelim :))
INSANITY 1. Ay 3. Hafta 5. Gün PURE CARDIO 42 dk tamamdır.. Öldüm öldümmanam anam :)) 801 cal diyor en az 600 yakmışımdır gerçekkse heralde, benim yakın zamanda bir kalori ölçer saat almam lazım :))
4 kerede barfiks çekdim.. Her gün bir tane arttırmak istiyorum bakalım.. Barfiksde yukardan aşağı inerken yavaşca inmek önemliymiş, bugün diğer günlere göre gelişme var :) sevindim buna güçleniyorum oleyy :)))
Şınavlarımda tek seferde zorlanmadan 20 ye çıkdı ve vücudumu eskiye göre daha çok yere yaklaştırabiliyorum :))
Bu gelişmeler beni çok mutlu ediyor, motivasyon kaynağım sizlersiniz canlarım :))
1 kg mi farketti ayyBu arada ben dün 93 ü görmştm dünkü pastadan dolayı tartılmayı düşünmyrdm.94.0 çıktm şimdi
Yok 93.7dm.Gerçi regl dönemindeymde bu sabah yataktan kalknca resmen ayağmda ödemi hissedyrdm yürüynce1 kg mi farketti ayy
Sorun değil ozaman canimYok 93.7dm.Gerçi regl dönemindeymde bu sabah yataktan kalknca resmen ayağmda ödemi hissedyrdm yürüynce
geçen cumaydı pro dyetm bitmişti 94.7 olmştm sonra 95 lere çıktım üç gündü inşteym ben pazara 92 i görürm dyrdum sonç bu :))Sorun değil ozaman canim
senin durum nasl eksilmemi var artmamıSorun değil ozaman canim
Yok cnm sabit çakıldı sanki 89 /90 ne olcak bilmiyorumsenin durum nasl eksilmemi var artmamı
Sağol tatlım benim.. Evet o hareketde zor ve göbek karın kaslarına çok faydası var.. Devam et canım .. Sporlarımızıda paylaşalım ki motive olsun birbirimize :))Maşallah canım süpersin emeğinin karşılığnı alırsn umarım.Evet mesela bende alt göbek için uzanmş vaziyette iki ayağımı birlikte indirip kaldrmaö gereken bir hareket var bir kere yapabiliyodum.şimdi 7 8 yapıyorm daha bir çok hareket.sporn faydası çokk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?