- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
-
- Konu Sahibi DonukPudra
- #21
sağol canımherkesin menüsünü bekliyorum.
birbirimizden öğreneceğimiz çok şey var.
hep beraber fit olalım.
don ukcum gulitensiz unlar satılıyor ekmegini yapam şansın var . çavdarda olsa akşam ekmek yeme derim
bgburcu bildiğim kadarıyla sirkeli su veya limonlu sular yemekten önce değil yedikten sonra içilirse daha iyi oluyormuş.önce içersek daha da acıktırıyormuşMerhaba arkadaşlar. bi kaç gündür alkali olmak ne demek baya araştırdım. foruma zaten üye idim arkadaşların açtıkları alkali diyeti ile alakalı topikleri falan da herşeyi okudum. diyeti tanıtan doktorun web sayfasını da okudum. kafama çok yattı çok mantıklı. kitabı alamadım malesef çünkü Amerikadayım şu an ama anne-babama söyledim kitabı almalarını onlar okusun diye.
Kendimi tanıtayım biraz ben. 1.60 boyundayım kısa olduğumu düşünüyorum ve kilo takıntımdan ziyade boy takıntım var. e bu yaştan sonra boyum uzamayacağı için kilomu azaltmak istiyorum. 21 yaşında, öğrenciyim. hep toplu bi insandım. hani çok şişman da değil ama zayıf da değil tiplerden. en çok 65 kilo oldum hayatımda 1 defa oda ergenlik geçiş dönemimdi. ama yıllardır kilom 54 küsür-58 aralarında gezinir. şuan sanıyorum 56 kiloyum 2.5 aydır tartılmadım yani Amerikaya geldiğimden beri. Ben zaten doğal beslenmekten yanayım. abur cubur düşkünü değilim ama tatlı seviyorum işte. zararlı olduğunu biliyorum ama kurabiyeydi çikolatalı pasta idi çok seviyorum. hergün yiyodum belli bi zaman önceye kadar. ama bıraktım tatlıyı da. topu topu 4 kilo en fazla 6 kilo vermek istiyorum ama hiçbizaman bu fazlalığı veremedim az olmasına rağmen. şuanda alkali olmaya çok inanıyorum. alkali ortam sağladığımda bu kiloyu verebilirim sanıyorum. bugün markete gittim karbonat falan aldım alkali su yapabilmek için. menülerimi de yazayım bugünkü
Kahvaltım: uyandığımda normal su içtim çünkü alkali yapcak bişeyim yoktu
esmer ekmekten sandwich: içinde kaşar domates ve marul vardı ve yeşilçay
herzaman böle olmuyo kahvaltım bugün odada yedim yemekhaneye gitmedim o yüzden böyle idi.
Öğlen: başlamadan önce bi büyük bardak elma sirkeli su içtim
ızgara tavuk, buharlanmış sebze, salata (zeytinyağı,limon ve elma sirkeli)
Ara: biraz karışık kuruyemiş ve bitter çikolata yedim. bunu bilerek yaptım normalde yemiyodum ara öğünde çikolata falanda. sadece bugün diyet yarım yamalak olduğundan son kez kaçamak yapmış gibi olmak istedim.
Akşam: yeşil salata (zeytinyağı,limon ve elma sirkeli)
Marketten dönüncede karbonatlı suyu yaptım içiyorum ve 2 f,ncan yeşilçayda içtim. yatana kadar su tüketirim karbonatlı.
Eksiklerimi yanlışlarımı değerlendirin lütfen:):)
bgburcu bildiğim kadarıyla sirkeli su veya limonlu sular yemekten önce değil yedikten sonra içilirse daha iyi oluyormuş.önce içersek daha da acıktırıyormuş
pebble 41 arkadaşım öncelikle hoşgeldinbu diyet diyet değil aslında sağlıklı olmamız için hayat felsefemiz olmalı.
menülerini artırabilirsin. kavrulmamış badem , ceviz bunlar yararlı yiyecekler.kahvaltıdan önce ya da aralarda tüketmeni öneririm.
kitabı okumaya devam ediyorum. dikkate aldığım sayfaları tarayıcıdan bilgisayara aktarıp sizlerle paylaşacağım. ayrıca ilk yazımdaki tablo ve doktor ayşegül hn. 'ın örnek beslenme planı işimize yarayacaktır. onları bilgisayarına indirip yararlanabilirsin.
Kahvaltı için endişelenme bence.Bolca yeşillikte yemişsin.Ayşegül hanımın dediği kadarıyla ne zaman asitli bir yiyecek yesek yanına bolca yeşillik yediğimiz zaman onun zararını önlüyor.Ayrıca öyle üzülecek bir kahvaltı menüsü de değil.Özellikle öğlen menün baya dolu dolu güzel olmuş :) Arada bir takip ettiğim bir blog var "yoğurt kitabı" diye.O bloğun sahibi hanım amerikada yaşıyor belki aynı şehirdesinizdir veya neyi nerden temin edebileceğini sorabilirsin ona.Çok becerikli ve tariflerinde her türlü malzemeyi kullanan bir hanım.Böylece zeytin salatalık yok diye üzülmezsin.Eminim orada da hepsi satılıyordur daha yeni olduğun için yerini bilmiyorsundur
2 aydır karataya devam ettim ama giden sadece 3 kg kafayı yememek elde değil sıfır ekmek sıfır makarna pilav herşeye tam uydum ama nerde hata var bilmiyorum çıldırdım artık bugün kitabı alıp tam anlamıyla okuyup sıfırdan alkali yaşam tarzına dönücem bu böyle cevizler fincanla falan olmayacak
sevgili kurbi,
daha önce de yazmıştım bende senin gibi 3 ayda 2 kilo verebildim.dilime makarna pilav ekmek değdirmedim .bir hızla karataya başladım ama 3 ayın sonunda büyük hayal kırıklığı ile vazgeçtim.bence bu tarzda da bir yaşam şeklini denemeliyiz. bakalım nasıl olacak?şimdilik 2 haftam iyi gidiyor.bence sen de denemelisin.çok karatay gibi ağır değil.kolay gelsin.sevgi ve saygılar...
Uyku mahmuru sebze suları ile ilgili biraz yardımcı olurmusun.Üzülmeee hepimiz kaçamak yapıyoruz ama menünde yeşilliğe daha çok yer ver bence.Ne kadar kaçamak onun misli misli yeşillik.Hiç olmazsa vücudun asitlenmesin.Sebze suyu da içebilirsin o daha iyi alkali yapar