Adım adım zayıflıyorum...

Sea Alessia · 19 Şubat 2013

Adım adım zayıflıyorum :12:

Merhaba sevgili günlük,bundan böyle zayıflama yolunda bana eşlik edeceksin:)yarından itibaren yeni bir başlangıç yapmak istiyorum,her gün yediklerimi,içtiklerimi seninle paylaşacağım:)yarın görüşmek üzere...

sevgi-liebe · 20 Şubat 2013

Dallida .!.:
Adım adım zayıflıyorum
Merhaba sevgili günlük,bundan böyle zayıflama yolunda bana eşlik edeceksin:)yarından itibaren yeni bir başlangıç yapmak istiyorum,her gün yediklerimi,içtiklerimi seninle paylaşacağım:)yarın görüşmek üzere...

Hayırlı uğurlu olsun canım,zevkle takip edeceğim.... :16:

inci80 · 20 Şubat 2013

tatlim diyet yolculugunda sana kolayliklar diliyorum umarim istedigin kiloya ulasirsin benim bugun 13. gunum persembeleri tartilip kilo bildirimi yapiyorum istersen seni takip edebilirim birbirimize destek olalim canim benim gunlugume de beklerim hedefin kac kilo bu arada

Sea Alessia · 20 Şubat 2013

sevgi-liebe .!.:
Hayırlı uğurlu olsun canım,zevkle takip edeceğim....

Çok teşekkür ederim Sevgi abla :21:

çok mutlu olurum :16:

sende benim takibimdesim :34:

inci80 .!.:
tatlim diyet yolculugunda sana kolayliklar diliyorum umarim istedigin kiloya ulasirsin benim bugun 13. gunum persembeleri tartilip kilo bildirimi yapiyorum istersen seni takip edebilirim birbirimize destek olalim canim benim gunlugume de beklerim hedefin kac kilo bu arada

Teşekkürler tatlım,bende sana kolaylıklar diliyorum :16:

birbirimizi takip edersek eğer hedeflediğimiz kiloya daha kolay ulaşabiliriz :34:

Sea Alessia · 20 Şubat 2013

Eveeet,bugün diyetimin 1.günü.Her perşembe günü tartı günüm olacak ve yeni bir liste uygulayacağım...
Bu arada:
Boy:172 cm
Kilo:79kg-80kg
Geçen hafta 79kg'dım ama cuma günü ufak bir amelyat geçirdim ve hala vücudumda ödem var,hala antibiyotik ve ağrı kesiciler kulanıyorum,bu yüzden bugün tartılmadım.Haftaya perşembe günü tartılacağım ve o zaman gerçek kilomu öğreneceğim.Hedefim 69 kilo olmak :34:

aslında 65 kilo olmak çok istiyorum...Bir hafta boyunca su atıcı bir diyet uygulayacağım,ödemimi atmak için...hepimize kolay gelsin :16:

MGD · 20 Şubat 2013

merhaba dukan diyetinin işime yarayan kısımlarını dikkate alıp, işime gelmeyen kısmını umursamadım. yulaf kepeğinden ekmek ve poaçaları yaparak, protein+sebze ile 2 ayda 8 kilo verdim. istediğim kiloya ulaştım ancak plates yapmama rağmen göbek bölgem istediğim gibi olmuyor. o yağ tabakalarından nasıl kurtulacağız bilmem. Hamile kalmadan kilolarımdan kurtulayım diyeceğime göbeğimden kurtulayım desem iiymiş.... herkese kolay gelsin kilo vermek kolayda, zayıf kalabilmek asıl mesele bu ....

Sea Alessia · 20 Şubat 2013

Menüm geliyor:
:56:

kahvaltım:1 bardak kefir,1 elma,1 ç.k.tarçın(blenderden geçireceğim,içeceğim)
ara:3 pirinç patlağı veya 3 bisküvi

Sea Alessia · 20 Şubat 2013

MGD .!.:
merhaba dukan diyetinin işime yarayan kısımlarını dikkate alıp, işime gelmeyen kısmını umursamadım. yulaf kepeğinden ekmek ve poaçaları yaparak, protein+sebze ile 2 ayda 8 kilo verdim. istediğim kiloya ulaştım ancak plates yapmama rağmen göbek bölgem istediğim gibi olmuyor. o yağ tabakalarından nasıl kurtulacağız bilmem. Hamile kalmadan kilolarımdan kurtulayım diyeceğime göbeğimden kurtulayım desem iiymiş.... herkese kolay gelsin kilo vermek kolayda, zayıf kalabilmek asıl mesele bu ....

