Aşırı düşünmek

Katılıyorum, benim psikoloğumla enerjim uyumum güzel ama tecrübe ve destek konusunda yeterli gelmiyor mesela bana. Başka psikologlarla da görüşmüştüm onların da enerjisi çok agresif ve maddiyatçı gelmişti ben de bu ortamda rahatlayıp problemimi dile getiremiyordum. Şimdiki psikoloğumla iyiyiz ama dediğim gibi bilgi birikim kısmı veya önerileri artık ne denirse o yeterli ve çözümcül gelmiyor. Bu da zaman maliyet kaybı yaratıyor biraz ara vereceğim desteğe kendim kaynaklar, makaleler, meditasyon ile bunu çözmeyi denicem bikaç ay
 
Designer31 .!.:
Şifa olsun inşallah Bende uyguluyorum şu sıra
Genişletmek için tıkla...
Ay amin inşallah inşallah. Aslında bunu siz yazınca arada bir yaptığımı fark ettim. Daha doğrusu bu sabah aklıma yine beni sıkıntıya boğacak konu gelir gibi olunca o an elimde bardak vardı aa desenleri nasılmış, üstünde çiçek varmış diye bardağın şeklini inceleyip tasarımına odaklanınca düşünmeyi durdurduğumu keşfetmiştim meğer böyle bi yöntem gerçekten varmış sayenizde öğrendim. Detaylıca bi araştırıp pratiğe dökeceğim buradan konuyla ilgili gelen dönüşleri listeliyorum uygulayacağım... Çok teşekkür ederim!
 
Tempolu yürüş yapın dopamin salgılamanızı sağlar .meditasyon yapın
bununla alakalı iyi hissetmek,hayatı yeniden keşfedin ve mod terapisi kitabını okuyabilirsiniz kpnu sahibi.değersizlik duygusunun kaynağını keşfedebileceğinizi düşünüyorum bu kitaplarla belki kendiniz belki terapist eşliğinde çalışırdınız üzerine.düşünce sarmalına yoğun girdiğinizde ya da diğer yoğun duygular geldiğinde arkadaşın dediği gibi topraklama çalışması yapabilirsiniz.diğer topraklama yöntemlerine de göz atın mutlaka faydası olur.
 
hayatta düşünce gücüyle hayatin bize getireceklerini öngöremeyiz. akışa bırakmak sozu öyle doğru ki..bunu da insana zaman öğretiyor.
 
Ben bu ilaçtan sonra ama hemen sonra değil, sizin gibi bir zaman sonra çok ciddi sorunlar yaşadım. Anksiyete, kol yaraları, ağlama nöbetleri ve en son 8 ay önce başlayan egzama. İlaç yüzünden olduğunu düşünüyorum açıkçası.
İlacı kullanırken ağlama nöbetleri gecirirdim. Kollarımda dirseklerime dek uzanan minik binlerce yara çıkardı. İlaçtan sonra hafiflese de bu yan etkiler devam etti maalesef. Üstüne bir de yeme bozukluğu eklendi. O da ilacı kullanırken başlamıştı. Ben ki kilo alamıyorum yemek yiyemiyorum diye doktora giden insandım.
 
manolya7722 ba_bu Bu arada doğumla birlikte ilginçtir aşırı duygusallık ve ağlama nöbetleri bitti şükür.
 
Aynı dertten eşim muzdarip.
Ben aslında hayatındaki dolayısıyla hayatımızdaki tek sorunun, susmayan beyni olduğuna kanaat getirdim.
Her şeyi mi düşünür bir insan, düşünüyor yahu.
Sabah alelade bir yere gidecek mesela kargo gönderecek diyelim, geceden başlıyor şu yoldan mı gitsem orada trafik mi olur, şuraya da gitmem lazım en iyi rota hangisi, sonra şuraya nasıl geçerim vs vs.
Ne zor şeymiş yahu, kendi gibi yanındakini de strese sokuyor.
Evden 6 da çıkılacaksa 4 te strese girmeye başlıyor beyni susmuyor çünkü o görev yerine gelene kadar.

Ben bu durumda psikiyatristlerin daha fazla çözüme ulaşabileceğini düşünüyorum, terapiden ziyade belki ilaçla tedavi daha hızla cevap verebilir bir tedavi olabilir.
 
Benim de işte şikayetlerim hep ilaçtan sonra başladı şimdilik sakinleştirici çaylarla idare ediyorum kendimi. Sizin doğumla beraber geçmesine çok sevindim, inşallah benim de düzelir :)
 
Reactions: Kuf
Beyhan Budak - Kendine İyi Davran Güzel İnsan’ı tavsiye ederim. Bu konuda bana çok faydası oldu
 
O kadarrr o kadar ama o kadar iyi anlıyorum ki... Bu öyle zor bir yapı ki gün içerisinde rutini bozacak bir şey olduğunda (en basiti mesela uzun zamandır görüşmediğim bir arkadaşımla ertesi gün buluşacaksak veya sizin de örnek verdiğiniz gibi kargo teslim edilecekse) aman allahım zihin alarm veriyor. Bir sürü alternatifler, şu mu bu mu, ya hava yağmurlu olursa, ya şöyle olursa diye düşüne düşüne insan gerçekten mahvoluyor. Kaygı başlıyor. Ben yazın bile şemsiyeyle gezdiğimi hatırlıyorum düşünün. Yağmur yağarsa ya ıslanırsam diye. Havada güneş ama benim çantada gereksiz koca bir şemsiye... Zihni biraz yola koymak gerekiyor bu noktada. Alternatif yöntemleri bi hayatıma sokacağım bakalım nasıl olacak.. Mesela bana yazı-tura tekniğini önermişti psikoloğum. Hayatımı çok ciddi riske atmayacak ama kendimi biraz akışa bırakıp zihnimi rahatlatmam için küçük kararları yazı-tura atarak almamı söylemişti. Mesela eve gideceğim iki yol var hangisinden gideceğime o an kararsızsam yazı tura yapmak gibi.
 
Stevya .!.:
Beyhan Budak - Kendine İyi Davran Güzel İnsan’ı tavsiye ederim. Bu konuda bana çok faydası oldu
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim not alıyorum. Kaynak önerilerine ihtiyacım var. Dün biraz baktım kitapçılarda kişisel gelişim kitaplarına ama çok fazla isim vardı. Hiçbirine aşina değilim yorum yapacak, bu iyidir diyecek bilgim yok o yüzden iyi oluyor böyle dönüşler:)
 
ba_bu .!.:
İNŞALLAH bende de aynı şekilde sonuçlanır
Genişletmek için tıkla...
İnşallah
kurabiye95 .!.:
Benim de işte şikayetlerim hep ilaçtan sonra başladı şimdilik sakinleştirici çaylarla idare ediyorum kendimi. Sizin doğumla beraber geçmesine çok sevindim, inşallah benim de düzelir :)
Genişletmek için tıkla...
İnşallah ama düşünme olayı ve anksiyete geçmedi maalesef
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
sevdiğim kişi 4 yaş küçük??
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
1K
kendincebirii
K
M
birinde takılı kalmak (aşırı uzun!!!)
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Salon Kadini
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
23K
guzelbirgunn
G
B
Değersizlik duygusu
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
rabbitgirl
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…