Acil kilo verme yöntemleri

S

spagetticanavari

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
12 Haziran 2015
25
1
1
76
Merhabalar arkadaşlar..
40 gün sonra nişanım var. acil kilo vermem lazım. şuan 82 kiloyum boyum da 173 cm. 40 günde maksimum kaç kilo verebilirim ve önerileriniz nelerdir?
yardımcı olursanız çok sevinirim..
 
bence 75 kiloya düşmeniz yeterli olur diyetisyene gidemiyorsanız akşam 9 dan sonra (iftar nedeniyle)sahura kadar su dışında bişey yiyip içmeyin yürüyüş yapın kontrollü yiyin yüzmeye gidebilirsiniz,ip atlayabilirsiniz
 
aerobik ,pilates gibi sporlar da yapabilirsiniz ayrıca hamur işlernden kızartmalardan çikolata ve cipsden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.umarım hayal ettiğiniz görünüme en kısa sürede kavuşursunuz :)
 
arkadaşlar ben dukan diyeti ile 30 kilo verdim. diyet beni zorlamasın diye son zamanlarda biraz normal besinlere kaçtım ama sporumu hiç aksatmadım. basenlerim vardı. basenlerim için de bir termal tayt aldım spora onunla gittim hep. gün içinde taytı üzerimden hiç çıkarmadım. inanır mısınız bir ayda gitti basenlerim. öncesi sonrası resmimi atarım merak eden olursa :)
 
Gün icin de he yay or be iciyor dukan diyetindekiler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bebekle kilo vermek..
Yorumlar
7
Görüntüleme
451
Lady Guinevere
C
Emzirirken kilo veremedim ?
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
707
cany38
C
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
79 80 81
Yorumlar
2K
Görüntüleme
18K
tugcet123
T
C
Hamilemiydim önceden acaba hamileysem doktor nasıl görmedi alttan muayene etti ve karindanda ultrasona verdi
Yorumlar
16
Görüntüleme
412
erik27
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…