Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz

magic girl · 11 Aralık 2009

cok sagolun kizlar tam bozacakdim ama vaz gectim devam edicem morel cok iyi geliyor dun erken bitirdim 3:30 du cok acikdim gece zor uyudum karnima agrilar girdi resmen patiskacim zamanla sende alisiyorsun bak benim tam tamina 9 yil oldu ailemi gormeyeli yazarken bile gozlerim doldu bogazim dugumlendi sen cok sanslisinki ailen turkey sinirlari icinde istedigin zaman gelirler sen gidersin benim kiler ne gele biliyorlar bende tahlihsizlikler yasadim gidemedim cocuklarimi bile tanimiyorlar neyse cok oldu kizlar uzulme yinede sansli say kendini ooooofff yine huzun sardi beni gidip aglayim biraz

Kumdeniz · 11 Aralık 2009

lethem .!.:
hoşgeldin kumdeniz:)
kızlarr çoğunuz uyudu sanırım gece kuşu bi ben oluom
midem kazınıoo ama içimdeki boşluk beni mutlu ediyo:))
herkese ii gecelerr

Merhaba hoşbulduk a.s.

sera81 akşam yemeği için 18.00-19.00 diyoruz. neden o kadar erken bıraktın yemeği sonra bayılacaksın Allah korusun.

ETSA · 11 Aralık 2009

günaydın

ilk kiloyu ben bildiriyorum pazartesi bu gruba başladım 76,5 di kilom bugün 75,2 arkadaşlar 4 gün gibi bir sürede bence iyi

herkese iyi şanslar

Pandomim · 11 Aralık 2009

Kumdeniz .!.:
pirlanta-a bu yediklerinle yaşayabiliyormusun diye merak ettim ? :)) Çok az yemişsin gibime geldi.

şaka bir yana herşeyden yiyin ölçüyü kaçırmadan, şişmanlatacak gıdalardan çok az tadın. spor yapabilirsiniz en geç 19.00 da yemek bitebilir erkenden uyuyabilirsiniz.

Hoşgeldin Kumdeniz. Yediklerim aslında fazla bile geldi. Mesela sabahları poğaça yemiyodum uzun süredir. Dün yiyince midem çok fena oldu. Ağır geldi yani. Çeyrek ekmek köfte yedim çorba içtim. Akşamda kocaman ton balıklı salata yatmadan öncede bir bardak bitki çayı içtim. İşte saat 10 gibi biraz acıkıyorum sonra geçiyor =))

lethem .!.:
hoşgeldin kumdeniz:)
kızlarr çoğunuz uyudu sanırım gece kuşu bi ben oluom
midem kazınıoo ama içimdeki boşluk beni mutlu ediyo:))
herkese ii gecelerr

Evet insanın içindeki boşluk mutlu ediyor çok iyi dile getirdin lethemcim.

sera81 .!.:
cok sagolun kizlar tam bozacakdim ama vaz gectim devam edicem morel cok iyi geliyor dun erken bitirdim 3:30 du cok acikdim gece zor uyudum karnima agrilar girdi resmen patiskacim zamanla sende alisiyorsun bak benim tam tamina 9 yil oldu ailemi gormeyeli yazarken bile gozlerim doldu bogazim dugumlendi sen cok sanslisinki ailen turkey sinirlari icinde istedigin zaman gelirler sen gidersin benim kiler ne gele biliyorlar bende tahlihsizlikler yasadim gidemedim cocuklarimi bile tanimiyorlar neyse cok oldu kizlar uzulme yinede sansli say kendini ooooofff yine huzun sardi beni gidip aglayim biraz

:teselli: :1hug: :içelim:

ETSA .!.:
günaydın

ilk kiloyu ben bildiriyorum pazartesi bu gruba başladım 76,5 di kilom bugün 75,2 arkadaşlar 4 gün gibi bir sürede bence iyi

herkese iyi şanslar

Tebrik ederim etsa :sm_cool:

