Alkali Diyeti Deneyimlerimiz

Merhaba arkadaşlar forumdaki benedenben arkadaşımızın topiği sayesinde bu sağlıklı yaşam biçimini keşfettim.Ardından dr.Ayşegül Çoruhlu'nun kitabını temin edip okumaya başladım.

gerekli bilgiler benedenben arkadasımızın Alkali Diyeti sayfasında yer alıyor. bu topikte ise beslenme şekillerimizi paylaşıp birbirimize destek olalım ve yaptığımız yanlışları görüp motive olalım diye açıyorum.

katılmak isteyen arkadaşları beklerim sağlıklı günlere

aşağıda Dr.Ayşegül Çoruhlunun kitabından tablolar ve örnek beslenme planı var bizlere yardımcı olacağını düşünüyorum

donuk_pudra .!.:

Merhaba arkadaşlar forumdaki benedenben arkadaşımızın topiği sayesinde bu sağlıklı yaşam biçimini keşfettim.Ardından dr.Ayşegül Çoruhlu'nun kitabını temin edip okumaya başladım.

gerekli bilgiler Alkali Diyeti sayfasında yer alıyor. bu topikte ise beslenme şekillerimizi paylaşıp birbirimize destek olalım ve yaptığımız yanlışları görüp motive olalım diye açıyorum.

katılmak isteyen arkadaşları beklerim sağlıklı günlere

ekte Dr.Ayşegül Çoruhlunun kitabından tablolar ve örnek beslenme planı var bizlere yardımcı olacağını düşünüyorum



Eki Görüntüle 551428 Eki Görüntüle 551429 Eki Görüntüle 551430 Eki Görüntüle 551431 Eki Görüntüle 551432 Eki Görüntüle 551433 Eki Görüntüle 551434 Eki Görüntüle 551435

Genişletmek için tıkla...

Merhaba yeni topiğiniz hayırlı olsun.

sevgi-liebe .!.:

Merhaba yeni topiğiniz hayırlı olsun.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim katılımlarınızı beklerim

yaklaşık 3 haftadır takip ediyorum paylaşımlarınızı .bendeben e teşekkürler iyi ki bizi tanıştırdı. bende arada kaçamak yapsam da 2 hafta oldu 600 gr kadar verdim.fakat geri aldım.korkum o ki tam anlamıyla uyguladığım karatay gibi verdiğim 2 kiloyu 6 kilo olarak geri almayayım.kitabı en kısa sürede alıp okumak istiyorum.ama alkali su içiyorum .bu konudaki yardımlarınız için teşekkürler.YENİ SAYFANIZ HAYIRLI OLSUN.sevgiler saygılar..

sabah
2 dilim tam buğday ekmek(tost ekmeği gibi ince olanlarından)
2 küçük boy köy yumurtası
1 dilim beyaz peynir(inek peyniri)maalesef keçi yiyemiyorum
5 zeytin

öğlen(saat 12:30)
yarım tabak bulgur pilavı
yarım tabak etli nohut
3 adet biber turşu
hiç ekmek yok

akşam(saat 17:30)erken yedim
1 tabak tavuk sote
brokoli salatası
hiç ekmek yok

yeşil çayımı da içtim.
alkali suyumu daha içiyorum.yatmadan 1 litre daha içerim. fazla yedim galiba :)
yatmadan 30 dk yürümeyi düşünüyorum. veee alkali olmak için meyve ve sebze suyumu da içeceğim.
sevgiler ve saygılar...
yorumlarınız bekliyorum.

Hayırlı olsun canım.Gördüğüm kadarıyla çok az yiyorsun bence artır :))

uykumahmuru .!.:

Hayırlı olsun canım.Gördüğüm kadarıyla çok az yiyorsun bence artır :))

Genişletmek için tıkla...

benim mönüm için mi böyle düşünüdünüz?

Merhaba arkadaşlar. bi kaç gündür alkali olmak ne demek baya araştırdım. foruma zaten üye idim arkadaşların açtıkları alkali diyeti ile alakalı topikleri falan da herşeyi okudum. diyeti tanıtan doktorun web sayfasını da okudum. kafama çok yattı çok mantıklı. kitabı alamadım malesef çünkü Amerikadayım şu an ama anne-babama söyledim kitabı almalarını onlar okusun diye.

Kendimi tanıtayım biraz ben. 1.60 boyundayım kısa olduğumu düşünüyorum ve kilo takıntımdan ziyade boy takıntım var. e bu yaştan sonra boyum uzamayacağı için kilomu azaltmak istiyorum. 21 yaşında, öğrenciyim. hep toplu bi insandım. hani çok şişman da değil ama zayıf da değil tiplerden. en çok 65 kilo oldum hayatımda 1 defa oda ergenlik geçiş dönemimdi. ama yıllardır kilom 54 küsür-58 aralarında gezinir. şuan sanıyorum 56 kiloyum 2.5 aydır tartılmadım yani Amerikaya geldiğimden beri. Ben zaten doğal beslenmekten yanayım. abur cubur düşkünü değilim ama tatlı seviyorum işte. zararlı olduğunu biliyorum ama kurabiyeydi çikolatalı pasta idi çok seviyorum. hergün yiyodum belli bi zaman önceye kadar. ama bıraktım tatlıyı da. topu topu 4 kilo en fazla 6 kilo vermek istiyorum ama hiçbizaman bu fazlalığı veremedim az olmasına rağmen. şuanda alkali olmaya çok inanıyorum. alkali ortam sağladığımda bu kiloyu verebilirim sanıyorum. bugün markete gittim karbonat falan aldım alkali su yapabilmek için. menülerimi de yazayım bugünkü

Kahvaltım: uyandığımda normal su içtim çünkü alkali yapcak bişeyim yoktu
esmer ekmekten sandwich: içinde kaşar domates ve marul vardı ve yeşilçay
herzaman böle olmuyo kahvaltım bugün odada yedim yemekhaneye gitmedim o yüzden böyle idi.

