Merhaba, insallah istedigin kiloya ulasirsin.
Listene baktim da cok az degil mi? Kendin mi yaptin yoksa bir diyetisyenden yardim aldin mi?
Allah muhafaza hasta falan olursun bana cok az geldi menun
Öğlen yemeğim 1.5 kase tavuk sulu tel şehriye çorbası 2.5 kalın dilim ekmek bu fazla oldu biliyorum akşama yapmıcam böyle Pul biberli limon yedim 1 bardak su
Akşam acaba kahvaltı gibi yapsam iyi olucak daha iyi olur hem bugün sporunda fazlalaştırırım süper olur pazartesiye kadar tartılmaktan vazgeçtim her gün tartılcam. 14.04.2017=74 21.04.2017=72(Giden kilo -2) Yarın tartılcam bakalım akşam az yemenin faydası olucak mı sevgili günlüğüm görücez
Ara öğünüm 1 adet çikolatalı bisküvi Bugün diyeti farklılaştırdım yiyerek de zayıflıyaca mı düşünüyorum az az olacak ama bu şekilde hem hızlı kilo vermemiş olcam hem de daha iyibsonuca ulaşıcam