Pandomim · 11 Aralık 2009

Başlangıç = 1.Hafta = 2 Hafta = 3 Hafta = 4 Hafta
pirlanta_a... = 64.0... = 63.0... = 62.0
akrep33... = 68.7... = 67.7...
PASAKLI... = 71.0... = 71.0...
Patiska... = 81,5...= 80,2...
mavli .... = 64...= 62... =
Lethem... = 51,5... =
Rapunzel... = 75... =
Etsa .... = 76.5 ... = 75.2

Pandomim · 11 Aralık 2009

Kızlar benden de 1 kilo gitmiş. ıstikrarlı bir şekilde gidiyorum iki üç haftadır Allah bozmasın.

PASAKLI · 11 Aralık 2009

Kızlar günaydın herkese;

Sadece 1 kilo vermişim ama, saat 18:00'dan önce çok ta dikkat ettiğim söylenemez. Normalde de yavaş kilo veren bi yapım olduğu için 1 kilo 1 kilodur diyerek devam

Başlangıç = 1.Hafta = 2 Hafta = 3 Hafta = 4 Hafta
pirlanta_a... = 64.0... = 63.0... = 62.0
akrep33... = 68.7... = 67.7...
PASAKLI... = 71.0... = 71.0... = 70.0
Patiska... = 81,5...= 80,2...
mavli .... = 64...= 62... =
Lethem... = 51,5... =
Rapunzel... = 75... =
Etsa .... = 76.5 ... = 75.2

Pandomim · 11 Aralık 2009

Pasaklı 1 kilo bence çok iyi. Ben de 1 kilo verdim. Her hafta bir kilo verirsek Ayda 4 kilo yapar 2 ayda 7 - 8 kilo süper =)) Tebrik ederim.

PASAKLI · 11 Aralık 2009

pirlanta_a .!.:
Pasaklı 1 kilo bence çok iyi. Ben de 1 kilo verdim. Her hafta bir kilo verirsek Ayda 4 kilo yapar 2 ayda 7 - 8 kilo süper =)) Tebrik ederim.

Teşekkür ederim canımopuyorumnanaktan

Bende seni tebrik ediyorum.

Çok haklısın; haftada bir kilo versek, yaza kadar hepimiz incecik oluruzzzz kaydirigubbakcemile5

saydin78 · 11 Aralık 2009

Günaydın arkadaşlar :1rolleyes: ben salı günü regl olduğum için bu hafta kilomda bir değişiklik yok, 70 kiloyum yine ama olsun, almamış olmam da iyi birşey ayrıca değil mi kızlar? opuyorumnanaktan Sabah işte akşamda evde nesfit yiyiyorum hem doyurucu hemde tok tutuyo bayağı...

Ellssa · 11 Aralık 2009

sera81 .!.:
diyet guzelleri slm kizlar pazartesiden beri bortu bocek ne varsa haslayip yedim 3 lt gecek sekilde suda ictim en gec aksam5 de yemek yeme isini bitirdim bugun tartildim tik yok pirlanta fistik ordamisin canim ne olcak benim halim herkese birsey yaiyorsun banada yaz kizzzzzzzzzzz morel 0 4 senelik bendeki yaglar onuda soyleyim ondan onceki hayatim normal kilomdanda asagi idi

börtü böcekmiiiiiiii:1shok:

pirlanta_a .!.:
1 ayda 12 kilo mu verdi benmi yanlış anladım acaba ? Bu mümkünmü ki mümkün olsa daha nekadar sağlıksız. Seninde dediğin gibi fazlasıyla ona geri dönmüş. Ben de bi ara diyetisyene gittim ama devam ettiremedim. Doktor 1 ayda 3 - 4 kilonun çok normal olduğunu söyledi. Yani biz bir ayda 3 kilo verirsek kalıcı olarak vericez sağlıklı bi şekilde.

inşallah canım yaaakaydirigubbakcemile5

pirlanta_a .!.:
Ben de 17.30 itibariyle yeme faslını kapattım. Yediklerimide yazayım

