-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayda 10kg Diyetini Uygulama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi hasretttt
- Başlangıç Tarihi
bende faslye we salata yedım
afern seker dewm edelım bole
edelim cnm ben 1 saat spor yapmıştım unutmuşum yazmayı
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
aslıcım nasıl sewındm yazmana anlatamm
boswer sekerm senn ısler ıı olsunda bırak yapama
sennlede kısa yaparz artık
cok optum senı canm
canım sabah 2 yumurta yerıne 1 yumurta yıyıp kahwltına bol yesıllık ekleyeblırsın
metblızma dha ıı calısıo
dıger ogunlerını ck begendm
edelim cnm ben 1 saat spor yapmıştım unutmuşum yazmayı
ohh ohh cok ıyıyz walla
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
bugun kı menum
sabah
2 yumurtadan yapılmıs menemenın yarısı (yagsız yaptım )
1 kbrt kutusu peynır
3 sıyah zeytın
domates salatlk bıber
1 buyuk kupa sekersız cay
1 dılm cawdr ekmegı
oglen
bol salata
1 dılım cavdar ekmegı
haslanmıs 1 but tavuk
ara
1 seftalı
1 kayısı
yesılcay
aksam
4-5 yk taze fasulye
bol salata
1 dılım ekmek
ARA
1 dılım karpuz
form cay
2 bucuk lıtre su
nasıl sızce
sabah
2 yumurtadan yapılmıs menemenın yarısı (yagsız yaptım )
1 kbrt kutusu peynır
3 sıyah zeytın
domates salatlk bıber
1 buyuk kupa sekersız cay
1 dılm cawdr ekmegı
oglen
bol salata
1 dılım cavdar ekmegı
haslanmıs 1 but tavuk
ara
1 seftalı
1 kayısı
yesılcay
aksam
4-5 yk taze fasulye
bol salata
1 dılım ekmek
ARA
1 dılım karpuz
form cay
2 bucuk lıtre su
nasıl sızce
kızlar bende varımmm
eski dukancıyım ben fakat 40 günde sadece 800gr verince sıkıldım ve bırakma kararı aldım. 44-46 bedenden 40 bedene kadar inmeyi başardım:) tabi hepsi dukanla değil.
dukanı tamamlamadığım için verdiklerimden +3 geri aldım şuan da vermem gereken 11 kg civarı var :)
1 aya değil 2 ayda bile versem kabulummmm hedeflerimi 5er 5er yaptığım için tickerımı öyle güncelliyorum:) hedef kilom 62-63 :) inşşşş
evde eliptiğim var :) callan cdm var :)) sonracığıma twistim var :))
yağsız-tuzsuz-şekersiz yemeğede alıştım :)) sanırım iyi bir yoldaş olabilirim :)
eski dukancıyım ben fakat 40 günde sadece 800gr verince sıkıldım ve bırakma kararı aldım. 44-46 bedenden 40 bedene kadar inmeyi başardım:) tabi hepsi dukanla değil.
dukanı tamamlamadığım için verdiklerimden +3 geri aldım şuan da vermem gereken 11 kg civarı var :)
1 aya değil 2 ayda bile versem kabulummmm
hedeflerimi 5er 5er yaptığım için tickerımı öyle güncelliyorum:) hedef kilom 62-63 :) inşşşşevde eliptiğim var :) callan cdm var :)) sonracığıma twistim var :))
yağsız-tuzsuz-şekersiz yemeğede alıştım :)) sanırım iyi bir yoldaş olabilirim :)
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
kızlar bende varımmm
eski dukancıyım ben fakat 40 günde sadece 800gr verince sıkıldım ve bırakma kararı aldım. 44-46 bedenden 40 bedene kadar inmeyi başardım:) tabi hepsi dukanla değil.
dukanı tamamlamadığım için verdiklerimden +3 geri aldım şuan da vermem gereken 11 kg civarı var :)
1 aya değil 2 ayda bile versem kabulummmm
evde eliptiğim var :) callan cdm var :)) sonracığıma twistim var :))
yağsız-tuzsuz-şekersiz yemeğede alıştım :)) sanırım iyi bir yoldaş olabilirim :)
hosgeldın sefalr getırdn
bnde dukana cok nıyetlenen ama bır turlu baslayamayan kısceyım
sen dukanı 40 gun yaptysan bunu haydı haydı yaparsn
bugun basla ozamnsa
bakalm haftaya kac gıtcek
ben haftada 1 gıtse bıle razıyım
hosgeldın sefalr getırdn
bnde dukana cok nıyetlenen ama bır turlu baslayamayan kısceyım
sen dukanı 40 gun yaptysan bunu haydı haydı yaparsn
bugun basla ozamnsa
bakalm haftaya kac gıtcek
ben haftada 1 gıtse bıle razıyım
bugün başlayamamki sabah poğaça yedim
canım çok istemişti ocaktan beri yememiştimde :)ama devamını bununla getirebilirim...
