Asya-deniz: Hadi beni de zayıflatın....

beyza0006 · 24 Mart 2012

bydrp .!.:
geç kaldım ama geldimm :) beyzaa ankaraya geldiğinde beraber yürüyelim ben de bugün normal kahvaltımı 2 dlim ekmekle yaptım. öğlen bi poğaça ve ayran. akşam da çeyrek tost ve 2 sarma. yarın arkadaşlarla pikniğe gitcezz napıcam ben ya bi sürü şey yaptık yarın için :44:

yürüyelim canııımm

beni ancak konya yolu paklar

mukayese · 24 Mart 2012

ben sabah 9:30ta kahvaltımı yaptım tost yedim ama biraz ayarı kaçtı suçluluk duyup öğlen yemek yemedim 2 saat spor yaptım leslie zumba karışık bişeyler şimdi ekşi elma yiyorum ve 2 saat sonra da 6 kaşık barbunyayla salata yicem, baskülde çok fark etmesemde bedenimde bi rahatlık hissediyorum bu kez olcak galiba:)

beyza0006 · 24 Mart 2012

mukayese .!.:
ben sabah 9:30ta kahvaltımı yaptım tost yedim ama biraz ayarı kaçtı suçluluk duyup öğlen yemek yemedim 2 saat spor yaptım leslie zumba karışık bişeyler şimdi ekşi elma yiyorum ve 2 saat sonra da 6 kaşık barbunyayla salata yicem, baskülde çok fark etmesemde bedenimde bi rahatlık hissediyorum bu kez olcak galiba:)

inşalah canım hep beraber yapacağz:)))suçluluk duyup kendi kendine ceza vermende güzel bişey :))

mukayese · 24 Mart 2012

spor yaparken bi video buldum uygulaması kolay ama bittiğinde vücudu iyi çalıştırdığını gördüm siz de bi bakın isterseniz ben beğendim
https://www.youtube.com/watch?v=P11HL1h1tR8&feature=related

moroccolife · 24 Mart 2012

Zayıflamayı hızlandırmak istersen sadece 4 gün 1 adet haşlanmış yumurta ye, 1 adet te bitter çikolata, bol su, şekersiz nescafe veya kahve. Rahat 3-4 kilo değişir. Sonra eski sisteme devam. Bu arada yürüyüş yerine de hafif tempoda koşu çok güzel yağ yakıyor.

mukayese · 24 Mart 2012

moroccolife .!.:
Zayıflamayı hızlandırmak istersen sadece 4 gün 1 adet haşlanmış yumurta ye, 1 adet te bitter çikolata, bol su, şekersiz nescafe veya kahve. Rahat 3-4 kilo değişir. Sonra eski sisteme devam. Bu arada yürüyüş yerine de hafif tempoda koşu çok güzel yağ yakıyor.

önerin için tşk aklıma yazdım bi dahaki hafta sonu düşünebilirim:)

beyza0006 · 24 Mart 2012

moroccolife .!.:
Zayıflamayı hızlandırmak istersen sadece 4 gün 1 adet haşlanmış yumurta ye, 1 adet te bitter çikolata, bol su, şekersiz nescafe veya kahve. Rahat 3-4 kilo değişir. Sonra eski sisteme devam. Bu arada yürüyüş yerine de hafif tempoda koşu çok güzel yağ yakıyor.

bu dediklerini sadece 4 gün mü yapıcaz canım?bide günde bir adet yumurta 1 tane bitte çiko.mu?bide bitter çikolatanın boyutu ne kadar olcak azıcık açar mısın anlayamadım:))

Sibelim84 · 24 Mart 2012

kızlar ben geldim haftasonları sık giremiyorum da
sabah gevrek yedim bende. yarsını yiyecektim ki baktım bitmiş :1:

oğlen 3-4 adet bisküvi yedim sadece akşamda küçük dilim ekmeklerden 3 dilim ve ıspanak yemeği yedim. haftasonu olduğu için yuruyuş yapamadım ama:2:

beyza0006 · 24 Mart 2012

bende şimdi yürüdüm geldimmm:))ama bittiiiimm:):):)

Sibelim84 · 24 Mart 2012

ben yürüyemedim bugun ama fazlada yemedim onla teselli buluyorum napim :14:

beyza0006 · 24 Mart 2012

Sibelim84 .!.:
ben yürüyemedim bugun ama fazlada yemedim onla teselli buluyorum napim

senin kaç kilo fazlan var canım?aslında spor olmazsa olmazı diyetin..çok değil yarım saatini bile ayırabilsen iyi olur senin için.:)

mavikelime · 24 Mart 2012

cekk .!.:
valla canım ona daha çare bulamadım Sahilde spor aletlerinde takılıyorum öyle koşuyorum falan kalçamda 4-5 cm inceldi ama ben çok farkedemiyorum:/

kalça ve baldır için ayakta duz dur ayaklar once kalapalı hop ayakları açabildiğin kadar aç ve çömel. popo topuklara değimiycem ama az çöemeleceksin kalakacaksın. kalkınca yıne ayaklar kapalı. umarım anlata bılmısımdır. ben bu hareketı yaparken belım tutuldu. fıtıgım var. fıtık varsa sende yapma.

