Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz


Seracım bende 1-2 günde hemen farkedip tartıya yansıdı. 3 - 4 gün daha dayan pes etme. Belki sen bir kaç gün sonra hepsini toptan vericeksin. Ben hergün tartılıyorum 200gr -300gr hergün gidiyo. Vücudun belki bu düzene tam alışmadı o yüzden dediğim gibi pes etme canım. Ve imkanın varsa yarım saat olsun yüremeye çalış. Böylelikle daha kolay kurtulucan o yağlardan inanıyorum. kaydirigubbakcemile5
 
iyi dilekleriniz için sağolun arkadaşlar bugün daha iyiyim yarın kilo bildirimi var ama ben bu hafta malum sebepten(regl)kilo vericeğimi zannetmiyorum ama dikkat ediyorum şişlikler gitsin vericem inşallah!
 
sera81 hoşgeldin arkadaşım herkesin kilo vermesi farklıdır sabret diyetisyenler bazı kişilerde 2 hafta kilo kaybı olmadığını söylüyorlar belki sende onlardansındır devam edersen muhakkak mükafatını alıcaksınkaydirigubbakcemile5
 
sagolun kizlar destek icin daha oncede 1 ay gibi diyet yapmistik 2 arkadas ayni seyleri yedik 1 ay sonra o 12 kilo verdi kacamakda yapti hatta ben sporla destekledim hic kacamaksiz 4 kilo verdim ama unutmadan yazayim o 2 ay sonra 16 kilo olarak geri aldi benim 2 yil oldu halen almadim bundan dolayida teselli ediyorum kendimi ara ara yinede gonul istiyor hemen ver kurtul
 

1 ayda 12 kilo mu verdi benmi yanlış anladım acaba ? Bu mümkünmü ki mümkün olsa daha nekadar sağlıksız. Seninde dediğin gibi fazlasıyla ona geri dönmüş. Ben de bi ara diyetisyene gittim ama devam ettiremedim. Doktor 1 ayda 3 - 4 kilonun çok normal olduğunu söyledi. Yani biz bir ayda 3 kilo verirsek kalıcı olarak vericez sağlıklı bi şekilde.
 

Sera cığım moralini bozupta sakın diyetini bozma.

Bende 1.hafta hiç kilo veremedim. Ama devam ettim.

Yarın tartı günü, gerçi yarın da vermemiş olursammmmmm akannehirkafamçokkarıştı:1no2: hattaaaamafoldumben
 
Bende 18 den sonra yememmeye katılıyor
veee başlıyorum uygulamaya acıkınca gözüm birşeyi görmüyor ne varsa yiyorum gidişat iyi değil
hemen bu akşamdan itibaren başlıyorum
 
hoşgeldin gulan06a.s bugünkü yemek faslıda bitti ben iki öğün yemek yiyorum nekadar doğru bilmiyorum ama alışkanlık.....akşam ıhlamurumu ve mandalinamıda 21 gibi yerim
 
Ben de 17.30 itibariyle yeme faslını kapattım. Yediklerimide yazayım

Sabah 1 Poğaça
Öğlen Bir kase çorba
14.30 Çeyrek köfte ekmek
17.20 160 gr ton balığı ve büyük kase salata
 
akrep33 .!.:
a.s.harikasın...
güçlü ve mücadeleci bir yapın var...
anneden ayrı kalmak üzücü evet ama sabredeceksin artık
umarım çok fazla kalmazsınız da bir an önce anneye yakın olursun..
Genişletmek için tıkla...

umarım :Saruboceq: hayattaki en büyük zaafım annem ama gönüller bir olsun...
 
Mavli'cim çok geçmiş olsun, aman dikkat et kendine....
yarın kilo bildirimi ama ben korkuyorum mirmirmirmir vermiş olduğumu düşünmüyorum

Bu arada yeni katılan arkadaşlar hepiniz hoşgeldinizzz
 
çok sağol patiska arkadaşım bende kilo verdiğimi zannetmiyorum ama düzeni bozmıycam haftaya inşallah veririm!... sabah 10da kahvaltıda yeşil zeytin ve pazı kavurması yedim.16da misafirlikteydim patates salatası bir tane kurabiye birtane poğaça bir dilimde tatlı yedim gördüğünüz gibi hasta olduğum için yediklerimi kısmadan yedim ama en azından abur cubur yemedim kendimi böyle avutuyorum...
 
