Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm -

morciveert · Pazartesi 09:34

Bugün 1 Eylül hem de pazartesi, hem bir ay başlangıcı ki eylül çok güzel bir ay, hem de yeni haftanın başlangıcı. Bence bir şeylere başlamak için tam zamanı. Çok fazla kilolu bir insan değilim ama orantısız kilom var. 1,59 boyunda 67 kiloyum. 2 ay önce düşük yaşadım, ondan sonra 5-6 kilo birden aldım ve şimdi önüne geçmezsem ilerde benim için büyük sorunlar olacak. Karar verdim ve bu sürecimi sizinle paylaşarak devam edeceğim. Aralıklı oruçla geçen senelerde güzel kilo vermiştim. Çalışan birisi için yapılabilecek en iyi diyet olduğunu düşünüyorum. Aslında diyet gibi değil de yaşam tarzı olarak nitelendireceğim. Günde sadece iki öğün besleneceğim ve bu öğünlerinde belli başlı kuralları olacak tabii ki.
Eylülde yeni kararlar hayatına alıp benimle birlikte zayıflama sürecine girmek isteyen arkadaşları konuma bekliyorum :*

*Her gün sonunda Z raporu olarak yediğim öğünlerimi sizlerle paylaşacağım. *

*Günde en az 2 litre su içilecek.
*Ekmek, pilav, makarna uzak durulacak.
*Paketli gıdalardan uzak durulacak.
*Günde en az yarım saat yürüyüş yapılacak.

Başlangıç kilo: 67,3

morciveert · Salı 08:50

Dün ilk öğünümü öğle aramda saat 12.30 gibi yaptım.
*İlk Öğün; beyaz peynir, kaşar peynir, az patates kızartması, bir dilim tam buğday ekmeği, ceviz.
Daha sonra arkadaşlarımın yanına gidince onlarda köfte ikram ettiler bir tane yedim.
*Bol su içtim ama bardakla içtiğim için litre olarak bilmiyorum. Acil bir matara almam gerekiyor.
*Son Öğün; barbunya yemeği, iki kaşık pilav, karpuz. Daha sonra arkadaşım kahve içmeye gelmişti, kahvenin yanında çerez vs yedim ama çok abartmadım.

Bu sabah tartıldım ve 66,7 çıktım. 600 gr gitmiş. Ödemim çok olduğunu düşünüyorum o yüzden başta kilo vermem biraz hızlı olacak sanırım.

Mervertugrul · Salı 18:17

morciveert .!.:
Bugün 1 Eylül hem de pazartesi, hem bir ay başlangıcı ki eylül çok güzel bir ay, hem de yeni haftanın başlangıcı. Bence bir şeylere başlamak için tam zamanı. Çok fazla kilolu bir insan değilim ama orantısız kilom var. 1,59 boyunda 67 kiloyum. 2 ay önce düşük yaşadım, ondan sonra 5-6 kilo birden aldım ve şimdi önüne geçmezsem ilerde benim için büyük sorunlar olacak. Karar verdim ve bu sürecimi sizinle paylaşarak devam edeceğim. Aralıklı oruçla geçen senelerde güzel kilo vermiştim. Çalışan birisi için yapılabilecek en iyi diyet olduğunu düşünüyorum. Aslında diyet gibi değil de yaşam tarzı olarak nitelendireceğim. Günde sadece iki öğün besleneceğim ve bu öğünlerinde belli başlı kuralları olacak tabii ki.
Eylülde yeni kararlar hayatına alıp benimle birlikte zayıflama sürecine girmek isteyen arkadaşları konuma bekliyorum :*

*Her gün sonunda Z raporu olarak yediğim öğünlerimi sizlerle paylaşacağım. *

*Günde en az 2 litre su içilecek.
*Ekmek, pilav, makarna uzak durulacak.
*Paketli gıdalardan uzak durulacak.
*Günde en az yarım saat yürüyüş yapılacak.

Başlangıç kilo: 67,3

Merhaba bende dün 1 Eylül itibariyle su diyetine başladım 75.600 olan kilom bugün 74.300 gr sadece su kahve ve acıkınca marul yıyorum buradan bırbırımızı motıve ederek ılerleyelım olurmu 65 ılk hedefım yedıklerımı bende yazayım

morciveert · Dün 08:52

Mervertugrul .!.:
Merhaba bende dün 1 Eylül itibariyle su diyetine başladım 75.600 olan kilom bugün 74.300 gr sadece su kahve ve acıkınca marul yıyorum buradan bırbırımızı motıve ederek ılerleyelım olurmu 65 ılk hedefım yedıklerımı bende yazayım

Olur tabi canım. Maşallah iraden ne güzel nasıl dayanıyorsun. Bende biraz aralıklı oruçla devam edeyim sonrasınra tek öğün şeklinde yapmaya çalışacağım.

morciveert · Dün 08:56

İlk Öğün 12.30

Kuymak
Domates

-Kapya biber

Beyaz peynir
Biraz menemen

-Şeftali suyu
-2-3 dilim tam buğday ekmeği

İkinci Öğün 18.30

Patates oturtma
Biraz bulgur

Dün ilk öğünü fazla kaçırdım. İkinci öğün yine iyiydi ama yine de suçlu hissediyorum. Hiç harekette edemedim bu ara biraz yoğunum ama toparlayacağım.