mukayese .!.:
niye kimsee yok bugün

ben dısardaydım cnm ancak gırebıldım.

mukayese .!.:
ben sabah 9:30ta kahvaltımı yaptım tost yedim ama biraz ayarı kaçtı suçluluk duyup öğlen yemek yemedim 2 saat spor yaptım leslie zumba karışık bişeyler şimdi ekşi elma yiyorum ve 2 saat sonra da 6 kaşık barbunyayla salata yicem, baskülde çok fark etmesemde bedenimde bi rahatlık hissediyorum bu kez olcak galiba:)

devam et canım zaten hemen kılo verılmıyor. kılon cok degılse tabı.

beyza0006 .!.:
bende şimdi yürüdüm geldimmm:))ama bittiiiimm:):):)

bende bende bıttım...

cekk · 24 Mart 2012

Kizzlaarr pismanimm odul gunumde sapittimmm

dayanamadim telden girdim yaziyim dedim. Cumartesileri kendime odul veriyorum ama bi sefer fazla oldu cidden ve bildigim midemde agirlik hissediyorum suclulukta cabasi.. Sabah iyi basladim 2 kepek ekmek kizarttim araya marul koydum bi tane 2 de yumurta oglende corba ictim buraya kadar hersey miss.. Sonra disari cikinca bi tane tavuk burger yedim( oni o kadar saymiyorum ekmegi disinda bisi yok) bi tane kucuk parmak cikolata yedim(16 gr) ve bombaa.. Beyaz cikolatali browni yedim ama cikolata o kadar yogunduki 4 saat once yememe ragmen sismis gibi hissediyorum kendimi

bide latte ictim :/ anlicagniz sapittim ozur dilerim diyet arkadaslarim

spor yapamadim ama rahat 2 km yurudum metroda butun mervidenleri tek tek ciktim hic yuruyen merdivene falan binmedim.. Oyle iste yarinda mangal yapcaz.. Artik napiyim eti azcik koklarim hafif seylerle gecistirmeye calisirim ..

mavikelime · 24 Mart 2012

selam kızlar.

sabah ılık suyumu ıstım. domates, salatalık ,maydonoz , peynır ,yumurta veeeeee oğlumdan kalan bır adet köfteyi götürdüm :27:

1 lt su anak ıcebıldım cunku pıknıge gıttım:18:.

pıknıktede 2 adet köfte, 1 adet kanat ve 1 adet te tavuk pırzola veee 3 kasıkta salata yedım :56:

hepside ızgara idi.

arada 2 bardak ayran ıctım.

akşamda salata ve ızgara tavuk göğsü yedim.

1,5 saat te yurudum.

pıknıtkte yemek yedıkten sonra midemde fena bır agrı basladı ve hala devam edıyor. ablamdada mıde agrısı oldu ama gectı. benımkı hala sıddetlı bırskılde agrıyor. kalabalıktık ve baska kımsede agrı falan yok. zehırlenmıs olma ıhtımalım varmı ? :26:

bu arada tartıda 107,7 geldım az once tartıldım hemde yanı toooookkkkk :52:

mavikelime · 24 Mart 2012

cekk .!.:
Kizzlaarr pismanimm odul gunumde sapittimmm dayanamadim telden girdim yaziyim dedim. Cumartesileri kendime odul veriyorum ama bi sefer fazla oldu cidden ve bildigim midemde agirlik hissediyorum suclulukta cabasi.. Sabah iyi basladim 2 kepek ekmek kizarttim araya marul koydum bi tane 2 de yumurta oglende corba ictim buraya kadar hersey miss.. Sonra disari cikinca bi tane tavuk burger yedim( oni o kadar saymiyorum ekmegi disinda bisi yok) bi tane kucuk parmak cikolata yedim(16 gr) ve bombaa.. Beyaz cikolatali browni yedim ama cikolata o kadar yogunduki 4 saat once yememe ragmen sismis gibi hissediyorum kendimi bide latte ictim :/ anlicagniz sapittim ozur dilerim diyet arkadaslarim spor yapamadim ama rahat 2 km yurudum metroda butun mervidenleri tek tek ciktim hic yuruyen merdivene falan binmedim.. Oyle iste yarinda mangal yapcaz.. Artik napiyim eti azcik koklarim hafif seylerle gecistirmeye calisirim ..

