- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #21
Akşam yemeğine tavuk, patates püresi yapıcam. Tavuğun yağsız kısmından avuç büyüklüğü kadar, bir küçük patatesin de yağsız püresini yicem:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
afra tafra'nın diyet yolculuğu..
- Konu Sahibi afra tafra
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2010
- 237
- 154
- 123
- Konu Sahibi afra tafra
- #22
aslı da patates diyette pek onerilmiyor canım fazla tuketme
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #23
Evet vazgeçtm zaten. Onun yerine bir dilim ekmek yerim artık:)
Senin nasıl gidiyor diyet?
- 25 Mart 2010
- 237
- 154
- 123
- Konu Sahibi afra tafra
- #24
İyi ya akşam yemeği de yazayım
1 kase çorba
5 kaşık taze bezelye
1 kASE yoğurt
1 dilim ekmek
1 kase çorba
5 kaşık taze bezelye
1 kASE yoğurt
1 dilim ekmek
- 9 Aralık 2014
- 719
- 352
- 53
- Konu Sahibi afra tafra
- #25
selamm kızlarr inşallah hemen verirsiniz fazla kilolarınızı.
bende yaklaşık 1 ay kadardır diyetteyimm ama istediğim şekilde kilo veremiyorum maleseff. her öğün bu kez az yemek yicem diye oturuyorum sofraya ama şundan azcık, bundan azcık daha diye diye abartıyorum her seferinde. Yemekten sonra da çok büyük pişmanlık yaşıyorum yediğim için. hergün bu şekildeyim
bende yaklaşık 1 ay kadardır diyetteyimm ama istediğim şekilde kilo veremiyorum maleseff. her öğün bu kez az yemek yicem diye oturuyorum sofraya ama şundan azcık, bundan azcık daha diye diye abartıyorum her seferinde. Yemekten sonra da çok büyük pişmanlık yaşıyorum yediğim için. hergün bu şekildeyim
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #26
Kahvaltım
Bir dilim ekmek
Bir kk peynir
Bir yumurta
Beş zeytin
Bir dilim ekmek
Bir kk peynir
Bir yumurta
Beş zeytin
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #27
Gel beraber diyet yapalım. Tek başına olunca motivasyon olmuyor. İnsan her an kaçamak derdinde oluyor.selamm kızlarr inşallah hemen verirsiniz fazla kilolarınızı.
bende yaklaşık 1 ay kadardır diyetteyimm ama istediğim şekilde kilo veremiyorum maleseff. her öğün bu kez az yemek yicem diye oturuyorum sofraya ama şundan azcık, bundan azcık daha diye diye abartıyorum her seferinde. Yemekten sonra da çok büyük pişmanlık yaşıyorum yediğim için. hergün bu şekildeyim
- 9 Aralık 2014
- 719
- 352
- 53
- Konu Sahibi afra tafra
- #28
çok sevinirim. ben iki gündür diyeti destekleyecek içecekler aramaya başladım. yeşil çay dışında metabolizmayı hızlandırıcı.
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #29
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...yif-girme-yarisi.810330/page-41#post-40299266 bu sayfada yarış yapıyoruz. Maksat motive olmak, devamlılık.
- 9 Aralık 2014
- 719
- 352
- 53
- Konu Sahibi afra tafra
- #30
teşekkürler. hemen inceliyorum sayfayı
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #31
Akşam yemeğime iki saat var ara öğünde bir kare bitter ve küçük bir muz yememe rağmen aç hissediyorum.
Dayan afra tafra dayan yiğidim
Dayan afra tafra dayan yiğidim
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #32
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #33
Bu sabah 2 küçük dilim ekmek, 2 kk peynir, domates ve birkaç zeytinle kahvaltıyı tamamladım. Bir saat sonra öğle yemeğim var. Bir kabağı rendeleyip birazcık suyla kavurucam. Üzerine bol baharat:) yanına domates. daha ne olsun
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #34
Bir tabak dolusu salatamı hazırladım. Birazdan afiyetle yicem.
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #35
Merhaba günlükcüm. Bu sabah iki dilim ekmek birkk peynr yumurta ve domatesle güzel bir kahvaltı yaptım. Ara öğün oöarak bir kare bitter yedim. Birazdan da ton balıklı kabak kavurması yicem. Akşam için tavuklu köz patlıcan yapmayı düşünüyorum. Yatmadan da yarım bardak süt içerim artık:)
Bugün diyetin 5. günü. Tartıda 68.1 çıktım. Hedefim ilk hafta için iki kilonun üzerinde vermek. Sonra zaten yavaşlayacak. Metabolizma hızlıyken verebildiğim kadar versem iyi olur. Hayalim haftada iki kiloyla ay sonunda 8 kilo ama çoook zor. Bu yüzden en azından 6 kiloyla nisan ayını kapatmak istiyorum.
Bugün diyetin 5. günü. Tartıda 68.1 çıktım. Hedefim ilk hafta için iki kilonun üzerinde vermek. Sonra zaten yavaşlayacak. Metabolizma hızlıyken verebildiğim kadar versem iyi olur. Hayalim haftada iki kiloyla ay sonunda 8 kilo ama çoook zor. Bu yüzden en azından 6 kiloyla nisan ayını kapatmak istiyorum.
