sabah 104.2 yı gordum ama yarından umudum yok.yememem gereken bısey yedım ve cok az su ıctım bugun.
aksam ızgara kuzu pirzola yedim.bu kaçamaksa evet kaçamak yaptım beeeeeeeeeeeeeeennnnnnn
hoşbuldum sağolun.bugün arasıra krize girdim ama çok şükür ikinci günde gitti.arkadaşlar ben evde yapılan her yemekten yiyorum ama kararında ekmekten uzak duruyorum tatlı hamur işi abur cubur kızartma kola vs.bunları kesinlikle ağzıma sürmedim iki gndür sürmücemde bolca yürüyüş yapıyorum .sabah aç karnıma yeşilçay içiyorum metobolizmayı hızlandırıyormuş akşamda doğandanın kayısılı form çayını içiyorum bol su tabiki benm en büyük hatam gece yemekti 6 dan sonra ağzıma birşey sürmedim iki gndür yarında ayran detoksu yapcaz ablamla iki gün benm ilk hedef kilom 70li kilolar 75 diyim tabi şuanda hayal geliyorhepimize başarılar diliyorum umarım bu yaz bu kiloları verip gelcek yaz birer çıtır olcaz neden olmasın dimi :)
yasın kaçbu arada.
iyigidiyorsun cnm.
ızgara serbest amakuzu olması serbetmıbılemedıgımıcın kacamak yaptıgımı dusundum. amaolsun pasta borek veya cıkolata yemedımya..valla canım burda olsunlara yer yok.çükbu olsunlar yuzunden buhalledeyız
pasta börekte yazmazdım inan
ızgara serbest amakuzu olması serbetmıbılemedıgımıcın kacamak yaptıgımı dusundum. amaolsun pasta borek veya cıkolata yemedımya..
3 hafta oldu yarın 4. haftama baslıyoruuummmm
yas 30 canım. bu yasa kadar yedım bu yastan sonrada yedıklerımı yemeye karar verdım. oncelıkle yuruyus yapmaya basladım. ekmek plav makarna aburcuburu hayatımdan cıkardım. ne zamana kadar sabrederım bılmıyorum. daha duzenlı ve saatlı yemeye basladım.proteın agaırlıklı beslendım. ama vermemdekı en onemlı sey yuruyus oldu bence. cunku oncedende cok yıyen bırı degıldım ama veremezdım.
protein iyi kilo verdiyor ama pek yapamıyorum ben bende 70 69 arası gidip geliyorum ayın 11inde 4 ay olucak 85le başlamıştım ama şuan gram gitmiyorrr yeşil çayda etki etmiyor artıkk benide aranıza alırmısınızzz bugünde adetimin 2. günü canım çok tatlı istiyor ve ben bu isteğe karşı koyamıyorum 2 3 gündür aştım kendimi az önce tartıldım sonuç değişmemiş henüz allahtan ama böyle giderse sonum fena 
kızlarrrrrrrr selamm
bende gram gram veriyorum ama üzülmüyorum bazen canıma tak ediyo yemek gelmiyor içimden falankaçamak yaptığımda oldu yapmasaydım belki şuan daha da kilo vermiş olcaktım artık yapmıyorum amahem senin bu durumda almamış olmana bile sevinmelisin:))kızlarrrrrrrr selamm
kızlarrrrrrrr selamm
iyiyim canım sen nasılsın. morelimde şimdilik iyi ama motivasyona herzamankınden daha cok ıhtıyacım var.insan sıkılıyor bıyerde. 7.8 kg verdim 3 haftada. nasıl