bence yarın etını guzelce ye canım. etten zarar gelmez. ama cezasızda gondermıyoruz senı. bu hafta ıcınde tamamlaman gereken ekstra 5 saaat yuruyus verıyoruz sana. normalde yuruduklerın dısında tamalarsan belkı bıraz vıcdanın rahatlar. ve bız acken bunları nasıl yedıgını bıraz olsun unutursun. :15:

cekk · 24 Mart 2012

asya_deniz .!.:
kalça ve baldır için ayakta duz dur ayaklar once kalapalı hop ayakları açabildiğin kadar aç ve çömel. popo topuklara değimiycem ama az çöemeleceksin kalakacaksın. kalkınca yıne ayaklar kapalı. umarım anlata bılmısımdır. ben bu hareketı yaparken belım tutuldu. fıtıgım var. fıtık varsa .

Canim tam anliyamadim ya kusura bakma bi kere daha anlatabilirmisin zahmet olmazsa..

Sibelim84 · 24 Mart 2012

beyza0006 .!.:
senin kaç kilo fazlan var canım?aslında spor olmazsa olmazı diyetin..çok değil yarım saatini bile ayırabilsen iyi olur senin için.:)

canım benim olmak istediğim kilo 58. olduğum kilo 72 :ssz:

haftaiçi sabah akşam 35 er dakika yürüyorum ama haftasonu olmuyo canım ya

cekk · 24 Mart 2012

asya_deniz .!.:
bence yarın etını guzelce ye canım. etten zarar gelmez. ama cezasızda gondermıyoruz senı. bu hafta ıcınde tamamlaman gereken ekstra 5 saaat yuruyus verıyoruz sana. normalde yuruduklerın dısında tamalarsan belkı bıraz vıcdanın rahatlar. ve bız acken bunları nasıl yedıgını bıraz olsun unutursun.

Sagol canim benim ceza vermen bile o kadar guzel biseyki benim icin birbirimizi boyle cekip cikarmamiz.. Tesekkur ederim kisaca :) hayatim ben gunde 1-2 saat zaten yuruyorum cezayi nasil yapalim yani bu hafta her gun 3 saat mi yuriyim?

mavikelime · 24 Mart 2012

cekk .!.:
Kizzlaarr pismanimm odul gunumde sapittimmm dayanamadim telden girdim yaziyim dedim. Cumartesileri kendime odul veriyorum ama bi sefer fazla oldu cidden ve bildigim midemde agirlik hissediyorum suclulukta cabasi.. Sabah iyi basladim 2 kepek ekmek kizarttim araya marul koydum bi tane 2 de yumurta oglende corba ictim buraya kadar hersey miss.. Sonra disari cikinca bi tane tavuk burger yedim( oni o kadar saymiyorum ekmegi disinda bisi yok) bi tane kucuk parmak cikolata yedim(16 gr) ve bombaa.. Beyaz cikolatali browni yedim ama cikolata o kadar yogunduki 4 saat once yememe ragmen sismis gibi hissediyorum kendimi bide latte ictim :/ anlicagniz sapittim ozur dilerim diyet arkadaslarim spor yapamadim ama rahat 2 km yurudum metroda butun mervidenleri tek tek ciktim hic yuruyen merdivene falan binmedim.. Oyle iste yarinda mangal yapcaz.. Artik napiyim eti azcik koklarim hafif seylerle gecistirmeye calisirim ..

cekk .!.:
Sagol canim benim ceza vermen bile o kadar guzel biseyki benim icin birbirimizi boyle cekip cikarmamiz.. Tesekkur ederim kisaca :) hayatim ben gunde 1-2 saat zaten yuruyorum cezayi nasil yapalim yani bu hafta her gun 3 saat mi yuriyim?

canım ekstra 5 saatını yurude nasıl ıstersen yuru. ıster yarın 7 saat yuru (normal 2+caza5) , istersen hergunune yarım saat ekle, ıstersen hergunune 1 saat ekle. okadar sıkmayalım nasıl yuruyecegıne sen karar ver.. :9:

mavikelime · 24 Mart 2012

hemn kaçmıssınız :15:

Asya-deniz: Hadi beni de zayıflatın....

ahh bi çıtır olsaamm..:))

Popüler Üye

ahh bi çıtır olsaamm..:))

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

ahh bi çıtır olsaamm..:))

Guru

ahh bi çıtır olsaamm..:))

Guru

ahh bi çıtır olsaamm..:))

annesinin kuzusu...

Aktif Üye

annesinin kuzusu...

annesinin kuzusu...

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

annesinin kuzusu...

annesinin kuzusu...

Benzer Konular