Ben de akşam yememeye özen göstereeğim.acıkınca su içeceğim ya da elma yiyeceğim tokluk hissi veriyo
merhabalar bende kaç zamandır bu başlığı takip ediyorum,yöntem aklıma yattı .ancak akşamları yalnız yoğurt yesem 6 gibi başka bişey yemesem acaba matobolizmam yavaşlar mı sizce,bu yöntemin etkisi ne kadar zaman sonra çıkar acaba?
selam arkadaşlar 2 gündür bende 6 dan sonra birşey yemiyorum..
çok acıkırsam yeşil erik yiyorum..
bugün sabah tartıya çıktım 600 gr gitmişşş...
nasıl mutlu oldum anlatamam..
devam edeceğim burayada yazacağım..
bu arada yakın arkadaşım 6 dan sonra birşey yememiş ve 2 ayda 6 kilo vermiş..
(uzun zamandan beri görmüyordum)
hem onun hemde sizin gazınızla dikkat etmeye başladım..