birşey söylicem bu diyetim 3 günlük olanı var... onunla başlayıp sonra bununla devam etsek daha mı iyi olur sizce? hemde vucutbir şoka uğrar gibi :)
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
ben ınternetın basına oturup saatlerce dıyet aradım
cok dıyetler denedım sok dıyetler yaptm
1 haftada 3 kılo werdıgımde oldu
ama o 3 kıloyu hemnde almayı basardım
21 kıloyu neredyse 1 bucuk 2 yıl ıcerısnde werdım
cok yaws ama artık dahada cok zor gıdıyo kılolar
bu dıyete cok guwenıorum
dedıgım gıbı kucuck kuzenm dayanıp werdyse bende basarırım basaracagm
yawrucugm ılk baslarda cok zorlanırdı aglardı yemk ıstıorum dıe
mutfakta ısıgı yakmadan bısıler yemeye calısırdı gızl gızlı
1 hafta sonra alıstı kuculmeye baslamıstı mıgdesı artık cok acıkmıodu bıle
1 ayın sonnda kendını 11 kılo wermıs gorunce dhada sıkı baglandı dıyetıne
bızde basarablırız kısceler
lutfen kacamk yapmayalım
cok dıyetler denedım sok dıyetler yaptm
1 haftada 3 kılo werdıgımde oldu
ama o 3 kıloyu hemnde almayı basardım
21 kıloyu neredyse 1 bucuk 2 yıl ıcerısnde werdım
cok yaws ama artık dahada cok zor gıdıyo kılolar
bu dıyete cok guwenıorum
dedıgım gıbı kucuck kuzenm dayanıp werdyse bende basarırım basaracagm
yawrucugm ılk baslarda cok zorlanırdı aglardı yemk ıstıorum dıe
mutfakta ısıgı yakmadan bısıler yemeye calısırdı gızl gızlı
1 hafta sonra alıstı kuculmeye baslamıstı mıgdesı artık cok acıkmıodu bıle
1 ayın sonnda kendını 11 kılo wermıs gorunce dhada sıkı baglandı dıyetıne
bızde basarablırız kısceler
lutfen kacamk yapmayalım
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
bugün başlayamamki sabah poğaça yedim
ama devamını bununla getirebilirim...
birşey söylicem bu diyetim 3 günlük olanı var... onunla başlayıp sonra bununla devam etsek daha mı iyi olur sizce? hemde vucutbir şoka uğrar gibi :)
ben sewdıckle berabr basladım buna
eer bozup soka gecersem oda bırakır
ama bıde vucudunuzun suan ıcın soka ıhtıyacı oldugunu sanmıorum
bak pohoca yıosun
zaten yarın soklanack vucut bu dıyetledeınsan sok dıyetlerdn sıkılıo we baska da rejım yapası gelmıo
bn buna dewm yanı seker
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
kısceler sıze bıldıgım bı kac seyı sıralayayım
sekersız turk kahwesı sabh ac karnına metobolızmayı ınanlmaz calıstırıyo
maydnoz suyuda super zayflatıyo bunnla zayflayan arkıdıslerım war
bıde aksm yatmadan bı kac saat once ıcelen form cayının masallhı war
wc den cıkartmıyo bızı
mesela ben bu gece form cay ıcıcm yarın sabh wc ye cıkayım kı
yarn tartıda az cıkayım
sekersız turk kahwesı sabh ac karnına metobolızmayı ınanlmaz calıstırıyo
maydnoz suyuda super zayflatıyo bunnla zayflayan arkıdıslerım war
bıde aksm yatmadan bı kac saat once ıcelen form cayının masallhı war
wc den cıkartmıyo bızı
mesela ben bu gece form cay ıcıcm yarın sabh wc ye cıkayım kı
yarn tartıda az cıkayım
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
Bende bu diyete basladim tekrar. Hayatimda bir defa bir diyeti kararlilikla surdurdum oda bu diyetti. 3 sene once 57 kiloyu gormustum. Tabi duzenli spor yapiyordum.
Simdi surekli diyete baslayip birakiyorum
aaa yapan bır deneyımlı dha arkdsımız
hosgeldn cnm
ıns tekrr bu dıyetle werrsn kılolarını
yesılcay zamanı
ben kendim demlediğim 5i bir yerde çayı içiyorummm :))) aynı ana denk gelmişiz:))
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
günaydın kızlar kahvaltıda 1 katı yumurta az beyaz peynir zeytin domates 1 dilim ekmek şimdi sizin gibi yeşil çay içiyorum
cnm ben o donemde bolca su ıcıorum okdr
eer sende ıcıosan we fayda etmıosa maydnz suyu ıc
ıcemıosan ye
Benzer Konular