Öğlen: başlamadan önce bi büyük bardak elma sirkeli su içtim
ızgara tavuk, buharlanmış sebze, salata (zeytinyağı,limon ve elma sirkeli)

Ara: biraz karışık kuruyemiş ve bitter çikolata yedim. bunu bilerek yaptım normalde yemiyodum ara öğünde çikolata falanda. sadece bugün diyet yarım yamalak olduğundan son kez kaçamak yapmış gibi olmak istedim.

Akşam: yeşil salata (zeytinyağı,limon ve elma sirkeli)

Marketten dönüncede karbonatlı suyu yaptım içiyorum ve 2 f,ncan yeşilçayda içtim. yatana kadar su tüketirim karbonatlı.

Eksiklerimi yanlışlarımı değerlendirin lütfen:):)

uykumahmuru .!.:

Hayırlı olsun canım.Gördüğüm kadarıyla çok az yiyorsun bence artır :))

Genişletmek için tıkla...

sağol cnm seni de bekliyorum

farkındayım düzene koyacagım onu da yakında

merhaba kitabı alıp bende başlamak istiyorum şimdilik nasıl ve ne şekilde başlasam diye düşünüyorum

kurbi .!.:

merhaba kitabı alıp bende başlamak istiyorum şimdilik nasıl ve ne şekilde başlasam diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

merhaba hosgeldin...

canım ilk sayfada kitaptan fotokopiler var. alkali ve asit oranları ve doktorun örnek beslenem planı .bilgisayarına indirip incelemeni tavsiye ederim.

Sabah kabuklu haşlanmış patatesi biraz peynir ve yeşil biberle az kavurup içine kekik nane kırmızı biber ve sarımsak ekledim.
Üstünede yumurta kırdım keyifle yedim.
Başka zaman olsa bu ne biçim diyet yiyeceği derim ama alkali diyete göre gayet güzel doyurucu besleyici bir yiyecek oldu.Tabi zeytinyağıyla pişirdim.
Gün içinde iki diş sarımsak muhakkak yutuyorum ayrıca yemekten biraz sonra yada gece yatmadan önce bazen günde bir kere bazen iki kere elma sirkeli suyumu içiyorum.
Karbonatlı suyumu içmek başlarda zor geliyordu ama artık alıştım.İçine himalaya tuzu da ekliyorum sanki o şekilde içimi daha zevkli oldu.
İdrarım o koyu rengini çoktandır kaybetti.Dahası 6-7 saat idrara çıkmazdım gidince de azcık bir şey yapardım şimdi 2-3 satte gidiyorum.
Yalnız son iki gündür alkali diyet prensiplerine dikkat edemedim.Azcık kaçırdım.Kötü kız kaka kız cıss bana
Gerçi henüz tam anlamıyla diyet yapıyorum sayılmaz.Sadece kendimi alıştırıyorum yavaş yavaş geçiş yapıyorum
Neyse bugün biraz alışveriş yapacağım bol yeşillik alacağım.O zaman toparlarım.

uykumahmuru .!.:

Sabah kabuklu haşlanmış patatesi biraz peynir ve yeşil biberle az kavurup içine kekik nane kırmızı biber ve sarımsak ekledim.
Üstünede yumurta kırdım keyifle yedim.
Başka zaman olsa bu ne biçim diyet yiyeceği derim ama alkali diyete göre gayet güzel doyurucu besleyici bir yiyecek oldu.Tabi zeytinyağıyla pişirdim.
Gün içinde iki diş sarımsak muhakkak yutuyorum ayrıca yemekten biraz sonra yada gece yatmadan önce bazen günde bir kere bazen iki kere elma sirkeli suyumu içiyorum.
Karbonatlı suyumu içmek başlarda zor geliyordu ama artık alıştım.İçine himalaya tuzu da ekliyorum sanki o şekilde içimi daha zevkli oldu.
İdrarım o koyu rengini çoktandır kaybetti.Dahası 6-7 saat idrara çıkmazdım gidince de azcık bir şey yapardım şimdi 2-3 satte gidiyorum.
Yalnız son iki gündür alkali diyet prensiplerine dikkat edemedim.Azcık kaçırdım.Kötü kız kaka kız cıss bana
Gerçi henüz tam anlamıyla diyet yapıyorum sayılmaz.Sadece kendimi alıştırıyorum yavaş yavaş geçiş yapıyorum
Neyse bugün biraz alışveriş yapacağım bol yeşillik alacağım.O zaman toparlarım.

Genişletmek için tıkla...

kahvaltını tuttum. yarına bende deneyeyim

bende tam anlamıyla yapıyorum diyemem dediğin gibi geçiş dönemi bünyem alışıyor

donukcum topgin hayırlı ve ugurlu olsun canım ..
mönülerini takip ediyorum .

aeben .!.:

donukcum topgin hayırlı ve ugurlu olsun canım ..
mönülerini takip ediyorum .

Genişletmek için tıkla...

sağol canım herkesin menüsünü bekliyorum.

birbirimizden öğreneceğimiz çok şey var.

hep beraber fit olalım.