Sabah 1 Poğaça
Öğlen Bir kase çorba
14.30 Çeyrek köfte ekmek
17.20 160 gr ton balığı ve büyük kase salata

tatlışım yediklerin güzel de hiç meyve yememişsin..meyvesiz olmaz şekeryerimseniben

patiska .!.:
umarım :Saruboceq: hayattaki en büyük zaafım annem ama gönüller bir olsun...

evet canım..sağlıklı olsun..uzakta olsada gönüller bir olsun

mavli .!.:
çok sağol patiska arkadaşım bende kilo verdiğimi zannetmiyorum ama düzeni bozmıycam haftaya inşallah veririm!... sabah 10da kahvaltıda yeşil zeytin ve pazı kavurması yedim.16da misafirlikteydim patates salatası bir tane kurabiye birtane poğaça bir dilimde tatlı yedim gördüğünüz gibi hasta olduğum için yediklerimi kısmadan yedim ama en azından abur cubur yemedim kendimi böyle avutuyorum...

:roflol::roflol::roflol:ne güldüm yaaa..
avutma konusunda çok kendime benzettim..bu konuda süperiz inan bana şekerdelikafadulden

lethem .!.:
selam kızlar, anca yazabiliyorum bugün de.
yemek faslı 18 olmadan bitti benim de..
kaç gündür akşamları salata çorba vs yiyodum ama bugün pide yedim:S bu hafta regl dönemim bitiyo, bi de haftaya ev ark.ım gitcek (beraber olunca mecburen yemek yapıoruz) düzenli liste yapıp akşamları aç gelsem de hafif yemeği planlıyorum..
yemek konusunda yada spor olarak özel bişiler yapan var mı sizden? 18den sora yememek dışında..

ben ben ben varımkaydirigubbakcemile2

Kumdeniz .!.:
TV DA DıNLEDıM. DOKTOR ÇABUK VERıLEN KıLOLARIN KESıNLıKLE SU VE KAS OLDUĞUNU VURGULAYARAK SÖYLEDı. AYDA 3-5 KıLO VERıLıYORSA BU YAĞ DIR DEDı. ÖNEMLı OLAN VUCUDUMUZDAKı FAZLA YAĞLARI VERMEK.
KISA ZAMANDA KıLO VERMEK YANı SU VE KAS VERMEK SAĞLIK AÇISINDAN ÇOK TEHLıKELı OLDUĞUNU SÖYLEDı. ÇOK CıDDı SAĞLIK SORUNLARI OLABıLıRMıŞ.

AMAN DıKKAT EDıN.

LÜTFEN BEBEKLERı OLANLAR EMZıRENLER KENDıNıZı AıLENıZı VE ÖZELLıKLE ÇOCUKLARINIZI DÜŞÜNÜN.

Herkes çabuk kilo verebilmek ister ama sağlık sorunları yaşarsanız bir kaç ay yerine senelerce süren zahmetli sağlık sorunları olabilir. Bir kaç ya dişinizi sıkıp aburcuburdan uzak durarak spor yaparak kilo verebiliriz.

Uyarmak için yazdım.

çok teşekkürler canım yaa..ben de üzülmüştüm az verdim diye..

Kumdeniz .!.:
Merhaba inşallah yarın aranıza katılacağım. Kendimi dinleme zamanım geldi.

Yapacaklarım:

1- Aburcuburlar ( Şişmanlatan gıdalar, hazır gıdalar ) yenmeyecek.

2- Şeker,un,tuz azaltılacak.

3- 3 Ana 2 ara öğün yenecek Ara öğünlerde meyve, yoğurt yenebilir yada süt, evden sıkma meyve suyu içilebilir.

4- Bir günde en fazla 3 fincan bitki çayı içilecek.

5- Hergün 1 saat yürünecek

6- Hergün 30 dakika egzersiz yapılacak.

