Akut şişkoluktan kronik zayıflığa :)

Cay6 .!.:

Afiyet olsun.canim yolunda basarilar yaaa vermem.gereken 3 5 kilo vaR ve iradelj olup veremiyorum nefret ediyorum huyumdan .

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günlüğün hayırlı olsun canım insallah hedefine ulasırsın

Genişletmek için tıkla...

Kutsal zebra .!.:

Selam can hatunlar

Ben yaklaşık 5 senedir hatta 6 olabilir hayatıma kilolu biri olarak devam etmekteyim

Önceden 59 kiloydum ki olmam gereken kiloda buydu zaten cok güzel bi fiziğim vardı

Sonra yatılı yurda başladıktan sonra tam tamına 25 kilo aldım ve 85 kilo oldum

Velhasıl kelam yıllardır bu kilodayım en son dış gebelik geçirdikten sonra 5 daha alıp 90 oldum

Sonra benim kardeşim diyet yapmaya karar verdi ve 110 kilodan 70 kiloya düştü hatta suan daha cok düşmüş olabilir ve bunu 7 ayda yaptı şimdi bende onun yolundan giderek bana yaptığımız alışverişle bende diyete başladım yaklaşık 1 hafta oldu ve bugun bi arkadasım sen süzülmüşsün hayırdır dedi elhamdulillah

Fikir olsun diye size buradan hergün yaptıgım kahvaltı öğlen ve akşam yemeklerini paylaşacağım görüntü olarak. Bu yolda benimle devam etmek isteyenler varsa seve seve beklerim

Yapılması gerekenler

En az 3 lt su
5 ten sonra yemek yememek
Normal ekmek yok
Tam buğday tahıllı.. vs ekmekler olabilir


Hepimize bu yolda başarılar bu arada en son tartıldıgımda 87 olmustum

Genişletmek için tıkla...

Kutsal zebra .!.:

Teşekkür ederim canım insallah bakalım

Genişletmek için tıkla...

Elizabeth .!.:

Zebracim hayırlı uğurlu olsun inş... istediğin hatta istediğimiz kiloya geliriz inş
Bende iki haftadır başladım sözde ama ilk hafta iyiydi de bu hafta çok kötü gitti cok yedim konu açtım belki utanırım da yemem bir hafta beni dizginledi o kadar keşşşke diyet yapmadan eriseydik

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tartı aldın mı canım alınca takımlarada katıl mutlaka daha cook motive olursun

Genişletmek için tıkla...

Kutsal zebra .!.:

Sagol canım teşekkür ederim ya bende bogazıma cok düşkünüm ama turuyorum şimdi çünkü yapacak bişey yok

Yok almadım sinbo markası iyi mi sence

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cook iyi olmasa idare eder canım bir dönem bizde kullandık simdi tefal aldık ama onuda cok begenmiyorum acıkcası

Genişletmek için tıkla...

Kutsal zebra .!.:

Eki Görüntüle 2292718 Buda az önce yediğim yulaf ezmeli muzlu ballı birazda böğürtlen reçelli (kendim yaptım) öğlen yemeğim

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

canım yeni topigin hayırlı olsun inşallah çok güzel kilolar verirsin biz de burda şahit oluruz buna

bir tek bu öğünü fazla buldum hem muz hem bal hem reçel çok fazla şeker olmuş diyette kesinlikle aldığın şeker miktarını minimuma indirmek için buna dikkat et lütfen canım ,

Genişletmek için tıkla...

Kutsal zebra .!.:

İnsallah canım ya bakalım cok teşekkür ederim

Ya normalde tatlı hiçbişey yemiyorum sadece dün hazırladığımda yedim oyle yoksa tatlıyı neredeyse tamamen kestim hatta diyete başladığımdan beri tatlı bişey yemedim recelide cokkk az koydum ordan fazla görünüyor ama bi tatlı kaşığı falan bide el yapımı kendim yaptım

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

aa tamam o zaman canım hep yemiyosan sorun yok sabah kahvaltinda gayet güzel afiyet olsun l

Genişletmek için tıkla...

Kutsal zebra .!.:

Yok yemiyorum zaten şükür ki 5 kilo vermişim bakalım haftaya tartılmayı düşünüyorum tam 80 çıkarsam keyfime diyecek yok gel beraber olsun canım

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

geleyim canım enerjini çok sevdim normalde 8 ağustosta tatile çıkıyorum gidene kadar 2 kilo verme hayalim vardı ama bakalım regl zamanım da geliyor o dönem de metabolizma çok hızlı çalışıyor iyi atlatirsam 2 kg verebilirim gidene kadar. beraber seninle devam edelim tatil dönüşü Eylül de tam olarak başlıcam zaten

Genişletmek için tıkla...

Kutsal zebra .!.:

Eki Görüntüle 2292718 Buda az önce yediğim yulaf ezmeli muzlu ballı birazda böğürtlen reçelli (kendim yaptım) öğlen yemeğim

Genişletmek için tıkla...