- 3 Aralık 2014
- 79
- 32
- 18
- 29
- Konu Sahibi rebullavanda
- #1
kızlar herkese selamlar 1 mart tarihine kadar kilo vermem şart. yani kendime o tarihi belirledim. şuan 70 kiloyum ve 1 marta kadar 60 kilo olmak istiyorum 10 kilo vermem gerek.
hayatımdan cipsi çikolatayı çıkarttım ben normal hayatımda ekmek de yemiyorum. sizin önerileriniz var mı ?
hem okuyup hem çalışıyorum ben bunun için yürüyüş yapmaya falan fırsatım kalmıyor fakat her akşam yarım saat spor yapıyorum twister yapıyorum dans ediyorum falan. 1 litre su içiyorum hergün fazlasını içemiyorum çünkü. araöğün olarak kuruyemiş falan yiyorum. bir de bugün soya sütü aldım o da sanırım kilo vermeye yardımcı oluyormuş. bir de hergün 9lu bitki çayı içiyorum veya yeşil çay veya sarımsak çayı.
sizin önerebileceğiniz bir şey var mı? ekstra neler yapabilirim sizce? 1 marta kadar 10 kilo verebilir miyim
((
hayatımdan cipsi çikolatayı çıkarttım ben normal hayatımda ekmek de yemiyorum. sizin önerileriniz var mı ?
hem okuyup hem çalışıyorum ben bunun için yürüyüş yapmaya falan fırsatım kalmıyor fakat her akşam yarım saat spor yapıyorum twister yapıyorum dans ediyorum falan. 1 litre su içiyorum hergün fazlasını içemiyorum çünkü. araöğün olarak kuruyemiş falan yiyorum. bir de bugün soya sütü aldım o da sanırım kilo vermeye yardımcı oluyormuş. bir de hergün 9lu bitki çayı içiyorum veya yeşil çay veya sarımsak çayı.
sizin önerebileceğiniz bir şey var mı? ekstra neler yapabilirim sizce? 1 marta kadar 10 kilo verebilir miyim
((