Merhaba,öncelikle tebrik ederim,2 ayda 8 kilo güzel bir sonuç :46:

saat yönünde göbeğine masaj yapabilirsin,mekik çekebilirsin,karnını içeriye çekip bırakabilirsin...bu yontemler şimdilik aklıma gelenlerdir...teşekkür ederim :16:

melikea123 · 20 Şubat 2013

Dallida .!.:
Eveeet,bugün diyetimin 1.günü.Her perşembe günü tartı günüm olacak ve yeni bir liste uygulayacağım...
Bu arada:
Boy:172 cm
Kilo:79kg-80kg
Geçen hafta 79kg'dım ama cuma günü ufak bir amelyat geçirdim ve hala vücudumda ödem var,hala antibiyotik ve ağrı kesiciler kulanıyorum,bu yüzden bugün tartılmadım.Haftaya perşembe günü tartılacağım ve o zaman gerçek kilomu öğreneceğim.Hedefim 69 kilo olmakaslında 65 kilo olmak çok istiyorum...Bir hafta boyunca su atıcı bir diyet uygulayacağım,ödemimi atmak için...hepimize kolay gelsin

geçmiş olsun umarım büyük bir problem değildir:) bencede 65 ol 69 olursan tartıda arasıra 70de görürsün 65 daha iyi :)

Sea Alessia · 20 Şubat 2013

melikea123 .!.:
geçmiş olsun umarım büyük bir problem değildir:) bencede 65 ol 69 olursan tartıda arasıra 70de görürsün 65 daha iyi :)

Teşekkür ederim canım,çok şükür büyük bir problem değildi:)bencede 65 kilo daha iyi,ama şimdilik 69 da razıyım :34:

Sea Alessia · 20 Şubat 2013

Öğlen:elmalı,tarçınlı kefir içtiğim...
Ara:3 pirinç patlağı
Ara:3 pirinç patlağı+3 t.k.labne peynir...
Bol su....dediğim gibi bu hafta sulu bir hafta olacak :33:

Sea Alessia · 20 Şubat 2013

Akşam:3 ç.k haşlanmış kepekli pirinç,1 ç.k haşlanmış nohut,2 kutu sade prebiyotik yoğurt,biraz ıspanak..
Ara:1 çay bardağı kefir,1 elma:)
Çok şükür,bugün de doyduk... :nazar:

MGD · 21 Şubat 2013

Akşam bir davetteydim o kadar çok şey yedimki

çok pişmanım. keşke ısrarlara aldanmasaydım

Sea Alessia · 21 Şubat 2013

MGD .!.:
Akşam bir davetteydim o kadar çok şey yedimki çok pişmanım. keşke ısrarlara aldanmasaydım

mesajı tekrarı...

Sea Alessia · 21 Şubat 2013

MGD .!.:
Akşam bir davetteydim o kadar çok şey yedimki çok pişmanım. keşke ısrarlara aldanmasaydım

Sıkma canını,bu gün yediklerine dikkat et,telafi edersin :34:

ben kaçamak yaptığım zamanlarda ertesi gün protein ağırlıklı besleniyorum..

Sea Alessia · 21 Şubat 2013

Günaydın

Sabah:kefirli,tarçınlı,elmalı içecek...peşinde yeşil çay..
Ara:3 pirinç patlağı..
Bol su...hennüz spor yapmıyorum,kısmetse cumartesi yürüyüşe başlarım :10:

Sea Alessia · 21 Şubat 2013

Öğlen:kefirli içecek(elma,1 çk tarçın,1 bardak kefir)
Ara:3 mısır patlağı
Ara:3 mısır patlağı,3 tk labne peynir... :56:

Cansu2103 · 21 Şubat 2013

forumda gezinirken topiğine denk geldim ilgimi çekti inşallah istediğin kiloya ulaşırsın sana başarılarr :)

bgapa · 21 Şubat 2013

merhaba canım topiğin uğur getirsin
diilerim istediğin hedefe biran önce ulaşırsın tatlımm :16:

sevgi-liebe · 21 Şubat 2013

Dallida .!.:
Sıkma canını,bu gün yediklerine dikkat et,telafi edersinben kaçamak yaptığım zamanlarda ertesi gün protein ağırlıklı besleniyorum..

Canım benim sen zaten diyet konusunda Maşallah çok disiplinli ve isteklisin,kaçamak yapmıyorsundur .Ezginin diyetini mi yapıyorsun?O zaman bende bakmıştım ama ben gençlikte olduğu gibi sıkı diyet yapamıyorum, yaşlanıyorum galiba.Menün güzel ,devam..... :16:

Adım adım zayıflıyorum...

Canım oğlum :)

Nirvana

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Ruh ikizim &#9829;

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Ruh ikizim ♥