7- karbonhdratlarla proteini ayrılarak yenecek. Öğlen karbonhidrat yada sebze yenmişse akşam yemeğinde protein ( biftek eti gibi) yenecek.

8- Akşam yemekleri 19.00 da bitecek.

9- Akşam yemeğinden sonra karnımız acıkırsa yada canımız birşey isterse çok geç saat olmadan meyve gibi hafif gıdalar yenebilir.

10- Hergün 8 bardak su içilecek.

Hergün spor yapıyorum zaten ama tatlıya olan düşkünlüğüm geç saatlerde yemek yediğim için şişmanladım.
Spor tek başına olmuyor.

Bu 10 maddede yazanlar benim yapmak istediklerim.

ınşallah hepberaber sağlıklı mutlu şekilde kilo vereceğiz.

bravo harikasın
yürüyüşlerini de yazmayı unutmazsın dimi yürüyüş grubunayerimseniben

sera81 .!.:
cok sagolun kizlar tam bozacakdim ama vaz gectim devam edicem morel cok iyi geliyor dun erken bitirdim 3:30 du cok acikdim gece zor uyudum karnima agrilar girdi resmen patiskacim zamanla sende alisiyorsun bak benim tam tamina 9 yil oldu ailemi gormeyeli yazarken bile gozlerim doldu bogazim dugumlendi sen cok sanslisinki ailen turkey sinirlari icinde istedigin zaman gelirler sen gidersin benim kiler ne gele biliyorlar bende tahlihsizlikler yasadim gidemedim cocuklarimi bile tanimiyorlar neyse cok oldu kizlar uzulme yinede sansli say kendini ooooofff yine huzun sardi beni gidip aglayim biraz

off kıyamam caım yaa..
sabredecsin artık biraz..
Başlangıç = 1.Hafta = 2 Hafta = 3 Hafta = 4 Hafta
pirlanta_a... = 64.0... = 63.0... = 62.0
akrep33... = 68.7... = 67.7...=67.1
PASAKLI... = 71.0... = 71.0...
Patiska... = 81,5...= 80,2...
mavli .... = 64...= 62... =
Lethem... = 51,5... =
Rapunzel... = 75... =
Etsa .... = 76.5 ... = 75.2

600 gr da benden gitmiş..turkbayragi

Ellssa · 11 Aralık 2009

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorumŞeniz

Pandomim · 11 Aralık 2009

saydin78 .!.:
Günaydın arkadaşlar :1rolleyes: ben salı günü regl olduğum için bu hafta kilomda bir değişiklik yok, 70 kiloyum yine ama olsun, almamış olmam da iyi birşey ayrıca değil mi kızlar? opuyorumnanaktan Sabah işte akşamda evde nesfit yiyiyorum hem doyurucu hemde tok tutuyo bayağı...

evet canım. Pes etmek yok. Haftaya bu haftaki veremediğin kiloyuda verirsin belki. Toptan =)

akrep33 .!.:
börtü böcekmiiiiiiii:1shok:

tatlışım yediklerin güzel de hiç meyve yememişsin..meyvesiz olmaz şekeryerimseniben

off kıyamam caım yaa..
sabredecsin artık biraz..
Başlangıç = 1.Hafta = 2 Hafta = 3 Hafta = 4 Hafta
pirlanta_a... = 64.0... = 63.0... = 62.0
akrep33... = 68.7... = 67.7...=67.1
PASAKLI... = 71.0... = 71.0...
Patiska... = 81,5...= 80,2...
mavli .... = 64...= 62... =
Lethem... = 51,5... =
Rapunzel... = 75... =
Etsa .... = 76.5 ... = 75.2

