Merhaba Bayanlar 4 aylık yeni Anneyim
Hamilelik döneminde aldığım kiloları ve çıkmış göbeğim artık beni rahatsız etmekte
hem beni hem kendisini motive Edecek cici takım arkadaşları aramaktayım.
Diyetisyenimin bana verdiği Liste İle 27 Mayısta Diyete Başlayacağım, Sizleride Bekliyorum...
Öncelikle kendimizden Bahsedelim
85 kilo ile hamile kaldım 97 Kilo ile doğuma Girdim
Şu an 87.5 kiloyum, 42 bedendim şu an malesef 46 bedenim
(özellikle göbek çevremin gitmesini istiyorum)
Hedefim şu an => 70 Kilo
Sabah Kahvaltısı
10 dk önce 2 bardak su
1 haşlanmış yumurta
1 parca peynir
3-4 zeytin
domates - salatalık - maydonoz
2 dilim kepek ekmeği ve şekersiz çay
ara oğun 1 porsiyon meyve
Öğlen
2 su bardağı su
1 kase çorba
1 kase yoğurt kırmızı biberli naneli
isteğe göre yağsız tuzsuz salata
ara öğün meyve ya da 2 tuzlu buskivi
akşam
2 su bardağı su
yapılan sulu ana yemekten yemekten 6-7 kaşık
pilav ya da makarna varsa 4 kaşık
yoğurt yada salata
son ara öğün meyve ya da ayran
ve günlük yarım saat yürüyüş (ilçe yürüyüşe müsait olmadığı için lesliee yapıcağım)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
huzurunmeraklisi
: kilo 87.500 => Hedef 70
Sudamlasi9
: kilo 69.200 => Hedef 58
@askiminaskiyim: kilo 73 => Hedef 55
argofa
: kilo 93 => Hedef 65
chocolate19
: kilo 61 => Hedef 50
inşAllah canim bence verirsin
