akşam yemeğini erken ve hafif yiyerek zayıflayalım buyrun beraberce:)

puccakanka

Canlarım iyiki varsınız
Kayıtlı Üye
20 Ekim 2009
7.083
385
688
akşam yemeğini ne zaman erken yersem ve hafif geçirirsem sabah eksilerde olduğumu gördüğümden beri bu yöntemin etkili olduğunu gördüm,,3yıl öncede bu şekilde kilo vermeye başlamıştım,,bu yönteme geri döndüm aralarda fire olmuyo değil,sonuçta evliyim ve eşim işten gelince okula gitmek zorunda saat 21de geliyo bazı günlerde geç yemek zorunda kalıyorum,ama elimden geldiğince hergün erken yemeğe çalışıcam ve gün be gün paylaşıp size sonucu bildiricem,

varmı benimle başlamak isteyen,,

gün içinde ne yersek yiyelim farketmiyo,yaptığımız diyet değil sadece dikkat etmek olucak,yediklerimizide paylaşabiliriz,ben herşeyi yiyorum dikkat etmeye çalışıyorum sadece,kalan son kilolarımın hemen gitmesi dileğiyle ,,

bugün 60.4 le başlıyorum

08.10.2015 ekim perşembe 56.6

30.01.2016 ocak cumartesi 54.7
 
Son düzenleme:

ben varımmmmm
 
Ben de varım. Yılbaşı, tatil derken bende bozdum. Son kilomu bilmiyorum, bilmekte istemiyorum şuan:))
 
Lucky7 .!.:
Ben de varım. Yılbaşı, tatil derken bende bozdum. Son kilomu bilmiyorum, bilmekte istemiyorum şuan:))
Genişletmek için tıkla...

şuan yeşil elma yiyiyorum

akşama kadar 2 elma daha yerim :26:

çok acıkırsam ayran yaptım 1 bardak içerim

deminde çubuk tarçın koyduğum 10 'lu lipton çayımı içtim...

bu çaydan akşamda içeceğim ve günüm sona erecek

sabah kepekli tost yedim yağsız peynirle yaptığım yanına da 1 bardak ayran

sen ne yaptın canım?
 

10 lu çayın hepsini mi içtin

bende çok dikkat ediyorum ama değişen bişey yok kızlarrrr :26:
 
hoşgeldiniz kızlar

eylul05 .!.:


10 lu çayın hepsini mi içtin

bende çok dikkat ediyorum ama değişen bişey yok kızlarrrr :26:
Genişletmek için tıkla...

canım suyunu 2-2.5 litre içiyomusun,bitki çayı falan tüketiyomusun,ekmek olarak ne yiyosun ve akşamlarıda ekmek yiyomusun bunlar önemli
 
ara öğünüm kızlar ,,

5i biyerde çayım(kendim yapıyorum),küçük yeşil bi elmam ve 6 tane hünnabımafiyet olsun bana azcık midem çalışsın





[h=5]dünkü ara öğünümde devamlı alttakiler vardı,, yaptığım tam b.unuyla kurabiyem ve siyah şekerli çay,şimdi aramı 5i biyerdem elmam ve 6 tane hünnabım var afiyet olsun bana yicem şimdi :)bidaha o kurabiyeleri yemekmi aman aslaaa...[/h]

 
Son düzenleme:

65 kiloya inmiştim ama koruyamadım. 69 kiloymuşum suan. Nayırrrrrrrrr n'olamazzz:))

Neyse başladım bugün. Kahvaltı: Bir kalıp beyaz peynir iki dilim diyet ekmeği. Öğle yemeği: iki tabak karışık çorba. Arada bir muz, bir litre su. Suan da bir latte içmekteyim. Akşama bir lahmacun ve domatesle , bir küçük kek , çay ve bir muzla kapaticam günü. Arada raporu mu vericem efem :)
 

muzlar,kekler,lahmacunlar dönüyor nasıl bir diyet buuuuu
 
akşam yemeğim;

1 yeşil elma

1 greyfurt

ve yanında beyaz çay (çubuk tarçın koydum)

 
esmer_sekerim .!.:
muzlar,kekler,lahmacunlar dönüyor nasıl bir diyet buuuuu
Genişletmek için tıkla...

Ben şok diyete karşıyım çünkü sonradan verilen kilolar geri alınıyor. Böyle de veriyorum çünkü normalde yediğimden çok daha az. İsterseniz yazmamayım sadece kilomu yazarım. :)) Tatlıya dayanamıyorum ne yapayım.
 

yazzz yaaa fikir alışverişi yapıyoruzzz :26:

ama şaşırdım, porsiyon küçükse sorun olmaz sanırımmm dimi :44:
 
esmer_sekerim .!.:
yazzz yaaa fikir alışverişi yapıyoruzzz :26:

ama şaşırdım, porsiyon küçükse sorun olmaz sanırımmm dimi :44:
Genişletmek için tıkla...

Canım şöyle diyeyim aç kalarak zayıflanmaz ancak su kaybedersin. Vücut kıtlığa alıştırdığı için kendini metabolizman düşer. Su içsen yarayacak duruma gelirsin. Ben bir ara yağı, ekmeği tamamen kestim verdim kiloyu 80 den 65 kiloya indim ama sonra metabolizmam yavaşladığı için biraz fazla yediğimde aldım, iki haftada 69 a çıkmışım. Şimdi daha dengeli bir şekilde vermek istiyorum ve haftaya spora başlıyorum.
 

sabah kahvaltımı iyi yapıyorum ben zeytinyağlı salata falanda yiyiyorum ama çok küçük porsiyonlar yani birşeyden mahrum etmiyorum kendimi ama farkettim ki akşam yemeği çok kilo yapıyor o yüzden hafif geçirmeye karar verdim...

bende bir kaç kilo verince başlayacağım spora yeme düzenine alışsın vücudum
 

Saat 6 ya kadar akşam yemeğini yiyebilirsin. Fast food burger cips fazla mesela ama iki dilim pizza , lahmacun fazla değil. Sonra yeme bir şey. Bu şekilde alışsın vücudun. Kaç kilo olduğunu bilmiyorum, kaç kilo vermek istediğini de bilmiyorum ama haftada bir kilodan fazla vermeni önermem.
 
Son düzenleme:

:26::26: 59 -60 oluyor kilom 7 kilo vermek istiyorum daha önce bu şekilde kilo verdim ama bana dediklerin yaramıyor, ben ufacık hamur işide yesem diğer gün kilo olarak dönüyor bende sabah çok erken saatte canım birşey istiyorsa yiyiyorum

bende çok şişkinlik oluyor o yüzden çok su içiyorum ve bitki çayı tüketiyorum
 

Herkesin bünyesi farklı. Bana uyan bu ama yazmam ben artık ne yediğimi. Belki motivenizi bozarım. Her hafta kilomu yazarım daha iyi. :))
 
Lucky7 .!.:
Herkesin bünyesi farklı. Bana uyan bu ama yazmam ben artık ne yediğimi. Belki motivenizi bozarım. Her hafta kilomu yazarım daha iyi. :))
Genişletmek için tıkla...

keşke senin gibi dilediğimi yesem kilo versem

ne yediğini neden yazmayacaksın anlamadım, sonuçta irade meselesi bu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Çocuk Hastalıkları Çocuk kalp sağlığı
Yorumlar
1
Görüntüleme
8K
Derinsi
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…