- 24 Kasım 2023
- 1.941
- 740
- 43
- Konu Sahibi tukenirkalem
-
- #1
Bugün 1 Eylül hem de pazartesi, hem bir ay başlangıcı ki eylül çok güzel bir ay, hem de yeni haftanın başlangıcı. Bence bir şeylere başlamak için tam zamanı. Çok fazla kilolu bir insan değilim ama orantısız kilom var. 1,59 boyunda 67 kiloyum. 2 ay önce düşük yaşadım, ondan sonra 5-6 kilo birden aldım ve şimdi önüne geçmezsem ilerde benim için büyük sorunlar olacak. Karar verdim ve bu sürecimi sizinle paylaşarak devam edeceğim. Aralıklı oruçla geçen senelerde güzel kilo vermiştim. Çalışan birisi için yapılabilecek en iyi diyet olduğunu düşünüyorum. Aslında diyet gibi değil de yaşam tarzı olarak nitelendireceğim. Günde sadece iki öğün besleneceğim ve bu öğünlerinde belli başlı kuralları olacak tabii ki.
Eylülde yeni kararlar hayatına alıp benimle birlikte zayıflama sürecine girmek isteyen arkadaşları konuma bekliyorum :*
*Her gün sonunda Z raporu olarak yediğim öğünlerimi sizlerle paylaşacağım. *
*Günde en az 2 litre su içilecek.
*Ekmek, pilav, makarna uzak durulacak.
*Paketli gıdalardan uzak durulacak.
*Günde en az yarım saat yürüyüş yapılacak.
Başlangıç kilo: 67,3
Eylülde yeni kararlar hayatına alıp benimle birlikte zayıflama sürecine girmek isteyen arkadaşları konuma bekliyorum :*
*Her gün sonunda Z raporu olarak yediğim öğünlerimi sizlerle paylaşacağım. *
*Günde en az 2 litre su içilecek.
*Ekmek, pilav, makarna uzak durulacak.
*Paketli gıdalardan uzak durulacak.
*Günde en az yarım saat yürüyüş yapılacak.
Başlangıç kilo: 67,3