ben de katılabilir miyim
hayatımda hiç rejim yapmadım, hep 54-55 kilo arasındaydım. bir sene içinde 60 oldum ve şimdi de sanırım 62-63 kiloyumboyum 1.62 ve benim kilolarımın hepsi kalça basen ve göbek bölgesinde toplandığı için çok kötü duruyor üstüm 38 beden ve altım neredeyse 44 istediğim kıyafetleri giyemez oldum ( nasıl rejim yapacağımı nerden başlayacağımı bilmiyorum. genel olarak çok iştahlı bir insan değilim. ama çok abur cubur yiyorum, her gün o üçü bir arada kahvelerden içiyorum yanında illa bisküvi topkek vs yiyorum günden en az birkaç abur cubur yiyorum (
siz nasıl bir yol izleyeceksiniz diyet için?
Selam canim, bir am mesajı krndim yaxdım sandım. Durumumuz aynı sayılır, öncelikle, üğün atlamayarak, abur cuburu keserek başlıyorum. Üç yasında bir kızım var, bu sebeple spora pek fırsat yaratamıyorum, ama bunun için de elimden geleni yapacağım. Şimdilik bugün herşey yolunda. Bir de günlük tartılıyorum. İstersen günlük kg takibi de yapabiliriz.
öncelikle allah bağışlasınben günlük tartılmadım hiç çünkü evdeki tartı eski zaman basküllerinden, elektronik değil, eksik tartıyor artık beni yanıltıyor, bıraktım onu çöpe atıcam. ben en son bir mağazanın içindeki tartıda tarıldım ve 62 küsur gibi bişey çıktım (( haftalık tartılmayı düşünüyorum, günlük belki heves kırıcı olabilir ve insanın motivasyonunu düşürebilir gibime geldi
Amin canim,cok tesekkur ederim.Az once uc farkli tartida tartildim ve en fazla cikani baz aliyorum, suanki guncel kilom 61.6
Baslangic kilom bu
Selamgünaydın
aslında senin kilon gayet makul ve 50 ye de rahatlıkla düşeceğine inanıyorum :) tamam pazartesileri tartı günü olsun madem. hafta başı hem
dün benim rahat geçti ama ben biraz fazla şey mi yedim bilmiyorum. yediklerim
sabah
1 dilim ekmek
2 küçük kibrit kutusu peynir
4 zeytin
biraz domates salatalık
bir bardak portakal duyu
ara
bir bardak ayran
öğlen
yarım bardak ayran
bir küçük parmak börek
ara
eti form portakallı kraker
bir fincan yeşil çay
birkaç çilek birkaç kiraz
akşam
peynirli yumurtalı omlet
4 zeytin
şimdi böyle bakınca bu ne biçim diyet diyorumumarım bir işe yarar
bu sabah ki kahvaltım
2 dilim tam bugday ekmeği
2 küçük dilim keçi peyniri
4 zeytin
biraz domates salatalık biber maydanoz
bir çay kaşığı bal
bir bardak süt
şimdi de ara niyetine bir bardak ayran içicem. acaba yanlış mı yapıyorum ben bu yediklerim fazla mı?
31 yaşındayım, çalışıyorum. bekarımSelam
Tamamdir o zaman pazartesi tarti gunumuz
Yok canim yaa,mide ve gobek aldi basini gidiyor.yani 50 kg benim ideal kilom.hatta 48 kg en sevdigiminsallah soyledigin gibi cok zorlanmadan veririm kilolari.
Yediklerin biraz atistirma gibi olmus sanki,ondan fazla yemis gibi hissetmissindir.benimde gunduz ogunlerim seninkine benziyor.bir tek aksamlari sebzeyada et vs oluyor.kisa zamanda duzene koyariz biz.ogrencimisin calisiyormusun,yas kac
Birakiyorum derken,hemen bir haftada pes mi edeceksin yani.ciiksss,bu hic olmaz bence.kilo kilo gelenler gr gr gidiyor,goruldugu uzere.pes etmek yok.31 yaşındayım, çalışıyorum. bekarım
bakalım haftaya p.tesi eger tartıda herhangi bir eksilme görmezsem bırakcam
Hosgeldin canim,tabiki katilabilirsin.moral bozmadan saglikli bir sekilde verecegiz fazla kilolarimizi.biraz dikkat edersen 2_3 ayda cook rahat ulasisin hedefine.Merhaba bayanlar bende katılayım mı size?
65-66 kiloyum boyuM 1.64 hedefim 55 kiloya ulaşmak ama baya bi zor görünüyor. Bir türlü diyet yapamoyorum. Spor desen arada bir ..
Kendime verdiğim sözleri tutamıyorum. Ama bundan sonra dikkat etmek istiyorum. Her gün buraya yediklerimi yazsam nasıl olur ?
Birakiyorum derken,hemen bir haftada pes mi edeceksin yani.ciiksss,bu hic olmaz bence.kilo kilo gelenler gr gr gidiyor,goruldugu uzere.pes etmek yok.
Merhaba bayanlar bende katılayım mı size?
65-66 kiloyum boyuM 1.64 hedefim 55 kiloya ulaşmak ama baya bi zor görünüyor. Bir türlü diyet yapamoyorum. Spor desen arada bir ..
Kendime verdiğim sözleri tutamıyorum. Ama bundan sonra dikkat etmek istiyorum. Her gün buraya yediklerimi yazsam nasıl olur ?
Merhaba bayanlar bende katılayım mı size?
65-66 kiloyum boyuM 1.64 hedefim 55 kiloya ulaşmak ama baya bi zor görünüyor. Bir türlü diyet yapamoyorum. Spor desen arada bir ..
Kendime verdiğim sözleri tutamıyorum. Ama bundan sonra dikkat etmek istiyorum. Her gün buraya yediklerimi yazsam nasıl olur ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?