Bu sabah tartıldım ve kilom 66.5 olmuş. Dünden bugüne 100 gr gitmiş.

*Bardak bardak su içtim ama litresini bilmiyorum. Bir matara ayarlayacağım

Mervertugrul · Dün 17:10

morciveert .!.:
Olur tabi canım. Maşallah iraden ne güzel nasıl dayanıyorsun. Bende biraz aralıklı oruçla devam edeyim sonrasınra tek öğün şeklinde yapmaya çalışacağım.

Valla yemeğe dayanıyorum da abur cubura dayanamıyorum kaçamak yapmasam daha fazla gıdecek bu hızla gıden ödem zaten

Mervertugrul · Dün 17:11

65 e gelıyıö su dıyetıyle ketojenık beslenmeye geçecem bıraz bas ağrısı yapıyor bugun 73.650 gelfım tartıda bol eksılmeler olsun ıkımız ıcınde umarım

Mervertugrul · Dün 17:13

Ben leslie yapıyorum hergun 30 dakıka olandan hala bısey yemedim sabahtan berı sadece hındıba kahve ve sırkleı lımonlu su ıctım acıkırsam salata yücen bugünü bu sekılde kapatmayı düşünüyorum bakalım dayanabılırsem

morciveert · Bugün 08:50

İlk Öğün 12:30
- serpme kahvaltı şeklinde oldu.

İkinci Öğün
- Misafirim vardı resmen gün menüsü ile karnımı doyurdum

Dün hiç güzel geçmedi resmen berbat geçti zaten tartıda da eksi göremedim. 66.6 geldim, buda sabah aç karnına, ama normal gün içinde yine 67lerde cıkıyorum niye böyle ya :/

Olsun pes etmek yok inşallah toparlayacağııımm.

morciveert · Bugün 08:50

Mervertugrul .!.:
Ben leslie yapıyorum hergun 30 dakıka olandan hala bısey yemedim sabahtan berı sadece hındıba kahve ve sırkleı lımonlu su ıctım acıkırsam salata yücen bugünü bu sekılde kapatmayı düşünüyorum bakalım dayanabılırsem

leslie cok etkili canım. bende yapmak istiyorum ama bir türlü kalkmıyor totom

Mervertugrul · Bugün 12:44

morciveert .!.:
İlk Öğün 12:30
- serpme kahvaltı şeklinde oldu.

İkinci Öğün
- Misafirim vardı resmen gün menüsü ile karnımı doyurdum

Dün hiç güzel geçmedi resmen berbat geçti zaten tartıda da eksi göremedim. 66.6 geldim, buda sabah aç karnına, ama normal gün içinde yine 67lerde cıkıyorum niye böyle ya :/

Olsun pes etmek yok inşallah toparlayacağııımm.

Dün bende akşam çocuklara makarna yapmıştım dayanamadım yedım bende bugun tartıda 200 gr artı gördüm olsun pes etmek yok

Mervertugrul · Bugün 12:47

morciveert .!.:
leslie cok etkili canım. bende yapmak istiyorum ama bir türlü kalkmıyor totom

Aynen çok etkılı ben 2 ay önce leslıe ıle 7 kilo verdım ama tatılde gerı verdıgımı aldım dıkkat etmedım ıcın ama bu sefer bırakmak yok

morciveert · Bugün 13:59

Mervertugrul .!.:
Aynen çok etkılı ben 2 ay önce leslıe ıle 7 kilo verdım ama tatılde gerı verdıgımı aldım dıkkat etmedım ıcın ama bu sefer bırakmak yok

kaç mil yapıyordun peki her gün mü yaptn

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm -

Ayrıntılı Düzenleme

morciveert

e ben ne yapayım şimdi?

morciveert

e ben ne yapayım şimdi?

Mervertugrul

Aktif Üye

morciveert

e ben ne yapayım şimdi?

morciveert

e ben ne yapayım şimdi?

Mervertugrul

Aktif Üye

Mervertugrul

Aktif Üye

Mervertugrul

Aktif Üye

morciveert

e ben ne yapayım şimdi?

morciveert

e ben ne yapayım şimdi?

Mervertugrul

Aktif Üye

Mervertugrul

Aktif Üye

morciveert

e ben ne yapayım şimdi?

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*

e ben ne yapayım şimdi?

e ben ne yapayım şimdi?

Aktif Üye

e ben ne yapayım şimdi?

e ben ne yapayım şimdi?

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

e ben ne yapayım şimdi?

e ben ne yapayım şimdi?

Aktif Üye

Aktif Üye

e ben ne yapayım şimdi?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm -