canım ne güzel kesin kilo verdin tabi yediklerinde çok iyi
keşke 70 çıksam benden mutlusu olmaz o zaman
bugün ölçü günümdü 15 günde bir ölçüm yapılıyor spor salonunda 15 günde 4 er cm incelmişim heryerimden... bunu duyunca fena motive oldum enaz 2kilo bekliyorum bakalım sabah erkenden tartılacağım.
inş.canım inşallah sen benm yanımda zayıf kalıyon ah bende senin kilona gelsem
Sabah erkenden tartıldım...
sonuç 71..
neyse bu hafta geçen haftadan 500gram fazla vermişim onu da saat 6dan sonra bişey yememeye bağlıyorum çünkü ilk hafta öyle yapıyordum hızlı vermiştim nezamanki akşamdan sonra atıştırmaya başladım vermem yavaşladı..
bu hafta akşam 6dan sonra hiçbişey yemeyeceğim bakalım ne olacak...
canım tebrik ediyorum bende 6dan sonra birşey yememeye başlıcam 1 meyva yada 1 bardak süt sadeceSabah erkenden tartıldım...
sonuç 71..
neyse bu hafta geçen haftadan 500gram fazla vermişim onu da saat 6dan sonra bişey yememeye bağlıyorum çünkü ilk hafta öyle yapıyordum hızlı vermiştim nezamanki akşamdan sonra atıştırmaya başladım vermem yavaşladı..
bu hafta akşam 6dan sonra hiçbişey yemeyeceğim bakalım ne olacak...
eveet kızlar sonunda olan oldu ve tam bir aydır sürdürdüğüm diyetimin ilk firesini bugün verdim vatana millete hayırlı olsun
tabi kendimi cezalandırmayı unutmayacağım yatmadan önce lesliyle 5mil yapacağım ceza olarak yarın sabah lesliyle 3mil ardından 2saat aletlispor ve akşam birdaha lesliyle 5 mil...
yediklerimi ancak eritirim..
ne yedinki bu kadar canım...[ı]eveet kızlar sonunda olan oldu ve tam bir aydır sürdürdüğüm diyetimin ilk firesini bugün verdim vatana millete hayırlı olsun
Tabi kendimi cezalandırmayı unutmayacağım yatmadan önce lesliyle 5mil yapacağım ceza olarak yarın sabah lesliyle 3mil ardından 2saat aletlispor ve akşam birdaha lesliyle 5 mil...
Yediklerimi ancak eritirim.. [/ı]
sabah
bir dilim kepek
domates
yumurta
salatalık
yarım poğaça
ara
bir avuç leblebi
öğlen
havuç salatası yoğurtlu 5 kaşık
2bulgur köftesi
bir yarım hamur (üstelik kızartma)
peynir...
ara
2 hurma
ara
yarım elma
haliyle akşam yemeği yok ..
daha ne olsun ki.
Evet lesliyle 5 mil yaptım esneme hareketleriyle bitirdim ardından 50 mekik ...
şimdi daha rahatım
sabahta 3 mil yaparsam kendimi çok daha iyi hissedeceğim
oslew haklısın ama ben kendimi bunları yaparak daha iyi hissedeceğim çünkü kızartma hiç hesapta yoktu yani çok uzun zamandır yememiştim yemeyi düşünmüyordum herşeyden azar azar yiyorum ama benimde yasaklarım var şeker ve kızartmalardan mümkün olduğunca uzak duruyorum o sebeple bana çok gibi geldi ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?