- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
merhaba
aylar sonra tekrar başlıyorum 65 kiloyla .
nerdeyse 3.4. senedir evde kendi diyet günlügüm var . ne yedim ne içtim kanıtıyla duruyor.
neden k.k dada olmasın . nede olsa buraya çok şey borçluyum . belki beni takip edenlerde bi faydam olur .
beni hatırlayanınız olur belki monti ablasıyım topigin .
şu an 65 im .78 kilolardan geldim bu günlere . nerdeyse 2 senedirde 60 65 arasında bi aşagı bi yukarı gelip giderim . hayatım diyet diyenlerdeniz yani.
tekrar başladım çünki bu 60. 65 aralıgını 55. 60 arasına çekmek istiyorum .. zor bir bünyem var hemde hipoglisemiyim zor kilo veririm ama acelemde yok yavaş olsun benim olsun ..
kilo ve ölçüler her hafta güncel ..
aeben .......23 eylül .2011
başlangıç.. ......... 65 000 gr
1.hafta ............. 63 800 gr.
2.hafta ............. 63 600 gr.(3 gün kaçamak ).
3.hafta ............. 63 000 gr.
4.hafta ............. 63 900 gr . (regl haftası )
5.hafta.............. 63.500 gr.
6.hafta ............. 63.200 gr(10gün .w.w. diyeti)
montignaca başladım ..
1..hafta ............. 65.000 gr.(bayram haftası )ve monti 1.aşamaya başlıyorum .
2.hafta.............. 62 700 gr. (1.haflalık monti sonucu .)
3 .hafta ............ 62 400.gr.
4. hafta ........... 63 000 gr.(kaçamak yaptım )
5. hafta ........... 62 100 gr.
ölçüler .
...........ilk.hf...1.hf...2.hf. ..m. 1 hf. 2.hf.
bel..........74.....72....72.........74......71
alt bas.....95.....94....94.........95..... 93
üst bas....93.....91....91.........92..... 90 .
göbek .....93.....92....92.........92..... 91.
gögüs..... 92.....91....91.........92..... 91.
bacak .....51.... 51....50........ 51......50 ..
23 eylül şu an 40 bedenim hatta biraz daha fazla .
tekrar rahat 38 olmak.hedefim haydı gazam mübarek olsun ..
ilk haftalarda fazla sıkmadan diyete başlıyorum sonra duruma göre bakarız .
haftaların özeti ..
bayram öncesi 6.7 hafta biraz serbest takıldım gl endekse dikkat etmedim . tabi fazla kiloda veremedim .
bayramdan önce w.w. diyeti yaptım 10 gün kadar.yeni aldıgım 1 kiloyu verebildim . ve bayramda tekrar 1 günde geri aldım . sanırım gl endeksli bi beslenme olmayınca kilo veremiycem ...
son çarem 1.aşama montiye başlıyorum ..tarih 12. kasım 2011..
evet 1 haflalık monti sonucu 2.300 gr oldu .....:)
9. aralık montignaca başlayalı 1 ay olacak ...
2 haftasonu kaçamak yapmama ragmen 3 kilo veredim ...
bu benim bünyem için süper.
.
aylar sonra tekrar başlıyorum 65 kiloyla .
nerdeyse 3.4. senedir evde kendi diyet günlügüm var . ne yedim ne içtim kanıtıyla duruyor.
neden k.k dada olmasın . nede olsa buraya çok şey borçluyum . belki beni takip edenlerde bi faydam olur .
beni hatırlayanınız olur belki monti ablasıyım topigin .
şu an 65 im .78 kilolardan geldim bu günlere . nerdeyse 2 senedirde 60 65 arasında bi aşagı bi yukarı gelip giderim . hayatım diyet diyenlerdeniz yani.
tekrar başladım çünki bu 60. 65 aralıgını 55. 60 arasına çekmek istiyorum .. zor bir bünyem var hemde hipoglisemiyim zor kilo veririm ama acelemde yok yavaş olsun benim olsun ..
kilo ve ölçüler her hafta güncel ..
aeben .......23 eylül .2011
başlangıç.. ......... 65 000 gr
1.hafta ............. 63 800 gr.
2.hafta ............. 63 600 gr.(3 gün kaçamak ).
3.hafta ............. 63 000 gr.
4.hafta ............. 63 900 gr . (regl haftası )
5.hafta.............. 63.500 gr.
6.hafta ............. 63.200 gr(10gün .w.w. diyeti)
montignaca başladım ..
1..hafta ............. 65.000 gr.(bayram haftası )ve monti 1.aşamaya başlıyorum .
2.hafta.............. 62 700 gr. (1.haflalık monti sonucu .)
3 .hafta ............ 62 400.gr.
4. hafta ........... 63 000 gr.(kaçamak yaptım )
5. hafta ........... 62 100 gr.
ölçüler .
...........ilk.hf...1.hf...2.hf. ..m. 1 hf. 2.hf.
bel..........74.....72....72.........74......71
alt bas.....95.....94....94.........95..... 93
üst bas....93.....91....91.........92..... 90 .
göbek .....93.....92....92.........92..... 91.
gögüs..... 92.....91....91.........92..... 91.
bacak .....51.... 51....50........ 51......50 ..
23 eylül şu an 40 bedenim hatta biraz daha fazla .
tekrar rahat 38 olmak.hedefim haydı gazam mübarek olsun ..
ilk haftalarda fazla sıkmadan diyete başlıyorum sonra duruma göre bakarız .
haftaların özeti ..
bayram öncesi 6.7 hafta biraz serbest takıldım gl endekse dikkat etmedim . tabi fazla kiloda veremedim .
bayramdan önce w.w. diyeti yaptım 10 gün kadar.yeni aldıgım 1 kiloyu verebildim . ve bayramda tekrar 1 günde geri aldım . sanırım gl endeksli bi beslenme olmayınca kilo veremiycem ...
son çarem 1.aşama montiye başlıyorum ..tarih 12. kasım 2011..
evet 1 haflalık monti sonucu 2.300 gr oldu .....:)
9. aralık montignaca başlayalı 1 ay olacak ...
2 haftasonu kaçamak yapmama ragmen 3 kilo veredim ...
bu benim bünyem için süper.
.
Son düzenleme: