tebrik ederim 64 ten geriye doğru gitceksin inşallah
Günaydın arkadaşlar ben pazartesiyi bekleyemedim bu sabah tartıldım veee
Eki Görüntüle 1842607
Eksilerdeyimmm 65-66 civarı gidip geliyordum sonunda 64'ü gördüm ya nasıl sevindim nasıl mutlu oldum bu gazla hemen basen eritme hareketlerine başladım
Şurda link bırakayım size
http://www.diyetvakti.net/basen-ve-baldir-eritme-egzersizleri-resimli.html
3 hafta boyunca yapmaya çalışacağım inşallah bir faydasını görürüm. Malum basen bölgem çok yağlı kalçam çok geniş pantolon giymeye utanıyorum yaa
selam canimohhhh pastayi goturmussun afiyet olsunkızlar geldimmmm günaydın :))) haftasonu bilgisayarı hiç açmadım tatsızdım bakmak istemedim. pazartesi kilo bildirimi yapıcaz nasılsa diye girmedim. bi de ben dün mutlu olayım diye bir dilim pasta yedimmutlu oldum mu? sadece 10 dk evet tartıldım bu sabah, 59 kilo çıktım. ama tam sevinemedim çünkü şaibeli oldu bu kilo meselesi. ben geçen hafta ilk tartıldığımda dışarda tartılmıştım ve ayakkabılarım bayagı agırdı. birkaç yan yana tartı vardı ve ben hepsinde tartılmıştım, birinde 61 birinde 61.4 birinde de 61.6 geldim ve en çok o diye onu baz aldım. evde tartı yoktu yeni aldım. bu sabah aç karnına ve kıyafetsiz tartıldım 59 geldim. sonra üzerimi giyindim tartıldım ve 59.8 geldim. üzerimde 800 grmlık kıyafet de yok ki. yani anlamayamadım ya bu işi siz nasıl tartılıyosunuz?
Ayni sebeplerden bende oruc tutamiyortum,cok uzuluyorum,ama mide bulantidiyla baslayip,istifraya kadar gidiyorum.ve hayırlı ramazanlar sizlere deben tutmuyorum çünkü uzun süre aç kalınca midem bulanıyor, midem bulanınca zaten gözüm dunyayı görmüyor sizlerinkini allah kabul etsin
sevindim canimdaha iyi sayılırım
Ben de elmayimbiraz gobis ve midem vartebrik ederim 64 ten geriye doğru gitceksin inşallahaynen benim de basen ve kalça beni bitirdi. armut tipi vucudum ve hayatımda hiç bikini giymedim mayom bile etekli ((
@La_vinya
teşekkür ederim
bugün yediklerimi yazayım bu arada
sabah
2 dilim ince tam bugday ekmek
2 küçük dilim peynir
4 siyah zeytin
2 yeşil biber
1 tatlı kaşığı bal
2 ceviz
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
(böyle sıralayınca çokmuş gibi duruyo :) )
ara
bir küçük meyveli yoğurt
öğlen
yarım tabak tavuklu patates yemeği
yarım bardak ayran
şimdilik böyle :))
özgür diyet
tebrik ederim 64 ten geriye doğru gitceksin inşallahaynen benim de basen ve kalça beni bitirdi. armut tipi vucudum ve hayatımda hiç bikini giymedim mayom bile etekli ((
Ayy kızlar iftarımı yaptım acayip bir şişkinlik var şuan. Hemen menümü paylaşayım
1 tabak tavuk çorbası
1 tane karnıyarık
1 tabak yoğurtlu biber patlıcan
İftardan önce 10 dk basen ve kalça hareketleri yaptım ardından 45 dk leslie walk ve 5 dk ip atlama ..
Siz neler yaptınız nasıl geçti gününüz ?
Canım listen gayet güzel kahvaltıda sıralamışsın ama bakınca hepsi gayet yerinde yiyecekler. Akşam ne yedin canım
Aynı ben çok utanıyorum göğüslerim hiç yok belim de ince ama alt bölgem felaket ya armut tipi oluyorum değil mi ? Ooof nasıl gitcek bunlar yaa
bugün kimsecikler yok galibabenim diyet kör topal ilerliyor bakalım, haftaya pazartesi tartılınca anlarım. artık iş diyetten ziyade yediklerime dikkat etmeye döndü. yakında da yediklerime dikkat etmeden etmemeye dönebilir
isin sirri bu zaten canim,bunu yasam tasrzi haline bir getirsek,kilo prolemimiz olmayacak kibugün kimsecikler yok galibabenim diyet kör topal ilerliyor bakalım, haftaya pazartesi tartılınca anlarım. artık iş diyetten ziyade yediklerime dikkat etmeye döndü. yakında da yediklerime dikkat etmeden etmemeye dönebilir
Allah kabul etsdin canim,baya acikmisiz gaslibakizartma olmasaymis iyiymis amaAy kızlar iftarda gözüm döndü yedim de yedim 1 kepçe mercimek çorbası yarım tabak yaprak sarması 2 tane biber yarım tabak patates kızartması bir de onun üstüne 1 tane tavuk köftesi yedim ooouuf kardeşim illa kızartma istedi iftarda. Bende menüde ne varsa onunla idare etmek zorundaydım.Sahura kalkıcam bundan sonra belki iftarda daha az yerim ne bileyim. Sporumu henüz yapmadım 1 saat sonra yapmayı düşünüyorum. Siz neler yaptınız bakalım
Sukur canim yuvarlanip gidiyorumgünaydın
herkes afiyette maşallahvalla şunu anşadım, hayat sevdiğin yiyeceklerden uzak durmak için çok kısa. ama herşey kararında olacak. oturup 2 dilim pasta yeyip yanında bir bardak kola değil, ama bir ince dilim pasta yenebilir mesela, gibi gibi. buna dikkat ediyoruz zaten üçümüz de ben hiç spor yapmıyorum bu arada. bu hafta kilo vereceğimi sanmıyorum çünkü pek diyete uygun gitmedim bakalım az kaldı p.tesiye
Ben de de durumlar ayni syiolir canim,bakalim bir de malum donem yaklasti,nasil nir sonuc bekliyor beniSelammm kızlarrr
Bu hafta biraz fiyasko geçti kızartmalar falan abartı oldu ama her gğn sporumu yaptım. Noluuuur pazartesi kilo vermiş olayım tartıda eksi göreyim ve çok mutlu olayımmm
Haha eksi görmesemde sabit kalsam dmii kızlarrnasıl geçiyor gününüz ne var ne yok hep diyetten bahsedecek değiliz ya ömrümüzü diyetle bitirdik birazda sohbet edelimmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?