azimmmli'in başarı öyküsü

öhö öhö
efendim(havaya girdim:):))
yağı bayağııı azlttım
sebzeleri haşlayıp yiyorum
akşamalrı ekmek grubundan yemiyorum
sabahları da beyaz peynir yağlı olduğu ve yağsızını hiç sevmediğim için
kalorisi en düşük olan lor peyniri yiyorum
100 gr 80 kalori civarı yani
gelişme çağınca olduğum için ve çok sevdiğim için en az 2 bardak ligft süt içiyorum,bazı günler keten tohumu yiyorum
şeker ihtiyacım tamamen meyevelerden karşılanıyor ve onalrı da yemekten 2 saat sonra yemeye özen gösteriyorum
genelde aç uyuyorum bence bu çok önemli
susamasam da durmadan büyüüüüüük bardakalrla su içiyorum
her gün en az 45 dk yürüyorum
uzak bi markete gidip dönüşte 4 kilo civarı ağırlıkla yokuş çıkıyorum
(hamallık da diyebilirz)
tabi bazı günler markete gitmiyorum
en az 100 tane bacak yana açma her ikisi için 100 er tane yani
bazen 200 er de oluyor
ve 50 tane mekik(karnım yok ama kas olsun die)
hmm başkaaaa
tuzu da bayağı azalttım
he bi de sebze haşlıyorum dedim ya
üstüne bol sarımsaklı yoğurt:)
sarımsak metabolizmayı hızlandırıyormuş

şimdilik aklıma bunlar geldi
ya umarım böle devam ederim
hızım biraz azalabilri ama
çok düşmesin lütfen
böyle devam ediim:)