Kesinlikle tecrübesizlik ne yapacağını bilememe artırıyor bu durumu.Ben de aynı şekilde bu aralar youtubeden meditasyon videolarına bakıyorum geçen hafta bulduğum bir videoyu bir iki gün dinledim bıraktım.Faydalıysa cidden düzenli bi şekilde dinleyeyim ben de.Bi destek almadan aşmaya çalışıyorum ama bilmiyorum sanki destek alsam bile devam etcek bendeki bu durum.Bende diye başlayacağım çünkü bende çok çektim çok çare aradım. Okudum araştırdım ama tam olarak bitmedi gitmedi.. İlk çalışmaya başladığımda bende telefonla konuşurken ciddi anlamda heyecanlanıyordum ama 3 yıl oldu iş hayatına gireli benimde. Tecrübesizlik ne yapacağını bilememe çok etkiliymiş onu anladım. Yaklaşık 2 ay kadar önceydi bende aynı dertten yana konu açtım. Yardım almaya ikna oldum ama bir yöntem daha deneyeyim dedim. Deneyeceğim yöntem yönlendirmeli meditasyon yöntemi. Youtube'da videoları olan ve uzun zamandır takip ettiğim faydalandığım bir uzmanın sosyallik artırıcı meditasyonunu yaptım. 21 gün yaptım 7 gün ara verdim ikinci 21 güne başladım. İş arkadaşlarımla çok rahat sohbet edebildiğimi farkettim bende faydalı deneyebilirsin.
Evet ben de kızarıyorum.Bir de işim gereği sürekli müdürlerle yöneticilerle muhattap oluyorum.İyi bir bölüm okudum.İnanın bazen diyorum vasıfsız biri olsaydım da bu gerginlikleri yaşamasaydımbugün müdürlerle toplantı oldu mesela anksiyetem başladı kalbim o kadar çarptı ki beynimde hissediyordum resmen kalbimi.Pek konuşmadım konuşamadım zaten bulunduğum birimin yetkilisi benim o yüzden beni öne sürüyorlar yanımdaki yardımcılarla muhattap olmuyorlar.Bir de konuşacak bişey bulamıyorum bu kitap okumamamla mı alakalı acaba bu konuda da kendimi geliştirmem gerekiyor sanırım.Gerginlikten dolayı kuracağım cümleler anlatacağım olayları yanlış vizyonsuz bi şekilde anlatırım diye hiç konuşmuyorum ki zaten unutuyorum ne konuşacağımı toparlayamıyorum.Evet tespitiniz doğru yapı olarak kırılgan alıngan naifim ama alınganlığı aştım.Hala hassasım tabi her ne kadar pek yansıtmak istemesem de çevreye.İnanın küçükken hep tahtaya kalkıp konular anlatmak isteyen atılgan girişken ben gitti bambaşka biri geldi lise ve sonrasında hep bu eziyetle hayatımı yaşadım.Ömür boyu da böyle sürecek sanırım hangi ara doktora gitcem bilmiyorum.Eşim dahil kimse böyle şeyler yaşadığımı bilmiyor.Yeni evliyim bebek düşünüyoruz ama ben heyecan durumumun aşırı pik yaptığı durumlarda çeyrek ya da yarım dideral veya passiflora şurup alıyorum.(Her zaman değil ama bundan sonra sık sık alıcam sanırım iş hayatı yüzünden) Eğer gebe kalırsam bunları kullanmamam gerekiyor sanırım napıcam ben offf offf Çook yazdım ben de biliyorum ama içimi kimseye dökemiyorum.
Seni çok iyi anlıyorum. Ama psikolog şart yazdıklarından anladığım kadarıyla. Enazından neden başladığı çözümlenebilirse yenebilirsinde.
O zaman şuandan itibaren bol bol kitap okumalısın. Belki klasiklerden başlayabilirsin.
Bir arkadaş meditasyondan bahsetmiş neden olmasın dedirtti bana. Yoga Belki.
Spora veya hobi kurslarına gidiyor musun? Sosyalleşmekte belki güzel bir çözüm olabilir. Hem sevdiğin birşeylerle uğraşmış olursun. Ne dersin?
Ben faydalı olduğunu düşünüyorum bir kaç kanal var benim beğendiğim biri evrim balıkçı biri mistik yol. Evrim balıkçının meditasyonunu uyguladım ben başka konularda da uyguladığım olmuştu ve kesinlikle o konuda işe yaramıştı hayatım değişti resmen :) onun için bununda faydalı olacağına inanıyorum.Kesinlikle tecrübesizlik ne yapacağını bilememe artırıyor bu durumu.Ben de aynı şekilde bu aralar youtubeden meditasyon videolarına bakıyorum geçen hafta bulduğum bir videoyu bir iki gün dinledim bıraktım.Faydalıysa cidden düzenli bi şekilde dinleyeyim ben de.Bi destek almadan aşmaya çalışıyorum ama bilmiyorum sanki destek alsam bile devam etcek bendeki bu durum.
Kesinlikle tecrübesizlik ne yapacağını bilememe artırıyor bu durumu.Ben de aynı şekilde bu aralar youtubeden meditasyon videolarına bakıyorum geçen hafta bulduğum bir videoyu bir iki gün dinledim bıraktım.Faydalıysa cidden düzenli bi şekilde dinleyeyim ben de.Bi destek almadan aşmaya çalışıyorum ama bilmiyorum sanki destek alsam bile devam etcek bendeki bu durum.
