Bildiğin bacak cnm ya ne üzüyon kendini bu kadar
yürüyon yaa şükret haline dert arama kendine
senin yapın bu
değişim için çok çabala baya zayıfla belki ozaman düzelir yada sporla
ewt kızlar tabi ki şükretmek lazım her şeye haklsınz ama sırf öle de düşünürsek bu sefer kimse kilo vermesin, kimse sivilcelerini geçirmeye çalışmasın, kimse saçlarına daa güzel bi model vermeye çalışmasına gireriz :)
jelibon canım haklısın sadece o bölgeye etki eden bi hareket bulmam lazım yoksa yine her yerden zayıflıcak vücut yine kötü durcak ama ben pilates bilmiyorum pek senin o bölgeye yarayan bildiğin bi hareket var mı?
jelibon canım haklısın sadece o bölgeye etki eden bi hareket bulmam lazım yoksa yine her yerden zayıflıcak vücut yine kötü durcak ama ben pilates bilmiyorum pek senin o bölgeye yarayan bildiğin bi hareket var mı?
anlatması uzun da :)) Ebru Şallının videolarında sona doğru hareletler var hepsi senin için:)) ama genellikle senin hareketlerin yan uzanıp olan hareketler...Diğer bölgelerin çalışmasını istemiyırsan sadece bunları yap derim.Ben sağlık için başlamıştım ama olan basen fazlalıkları da gitti:)
anlatması uzun da :)) Ebru Şallının videolarında sona doğru hareletler var hepsi senin için:)) ama genellikle senin hareketlerin yan uzanıp olan hareketler...Diğer bölgelerin çalışmasını istemiyırsan sadece bunları yap derim.Ben sağlık için başlamıştım ama olan basen fazlalıkları da gitti:)
şu bölgesel zayıflatan aletler var hem masaj hem zayıflama için onu dene bence.çünkü basen bölgesindeki yağlar çok zor erir sporla.yani hergün yapman lazım.
bacakları birleştirip, diz üstüne pilates lastiğini sarıp bağlayın. sonra yan dönüp bacak açma kapama hareketini yapın. allhımmmm süppper yakıyor mutlaka faydası olur, ben bir haftadır yapıorm şimdiden gerçekten eskisi gibi değil
aynı benim bacağım canım ayyyyyyyynı birebir nerdeyse ben süt beyazıyım sadece.daha da kötü görünüyo o yuzden. kaç kilo verdim kurtulamadım oralardan ve kollarımın üstündeki kalınlıktan.
bacakları birleştirip, diz üstüne pilates lastiğini sarıp bağlayın. sonra yan dönüp bacak açma kapama hareketini yapın. allhımmmm süppper yakıyor mutlaka faydası olur, ben bir haftadır yapıorm şimdiden gerçekten eskisi gibi değil
kesinlikle yarıyo hiç tereddüt etme
1 hafta yaptım 2 cm gitmişti
ama bende bi tembellik var, herşeyden de çabuk sıkılıyorum, devam etmedim ama edicem kesinlikle. bana birilerinin gaz vermesi lazım
başlık açtım beraber yapalım diye kimse bakmıyo
nolur konuşa konuşa yapalım şunlarııı
kesinlikle yarıyo hiç tereddüt etme
1 hafta yaptım 2 cm gitmişti
ama bende bi tembellik var, herşeyden de çabuk sıkılıyorum, devam etmedim ama edicem kesinlikle. bana birilerinin gaz vermesi lazım
başlık açtım beraber yapalım diye kimse bakmıyo
nolur konuşa konuşa yapalım şunlarııı