selam kızlar, anca yazabiliyorum bugün de.
yemek faslı 18 olmadan bitti benim de..
kaç gündür akşamları salata çorba vs yiyodum ama bugün pide yedim:S bu hafta regl dönemim bitiyo, bi de haftaya ev ark.ım gitcek (beraber olunca mecburen yemek yapıoruz) düzenli liste yapıp akşamları aç gelsem de hafif yemeği planlıyorum..
yemek konusunda yada spor olarak özel bişiler yapan var mı sizden? 18den sora yememek dışında..
 
iyi geceler
ben kendimi biraz hafiflemiş hissediyorum ama sumu gitti kas mı yağ mı bilemem ben kiloyu çabuk veren tiplerdenim çabukta alırım ama yaşta ilerleyince şimdi zorlanıyorum (yaş:37)

yarini iple çekiyorumbakalım ne kadar verdim
 
TV DA DİNLEDİM. DOKTOR ÇABUK VERİLEN KİLOLARIN KESİNLİKLE SU VE KAS OLDUĞUNU VURGULAYARAK SÖYLEDİ. AYDA 3-5 KİLO VERİLİYORSA BU YAĞ DIR DEDİ. ÖNEMLİ OLAN VUCUDUMUZDAKİ FAZLA YAĞLARI VERMEK.
KISA ZAMANDA KİLO VERMEK YANİ SU VE KAS VERMEK SAĞLIK AÇISINDAN ÇOK TEHLİKELİ OLDUĞUNU SÖYLEDİ. ÇOK CİDDİ SAĞLIK SORUNLARI OLABİLİRMİŞ.

AMAN DİKKAT EDİN.

LÜTFEN BEBEKLERİ OLANLAR EMZİRENLER KENDİNİZİ AİLENİZİ VE ÖZELLİKLE ÇOCUKLARINIZI DÜŞÜNÜN.

Herkes çabuk kilo verebilmek ister ama sağlık sorunları yaşarsanız bir kaç ay yerine senelerce süren zahmetli sağlık sorunları olabilir. Bir kaç ya dişinizi sıkıp aburcuburdan uzak durarak spor yaparak kilo verebiliriz.

Uyarmak için yazdım.
 
pirlanta-a bu yediklerinle yaşayabiliyormusun diye merak ettim ? :)) Çok az yemişsin gibime geldi.

şaka bir yana herşeyden yiyin ölçüyü kaçırmadan, şişmanlatacak gıdalardan çok az tadın. spor yapabilirsiniz en geç 19.00 da yemek bitebilir erkenden uyuyabilirsiniz.
 
Son düzenleme:
Merhaba inşallah yarın aranıza katılacağım. Kendimi dinleme zamanım geldi.

Yapacaklarım:

1- Aburcuburlar ( Şişmanlatan gıdalar, hazır gıdalar ) yenmeyecek.

2- Şeker,un,tuz azaltılacak.

3- 3 Ana 2 ara öğün yenecek Ara öğünlerde meyve, yoğurt yenebilir yada süt, evden sıkma meyve suyu içilebilir.

4- Bir günde en fazla 3 fincan bitki çayı içilecek.

5- Hergün 1 saat yürünecek

6- Hergün 30 dakika egzersiz yapılacak.

7- karbonhdratlarla proteini ayrılarak yenecek. Öğlen karbonhidrat yada sebze yenmişse akşam yemeğinde protein ( biftek eti gibi) yenecek.

8- Akşam yemekleri 19.00 da bitecek.

9- Akşam yemeğinden sonra karnımız acıkırsa yada canımız birşey isterse çok geç saat olmadan meyve gibi hafif gıdalar yenebilir.

10- Hergün 8 bardak su içilecek.

Hergün spor yapıyorum zaten ama tatlıya olan düşkünlüğüm geç saatlerde yemek yediğim için şişmanladım.
Spor tek başına olmuyor.

Bu 10 maddede yazanlar benim yapmak istediklerim.

İnşallah hepberaber sağlıklı mutlu şekilde kilo vereceğiz.
 
hoşgeldin kumdeniz:)
kızlarr çoğunuz uyudu sanırım gece kuşu bi ben oluom
midem kazınıoo ama içimdeki boşluk beni mutlu ediyo:))
herkese ii gecelerr
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

tüp bebek sürecinde sizi bekleyen seyler (testler, opu, transfer süreci)
7 8 9
Yorumlar
160
Görüntüleme
25K
peynirim41
P
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
72K
Hiranur06
H
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
39K
Labratory
L
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
65K
Ayredist
A
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
502K
mucizelermumkun
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…