Canım bende ankara da yim sosyal fobim var tanışıp arkadaş olalım mı birbirimize destek oluruz. Benim göz teması sorunum da var konuşurken bakamıyorum gözlere sende nasıl durum göz teması sorunu yaşıyor mu&sunEvet farkındayım bazen kendi kendime gaz veriyorum hatta insanları niye bu kadar umursuyorum diye ama tek başıma aşamıcam sanırım bu konuyu.Çevremde ne ailem ne eşim kimse bilmiyor bu durumumu hep gizlemeye çalışıyorum.Ankaradayım iyi psikatristlerin muayene ücretleri çok pahalı tek muayene olsa neyse de seans seans bütçemi aşar.(
Evet üstüne gitmek gerekiyor kesinlikle işe başlayalı 4 ay oldu yavaş yavaş alıştım çok şükür daha iyiyim sosyal fobiyi yenmek için kesinlikle üstüne gitmek gerekiyor başka türlü boş bir de benim yaptığım iş sosyallik gerektiriyor ister istemez işin içine girince alışmak zorunda kalıyosun zor da olsaBen de de aynı sorun var. Artık kafaya takmamaya başladım. Ne yapayım. Ben de böyleyim.
Bir de sorunun üstüne gitmeyip kaçarsanız hep yenilirsiniz. Konuşmanız gerekiyorsa konuşun. Utansanız da sıkılsanız da konuşun. Zaten bir defa bunu yendiğinizde kendinizdeki gücü göreceksiniz.
Sürekli kafanızda kendinizi aşağılayıcı cümleler kurmayın. Eleştirel cümleler kurmayın. Yapamam edemem utanırım herkes bana acır gibi düşüncelere kapılmayın. Karşınızdakine bunu hissettirmeyin. Kendinize olan güvensizliği hissettirmeyin. Çevrenizdeki insanlar sürekli sizi takip etmiyor. Bu kız hata yapsa da gülsek diye bakmıyorlar. Siz telefonda konuşurken muhtemelen diğerleri duymuyordur bile. Ama siz bu eksikliğinizi onlara hissettirirseniz bu durumda dikkat kesilirler. Bu defa siz daha çok heyecan yaparsınız.
Kitap okumak tabi ki faydalı ama çok kitap okumak bu sorunu ortadan kaldırmaz. İnsanlarla en iyi olduğunuz konularda sohbet edin. Genel kültür, politika, güncel konular... hakkında yorumlar yapın. Bir hayat felsefeniz olsun. Savunduğunuz bir siyasi görüş olsun. İlgilendiğiniz bir spor dalı olsun. Bu tarz konularda kendinizi geliştirin. İnsanlar sizinle sohbet etmeyi veya tartışmayı sevsin. Bilginizi gösterin.
İşinizi iyi yaptığınız sürece kendinize güveniniz yerine gelecektir. Sonuçta o işi siz iyi biliyorsunuz diğerleri değil.
Kısacası sorunun üstüne gidin, kaçmayın. Yoksa yenemezsiniz.
İşten zaman kalmıyo ki bana arkadaşlarımla bile görüşecek vaktim olmuyo:/ ben de göz teması sorunu yok çok şükürCanım bende ankara da yim sosyal fobim var tanışıp arkadaş olalım mı birbirimize destek oluruz. Benim göz teması sorunum da var konuşurken bakamıyorum gözlere sende nasıl durum göz teması sorunu yaşıyor mu&sun
Kökten çözümtoplum icinde herhangi bir aktivite yapacağın zaman şunu düşün
"bunların hepsi aptal"
bence birilerinden gizlemek yerıne aksine bu yönünüzle sankı dalga gecıyormuş gibi anlatın birilerine anlstınca rahatlayacak ve eskısı kadar heyecan yapmayacaksınız sonuçta kınar mükemmel degıl ılaclık bı durumda degıl kişinin uyitangac yapısı ile alakalıArkadaşlar lütfen yardımcı olundaha önce sosyal fobisi ve anksiyetesi olup tamamen iyileşen oldu mu iyileşme olduysa nasıl oldu? Liseden beri bu illeti çekiyorum lise üniversite bi şekilde atlattım ama şuan yeni memurum telefon konuşmalarıyla çok işim oluyor iş yerinde karşı tarafa konuşmak sorunu çözmek bana işkence gibi geliyor hele bir de öbür iş arkadaşlarımın yanında kurumun telefonuyla birileriyle konuşmak ölüm gibi üniversitedeyken sunum yapmak söz hakkı alıp bi şeyler anlatmak.. çok çok stresli geçti o yıllarım..Bir de bir ortamda uzun bi konu anlatınca kal geliyor bana aşırı heyecanlanıyorum dil sürçmesi ,kelimeyi yanlış telaffuz çok oluyor ne anlatacağımı unutuyorum özgüvenim yerle bir oluyor napmalıyım napabilirm dayanamıyorum artık
Aptal olduklarını düşünmek heyecanını gecirmez kitoplum icinde herhangi bir aktivite yapacağın zaman şunu düşün
"bunların hepsi aptal"
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?