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #36
Merhaba günlük. Dün bayağı bir kaçamak yaptım. Ama bugünden itibaren kendime çeki düzen veriyorum. Kaçamağın, diyet bozmanı bana faydası olmadığını anladım. Artık geriye doğru gitmek yok. Allahın izniyle her pazartesi en az eksi bir kiloyla yoluma devam edicem.
Kahvaltı dukan krep, peynir
Öğle yoğurt, domates
Kahvaltı dukan krep, peynir
Öğle yoğurt, domates
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #37
Merhaba günlük nassın iyi misin her ne kadar düzenli yazamasam da diyete son gaz devam. Arada kaçamaklar oluyor tabii ama kaçamaktan sonraki günü protein alarak dengelemeye çalışıyorum. Zaten yememem gereken bir şeyi yediğimde duyduğum huzursuzluk diyet psikolojisinden çok daha beter. Ama diyetime uygun yediğimde ve sonucu tartıda gördüğümde yaşadığım mutluluk paha biçilemez.
Keşke diyorum bu kiloları alırken bir kere olsun tartıya çıkıp kendimle yüzleşseydim. Neyse artık zararın neresinden dönülürse kardır. Önümüzdeki maçlara bakacağız
bugün gayet güzel ve az kalorili bir gün geçirdim. Sabahki iki yumurtalı kahvaltım çok geldi ve öğlen bir kase yoğurt yiyebildim. Ara olarak da 7-8 tane kayısı götürdüm akşama da yeşil fasulye yemeği var. Yanına da bol limonlu salata.
İnşallah önümüzdeki günlerde de bu çizgide devam edebilirim.
her ne kadar düzenli yazamasam da diyete son gaz devam. Arada kaçamaklar oluyor tabii ama kaçamaktan sonraki günü protein alarak dengelemeye çalışıyorum. Zaten yememem gereken bir şeyi yediğimde duyduğum huzursuzluk diyet psikolojisinden çok daha beter. Ama diyetime uygun yediğimde ve sonucu tartıda gördüğümde yaşadığım mutluluk paha biçilemez. Keşke diyorum bu kiloları alırken bir kere olsun tartıya çıkıp kendimle yüzleşseydim. Neyse artık zararın neresinden dönülürse kardır. Önümüzdeki maçlara bakacağız
bugün gayet güzel ve az kalorili bir gün geçirdim. Sabahki iki yumurtalı kahvaltım çok geldi ve öğlen bir kase yoğurt yiyebildim. Ara olarak da 7-8 tane kayısı götürdüm
akşama da yeşil fasulye yemeği var. Yanına da bol limonlu salata. İnşallah önümüzdeki günlerde de bu çizgide devam edebilirim.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi afra tafra
- #38
Selam kızlar
ben de pazartesi rejime başladım 3 gün oldu daha bi değişiklik yok hala tipimde veya giysilerimde
84.7 kg ile başladım aslında hep balıketliydim ama 1 senede 20 kg aldım
hep yarın rejime başlıycam dedim başladığım gün bıraktım
bu sefer devam edicem çünkü bi dur demezsem aldı başını gidiyor...en şişman halimdeyim şu an moralim bozuluyor
ben de pazartesi rejime başladım 3 gün oldu daha bi değişiklik yok hala tipimde veya giysilerimde
84.7 kg ile başladım aslında hep balıketliydim ama 1 senede 20 kg aldım
hep yarın rejime başlıycam dedim başladığım gün bıraktım
bu sefer devam edicem çünkü bi dur demezsem aldı başını gidiyor...en şişman halimdeyim şu an
moralim bozuluyor
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #39
3 günde değişiklik olmasını bekleme. Ama 1 ay sonraki halini düşün. Eğer iradeli davranırsan, vazgeçmezsen gelecek ay bu günlerde 5-6 kilo eksik olacaksın:) hem tek başına diyet yapmak zordur. Bir diyet grubuna katılmanı tavsiye ederim. Motivasyonun düşmez, yol arkadaşlarıyla yürümek insana güç ve sabır veriyor.Selam kızlar
ben de pazartesi rejime başladım 3 gün oldu daha bi değişiklik yok hala tipimde veya giysilerimde
84.7 kg ile başladım aslında hep balıketliydim ama 1 senede 20 kg aldım
hep yarın rejime başlıycam dedim başladığım gün bıraktım
bu sefer devam edicem çünkü bi dur demezsem aldı başını gidiyor...en şişman halimdeyim şu an
- 26 Haziran 2014
- 1.077
- 1.361
- 128
- Konu Sahibi afra tafra
- #40
Bu sabah 2 haşlanmış yumurta ve 1 kk peynir yedim. Çok doyurucuydu. Önceden kahvaltıda iki dilim ekmek yerdim ve doymadığımı hissederdim. Ama işin sırrı hiç ekmek yememekteymiş. Çünkü insan ekmeği yedikçe yemek istiyor. Özellikle haşlanmış yumurta çok tok tutuyor. Tavsiye ederim.
