sonuç beklemek için çokmu erken yada bu yöntem iii dğilmi anlamadım.kahvaltımı güzel yapıyorum birdahada 4 - 5gibi acıkıp akşam yemeği yiyorum.sonrası hafif süt yogurt..önerisi olan kizlarben uc gundur iyice abarttim kendimi kontrol edemiyorum nolur biri bana dur desin motivasyona ihtiyacim var sabah patate kizartmasi yedim yerken iyidide simdi cok pismanim butun gunum gittimi benim
i
(i
canim gecen hafta guzel bi diyetle uc kilo verdim,pazar gunu odul gunumdu kendimi cok kasmadim yedim pzrteside kardesimin dogumgunuydu pasta falan yedim yarintoparlarim kendimi dedim aksama kadr iyiydi aksam fazlaca pilav tursu yedim bugunude basaramadim yatin cok dikkat edicem dedim kalktim patates kizartmasi yaptim uc aydir cabaliyorum simdiye kadar ondort kilo verdim ..yeniden bi silkelenmeye ihtiyacim var kafami toparliyamiyorum
. Devam edecek elbette, başaracağına inanıyorum. Biraz fazlaca kötü karbonhidrat tüketmişsin. Bu ara proteine ağırlık ver. Hem daha uzun süre tok kalırsın hem de açlık sınırın saldırmaya dönüşmez. Ben de regl dönemlerimde karbonhidrata saldırma eğilimindeyim. 4-5 gün tavuk, balık buharda sebze ve tam buğday ekmeği tüketiyorum. Bir de akşamdan bir sürahiye salataya sıktığım limonun kabukları ile bir çubuk tarçını koyup ağzına kadar su dolduruyorum sabah içmeye başlayıp akşama kadar bitiriyorum. Bir kaç hafta bu içeceğe devam ettikten sonra tatlı yediğimde midem bulanıyor. Tansiyon düşüklüğü yaşamıyorsan deneyebilirsin.Maşallah, ne güzel kilo vermişsin
Keşke her derde deva olsa di mi:))) Limonun kabuğundaki bir madde ödem atıcı özelliğe sahip. Tarçın kan şekerinin aşırı düşmemesini ve aniden yükselmemesini sağlayabiliyor. Bir süre sonra da tatlı krizlerinin bittiğini göreceksin. Tabii bu senin beslenmene bağlı. Ama sabırlı olman lazım bir kaç gün içinde olmayacak bu bahsettiğim. 2 haftayı bulur, ama inan 2 haftadan sonra sütteki şeker bile fazla gelecek. Ben sırf bu yüzden keçi sütüne geçtim. Akıllı karbonhidrat tüketirsek ve düzenli protein alırsak tarçın işini yapar. Aksi halde zavallı tarçının elinden gelen bir şey olmaz:)) Yağların erimesi değil de yağların emilimini azaltmak için salatana bol limon sıkabilirsin. Ama limonu bol sıktım diye yağı da bol ekleme
saka biyana yaza kadar verilmesi gereken en az onbes kilom var hernekadar sabah patates kizartmasi yedimsede toparlanip yirmibes dk tempolu yuruyus yaptim simdi daha iyi hissediyorm evde cubuk tarcin var aksam deniycwm insallah icebilirim canim ..sihirli bi deynek olsaydi keskee
çok güzel canım.
ben sütlü nescafe içerim günde bir bardak. ama sütünü ve kahvesini kendim koyuyorum. beni tok tutuyor ve akşam az yemek yememi sağlıyor.
işin aslı hareket etmek tabiki. ben de biraz üşengeçlik var aslında. sen başarabilmişsin tebriklerr canım...
Peki nasıl verdin bu kiloları ? neler yaptın merak ettim açıkcası 
bir de: nasıl koruyorsun kilonu ? :26: 1 limonun kabuğu yeterli, bir de çubuk tarçın. Ben soğuk su ile yapıyorum. Ama diyetisyenin tavsiyesi 1 bütün limonu :dörde bölüp ,bir çubuk tarçınla birlikte sürahiye koyup kaynar su ile demlemek. Ama bana limon tadı çok keskin geldiği ve mideme dokunduğu için kabuğunu soğuk su ile demliyorum. Hafif olanla başla istersen. Limon kabuğu+çubuk tarçın+oda ısısında su. Afiyet olsun
bende soguk suya yaptim degisik aroma bi tadi var normalde farkli lezzetlere acik bi insan degilim ama bunu rahat icebildim gercekten :)) simdi hafif bi kahvalti arkasindan kosu bandi beni bekliyor yatak odamda bant orda zaman gecmiyor bugun oturma odasina koycam tv karsisinda belki daha isteyerek kosarim