600 gr da benden gitmiş..turkbayragi

Doğru söylüyosun. Dün hiç meyve yememişim. Genelde yemeye çalışıyorum ama atlamışım. Daha dikkat edicem. Meyveyi atlamıcam =))

saydin78 · 11 Aralık 2009

ınşallah canım haftaya bakıcam artık neler olacak? kaydirigubbakcemile2

Pandomim · 11 Aralık 2009

Başlangıç= 1Hafta = 2 Hft = 3 Hft = 4 Hft

pirlanta_a... = 64.0 = 63.0 = 62.0 =

akrep33... = 68.7 = 67.7 = 67.1 =

PASAKLI... = 71.0 = 71.0 =

Patiska... = 81,5 = 80,2 =

mavli .... = 64 = 62 =

Lethem...= 51,5 =

Rapunzel...= 75 =

Etsa .... = 76.5 = 75.2 =

Saydin78..= 70 = 70 =

mavli · 11 Aralık 2009

pirlanta_a .!.:
Başlangıç= 1Hafta = 2 Hft = 3 Hft = 4 Hft

pirlanta_a... = 64.0 = 63.0 = 62.0 =

akrep33... = 68.7 = 67.7 = 67.1 =

PASAKLI... = 71.0 = 71.0 =

Patiska... = 81,5 = 80,2 =

mavli .... = 64 = 62 =61,5

Lethem...= 51,5 =

Rapunzel...= 75 =

Etsa .... = 76.5 = 75.2 =

Saydin78..= 70 = 70 =

oleyyyregl olmama rağmen yarım kilo vermişim

PASAKLI · 11 Aralık 2009

Pırlanta cığım yaaa ben de yazmıştım kilomu, unutmayın beniiiiiiiiiii:çok üzgünüm:

Başlangıç= 1Hafta = 2 Hft = 3 Hft = 4 Hft

pirlanta_a... = 64.0 = 63.0 = 62.0 =

akrep33... = 68.7 = 67.7 = 67.1 =

PASAKLI... = 71.0 = 71.0 = 70.0

Patiska... = 81,5 = 80,2 =

mavli .... = 64 = 62 =

Lethem...= 51,5 =

Rapunzel...= 75 =

Etsa .... = 76.5 = 75.2 =

Saydin78..= 70 = 70 =

magic girl · 11 Aralık 2009

akrepcim onu saka amacli yazdim sebze haslayip yedim ama bunyem alismasin diye dun bugun ekmekde yedim normal yemekde yedim veeee 67 den 66 kiloya dustum oh be yavas yavas gidiyor kilolar

Pandomim · 11 Aralık 2009

PASAKLI .!.:
Pırlanta cığım yaaa ben de yazmıştım kilomu, unutmayın beniiiiiiiiiii:çok üzgünüm:

Başlangıç= 1Hafta = 2 Hft = 3 Hft = 4 Hft

pirlanta_a... = 64.0 = 63.0 = 62.0 =

akrep33... = 68.7 = 67.7 = 67.1 =

PASAKLI... = 71.0 = 71.0 = 70.0

Patiska... = 81,5 = 80,2 =

mavli .... = 64 = 62 = 61.5

Lethem...= 51,5 =

Rapunzel...= 75 =

Etsa .... = 76.5 = 75.2 =

Saydin78..= 70 = 70 =

Tamam canım kusura bakma. Benim unuttuklarım geçtiklerim olursa düzeltin ekleyin bacım. Burdakinde de mavlinin kilosu çıkmamış ekliyorum onu da =)

Pandomim · 11 Aralık 2009

Başlangıç= 1Hafta = 2 Hft = 3 Hft = 4 Hft

pirlanta_a... = 64.0 = 63.0 = 62.0 =

akrep33... = 68.7 = 67.7 = 67.1 =

PASAKLI... = 71.0 = 71.0 = 70.0

Patiska... = 81,5 = 80,2 =

mavli .... = 64 = 62 = 61.5

Lethem...= 51,5 =

Rapunzel...= 75 =

Etsa .... = 76.5 = 75.2 =

Saydin78..= 70 = 70 =

Sera81...= 67 = 66 =

Seracım seni de ekledim Tebrik ederim.

Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz

simdi diyet zamani

Oğluşum geliyor

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Nirvana

Aktif Üye

simdi diyet zamani

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency